充分利用每个40分钟，合理提高运动量和运动强度，提高学生体育技能，增强体质，形成乐观开朗的世界观，是每位体育教师上好每一堂体育课的主要目标，如何提高小学体育课的练习密度又是关键。
　　一、课的组织结构要严密
　　充分利用一堂课40分钟，必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使小学生有较多的时间进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置，分组的安排，队伍的调动，各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和小学生的实际，使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。例如：队列、队形变换，就要适合场地、器材与分组安排练习，以合理调动队伍。
　　二、突出精讲多练
　　精讲要正确，突出重点、难点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给小学生多练。因此，教师必须熟悉大纲吃透教材，还必须充分了解小学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观主动。如对低年级教材，“技巧前滚翻”可比喻像小皮球能滚动，从而提示小学生应身像球形；又如高年级教材“双手正面垫排球”突出重点，言语要精练，提出“一插、二夹、三揭”术语。
　　三、充分运用启发式
　　启发式教学能激发小学生学习、锻炼的积极性，是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，启发用得好，能使小学生在最短时间明确动作要领，有语言启发，用语言讲解比喻，使小学生了解动作要领；有示范性启发，可用各种教具、挂图、模型、录像等，以及教师本身动作的重点示范。例如教“投掷垒球”其要点：蹬、转、挥臂，最后用力，教师可以慢动作重点示范。例如，教弯道跑技术时，可以比喻乘坐公共汽车转弯对人体姿势的不同而形成不同情况，以使小学生了解跑弯道的身体向内倾斜，摆臂时右臂大于左臂摆动，从而克服离心力的要领。
　　总之，体育课上的启发有多种形式，合理运用启发教学，要抓住动作的难点和关键，使学生对教师的示范、指导一点即通，心领神会，从而增加体育中有效的训练时间。
　　四、多采用连续教法
　　教师边示范，学生边练习，教师边提示，学生边纠正。这种方法既能提高小学生注意力，又能训练反应。特别在准备活动进行徒手操练时（或持器械操），因动作一般比较简单易行，更显得实用。教师领做，学生跟练。尽可不必进行示范讲解而后再做，（个别复杂动作例外），在新授教材时有很多内容也可采用此法。如学生单手运小篮球，可进行原地模仿徒手练习，采用连续教学法，效果比较好，能节省时间，又增加课堂的练习密度。
　　五、合理运用循环练习
　　早在五十年代初，我国体育课中曾采用过“流水作业”式的练习方法。这种“流水作业”类似于循环训练法，但从当时所发表的资料看，两者存在不同之处。循环练习优点：
　　1、解决器材不足，人数多的矛盾，加大运动量和练习密度。
　　2、动作易行，能收到实效。
　　3、动作多样能激发小学生兴趣，调动学习、锻炼的积极性，并能降低小学生的生理負担，促使身体全面发展。
　　4、能为主要教材服务，又能弥补主要教材之不足（对身体全面训练而言）循环练习内容的选择可以改进某一技术为主要任务的练习，又可为发展身体素质任务的练习，也可从以上两个方面相结合为主要任务的练习。从增强体质出发，把各种不同练习按一定的要求组成一套循环练习，这是编排条件。采用循环练习时要注意几个方面：
　　1、必须服从教学任务的需要，促使小学生身体全面发展。
　　2、培养体育小骨干，加强安全措施。
　　3、场地安排要集中便于教师巡回指导帮助。
　　4、动作要简单，讲究实效，顺序搭配要合理。
　　5、能兼顾小学生对不同对象提出不同要求，要十分注意练习的负荷量。