喝水与睡眠

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  远离饮料多加喝开水
  
  如果本应充满活力头脑敏捷的你上课时总是趴在桌上昏昏欲睡,旁边还放着一瓶可口可乐之类的碳酸饮料,这就是一个信号——你的身体正处于缺水状态。研究证明,大脑的敏捷性和学习能力与天然水的摄取比例息息相关。只有增加天然水的摄取量,使身体随时得到充足的水分,头脑的机能才会明显改善。留意一下你早晨排出的尿液,如果颜色深浓度高,则说明你的身体严重缺水。医生经常劝告人们,早晨起床后空腹喝杯水,这不仅有利于补充人体所需要的水分,而且还有助于清洗你的肠胃排除体内的毒素。
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