女儿杨阿毛七八个月大的时候，我和她爸爸就开始带她逛超市和蛋糕店，因为太喜欢她了，所以自己喜欢吃的食物都想给她尝一尝，因此杨阿毛比同龄的孩子更早地吃到糖果和糕点，喝到汽水和果汁，以及所有被划分为不健康类的食品。第一次做父母，养孩子在一定程度上好像试验小白鼠一样，所有的知识都来自书本，即所谓“看书养”。加之作为成人的我们，身上也有着各种不良习惯，包括饮食习惯，直接导致孩子有样学样。在发现杨阿毛的食物重心已经不在米面饭菜上面时（孩子会本能地选择甜的、色彩鲜艳的、香味更浓的东西入口），我们都着急了。但跟在屁股后面喂饭，用玩具作为交换条件，都是我坚持认为不可行的方式，靠责骂之类的强硬手段更不能使用。经过认真地自省与他省，我和她爸爸一致认为，要孩子改变，必须先改变我们自己。
　　首先，最简单的事是，我和她爸爸先不露声色地慢慢戒掉零食，减少购买量的同时也净化了家庭的进餐环境。自此，杨阿毛的注意力从色彩斑斓的食品包装袋转移到玩具或阅读上面来了。肚子饿，饿了就吃，成为自然和本能。去超市时，杨阿毛还是忍不住赖在汽水和薯片那里不肯挪步，甚至会难过得流下眼泪来，而妈妈的心都是软得像水一样的，所以原则难免被打破。几次之后，我决定跟女儿做出约定，每次去超市，只准选一样零食，超出部分可以记下来，下次再买。这样，爸爸妈妈就不会为难宝宝，而宝宝也可以选到自己最最喜欢的东西，杨阿毛爽快地答应了。
　　孩子的意志力当然不会特别坚强，有时拿了这样，那样却也舍不得丢下，这时我会平静地做一下提醒，而多数时候却会同意她的例外。但是，或许因为我们的态度和行动，杨阿毛在意识中已经知道“每次只拿一样”和“零食是辅助的食物”等概念。零食并不是大敌，想想我们小时候得到一块巧克力的情形，便能理解那种愉悦是成年之后很少再有的幸福。因此，把零食放在应有的位置，不和主食冲突，也不断然阻拦，让它们以恰当的数量和时间出现在孩子的童年中，也是一种难以书写的美好。
　　其次，吃饭不是任务，而是美好的事情。杨阿毛在吃饭前如果正在做着她喜欢的事，我会请全家等她一下，而不会做硬性的规矩要求孩子立即坐到餐桌前来。破坏孩子的注意力也许会在无形当中让孩子形成“吃饭是必须完成的事”这样的印象，三岁的杨阿毛还不完全懂得“别人都在等着呢”，常常自顾自地玩很久，这个时候，我会把她的小碗和宝宝椅都放好，然后和她爸爸先吃。她过来时，我们不责备，也不催促一一如何建立孩子的时间观念，又是另外一个复杂的课题。我们或视情况陪她一会，或者干脆忙自己的事情去。家庭生活中的细节都不容忽视，每件小事都是教育，每件小事也不必刻意，自然的行为便是最好的教育。孩子在自己的行为中学会安排事物顺序，在想吃饭的时候用眼睛和心一起看到食物。指望通过一两种速成的方式令孩子爱上吃饭，几乎是不可能的事，套用到其他习惯的养成上面，也是奢望和徒劳，一朵小花须缓缓地开，她有自己的规律。
　　最后，胃口不是一成不变的，要让孩子爱吃饭，还要尽量做到让孩子想吃饭。肚子饿是一回事，产生食欲也非常重要，中国人做菜讲究色香味俱全，微博上晒诱人菜谱的“南京肉球妈”成为新时代的牛妈。人与人、事物之间，吸引是比逼迫更持久有效的法则，因此让孩子爱上餐桌和饭盒是爸爸妈妈们要练习的另一项技能。不要把孩子推给老人，把无谓的应酬推掉一些，为孩子准备充盈着爱意的饭菜，更有意义。
　　今年最热的那一段时间，杨阿毛的胃口急转直下，不想吃米饭，对菜也没有兴趣。她爸爸于是想起自己小时候喜欢吃的凉面，决定给女儿做，到菜场选了新鲜的毛豆、茭瓜、豆干和肉丝，又买了“五月鲜”的甜面酱，回家煮了一锅用料十足的面酱。准备就绪后，面下锅，熟透了，盛进准备好的凉水中（这就是字面意义上的凉面），每人一碗，浇上面酱，吃得嘴边都仿佛长了一圈胡子。把面和酱以及父女俩捧着大碗吃面的图片发到微信上，留言里都是幸福的味道。生活和食物常常很简单，但是一定要有心，才能看见其中的美。
　　吃饭的司题只是孩子成长教育中小小的一部分，我们遇到了，其他父母也会遇到，甚至为此苦恼。在解决这个问题的过程当中，我几乎没有与女儿发生过冲突，也从没有打算过改变孩子来适应我，以成就一种看似正确的方式与习惯。如果有改变，那改变的只能是家长自己，孩子还是那个孩子，一切都在考验我们的观察力和应变力，而前提是我们必须接受孩子本来的样子：他们吃饭、读书、游戏，甚至哭闹和叛逆，这些都是生命中不可分割的一部分，都是我们最亲爱的孩子。