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摘要：当前高校毕业生就业压力大，就业心态出现一些偏差，阻碍了毕业生顺利就业和择业。从对自我认知、对择业认知两方面调整就业心态;从做好自荐书积极参加面试、树立终身学习理念、树立信心和学会感恩三个方面提高毕业生就业效能。
关键词：社会认知;高校;毕业生;就业心态
目前大学生的就业压力大，逐渐出现区域性的职业竞争，大学生的就业环境发生了较大变化，大学生的就业心态出现了一些偏差。我们必须调整就业心态，提高就业效能，努力探索新形势下大学生就业的新途径。
社会认知理论（social cognitive theory）[1]认为：“人的行动是由主体、行为、环境三种因素交互作用的结果。人的认知因素作为刺激和反应的中介器，决定了人对环境刺激表现的行为”。将社会认知理论应用于高校毕业生的就业心态调整中，会改变传统的大学生就业认知，促使大学生积极、主动就业，呈现一个健康向上的就业态势。通过有效的教育工作使大学生在就业过程中实现能动地既适应又改造社会的双向互动过程，最终的目的是提高大学生就业行为的有效性。
一、就业心态现状
调查表明，毕业生在就业中存在一些不利于就业的心态，如同学之间互相攀比、总是依赖父母想找到一个好工作、比较自卑：“觉得没有单位会要自己”、每天焦虑：“是否有单位会给自己机会”、存在急躁、犹豫和矛盾等不良心态。同时，存在要面临的就业情况了解的缺乏、对职业理解的片面化、想法过于理想化等[2]。还有调查显示，“由于我国的东部和西部的发展差异非常的大，很多的大学生自然就会想去发展区域较快的城市当中，而发展快的城市中的人才又呈现的是饱和的状态，这就出现大学生就业难的现象。”“找工作不积极主动、对于就业选择好高骛远、面对就业心态失衡，自卑或者自负现象严重、”[3]毕业生的这些就业心态影响毕业生的顺利就业。因此，每位毕业生都要客观地认识自己，正确地评价自己，调整心态，面对现实，不失时机地抓住机会就业。
二、调整就业心态：两认知
社会认知理论认为：人的主体强有力地支配并引导其行为，个体可以通过自己的主体特征引起或激活不同的环境反应。要调整毕业生不良的就业心态，必须从以下两个方面的认知入手。
（一）对自我的认知
1.剖析自我，准确定位
自我定位是否准确，会直接影响到职业生涯规划的适合性和科学性。自我认知对职业发展具有正反馈作用，认知自我的水平越高，越能够客观地评价自己，合理设置目标，从而更有效地树立信心并解决问题，对后续职业发展起到积极作用。只有通过自我认知，对自己有一个正确的认识，才可能避免各种心理误区的产生，树立正确的价值观和择业观，以积极的择业心态踏入职场。毕业生应当深层次地剖析自己，准确地给自己定位，列一个关于“自我”的清单，如自己的优势特长是什么？自己的个性特征是什么？自己的专业特点是什么？在此基础上确定择业意愿：哪一类职业、哪一种单位更适合自己，减少就业焦虑。
2.增强心理素质
大学生要培养良好的心理素质和顽强的意志，面对在就业过程中遇到的种种困难和挫折，大学生要乐观地看待问题，积极调整心态，提高面对挫折和困难的心理承受能力。在就业过程中不能畏首畏尾，优柔寡断，一味抱怨，应该把就业当作认识和适应社会、锻炼和完善自我的机会，让就业促进自我成长。
（二）对择业的认知
1.尽早进行职业规划
结合对自己的剖析定位和对社会外部环境的分析，找出适合自己发展的职业定位。转变“等、靠、要”的思想，依靠市场，通过人才交流会、就业信息栏、各省市人才招聘网、各单位人事处发布的招聘信息，认真筛选，选择适合自己的积极准备应聘。
2.适时调整就业目标
毕业生不要把就业期望值定得太高，即使是热门专业的毕业生，也要不断地调整自己的期望值，从自身的特点、能力和社会的需要出发，不盲目攀比，不盲目从众，不虚荣。调查显示，大多数的学生面对就业都保持着积极的热情，甚至是自信的就业心态，但大部分大学生缺乏人生规划。使自己的职业理想更切合实际，个人的择业目标和自身能力相符合，这样才有利于树立自己的信心，从而使自己在择业中处于优势地位。
三、提高就业效能：三要素
社会认知理论认为：行为作为人与环境之间的中介，是人用以改变环境，使之适合人的手段，而它不仅受人的需要支配，同时也受环境的现实条件的制约。故要提高就业效能，转变就业心态的同时，要确实拿出有效行动。
1.做好自荐书，积极参加面试
自荐书的目的是向用人单位推荐自己，自荐书是呈現在用人单位面前的第一张“脸”。特别是在人才交流会上，会有很多毕业生投递简历。用人单位回去后还要筛选，这个阶段简历就是吸引用人单位眼球的一个重要因素。我们要认真做好自荐书，自荐书一般应包括自己的一些基本信息;自己的学校、专业;所参加的实践和所取得的成绩。做的自荐书应该实事求是，不夸大其词。同时，大学毕业生要认真对待面试，面试成为越来越多的用人单位选才的主要方法。有些毕业生惧怕面试，怕面试多了，不被录取的话，认为会连续遭受打击。此时我们要端正心态，把面试的过程作为一个锻炼和学习的过程，积累面试的经验。
2.树立终身学习的理念
随着知识经济和信息时代的到来，毕业生必须不断加强学习，建立“学习—工作—再学习—再工作”的思维模式，我们应认识到大学教育只是人生中的一个阶段，社会在不断发展，知识更新越来越快。我们也要不断更新知识，不断丰富专业知识，牢固树立终身学习的信念，努力适应社会不断发展和变革的需要。终身学习对个人来讲已成为一种生存方式。学习掌握了最新的知识与信息，才能使自己应付各种各样的困难和问题。
3.树立信心，学会感恩
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。在择业过程中，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。面对当前就业市场的激烈竞争，教育和引导毕业生放下思想包袱，摆脱传统就业观念的束缚，树立“先就业后择业”的观念。不断发现和把握机遇，让学生学会“感恩”，让毕业生怀着一种感恩的心态、服务社会的心态去面对就业，使毕业生就业市场呈现一种良好的竞争态势。
参考文献：
[1]徐龙朕.新形势下大学生就业现状及应对策略[J].企业改革与管理，2019（22）：46-48.
[2]杨锦.当代大学生就业心态现状及改善对策分析[J].教育现代化，2018（11）：255-256.
[3]雷享勇，郭靖娴等.大学生自我认知对职业发展的影响[J].教育教学论坛，2019（6）：64-65.
基金项目：
2020年习近平新时代中国特色社会主义思想学习研究中心立项项目，课题编号：2020YB015。
作者简介：
申丽娟（1980-），女，汉族，山西文水人，硕士，副研究员，川北医学院研究生处，研究方向：高校教育管理。
关键词：社会认知;高校;毕业生;就业心态
目前大学生的就业压力大，逐渐出现区域性的职业竞争，大学生的就业环境发生了较大变化，大学生的就业心态出现了一些偏差。我们必须调整就业心态，提高就业效能，努力探索新形势下大学生就业的新途径。
社会认知理论（social cognitive theory）[1]认为：“人的行动是由主体、行为、环境三种因素交互作用的结果。人的认知因素作为刺激和反应的中介器，决定了人对环境刺激表现的行为”。将社会认知理论应用于高校毕业生的就业心态调整中，会改变传统的大学生就业认知，促使大学生积极、主动就业，呈现一个健康向上的就业态势。通过有效的教育工作使大学生在就业过程中实现能动地既适应又改造社会的双向互动过程，最终的目的是提高大学生就业行为的有效性。
一、就业心态现状
调查表明，毕业生在就业中存在一些不利于就业的心态，如同学之间互相攀比、总是依赖父母想找到一个好工作、比较自卑：“觉得没有单位会要自己”、每天焦虑：“是否有单位会给自己机会”、存在急躁、犹豫和矛盾等不良心态。同时，存在要面临的就业情况了解的缺乏、对职业理解的片面化、想法过于理想化等[2]。还有调查显示，“由于我国的东部和西部的发展差异非常的大，很多的大学生自然就会想去发展区域较快的城市当中，而发展快的城市中的人才又呈现的是饱和的状态，这就出现大学生就业难的现象。”“找工作不积极主动、对于就业选择好高骛远、面对就业心态失衡，自卑或者自负现象严重、”[3]毕业生的这些就业心态影响毕业生的顺利就业。因此，每位毕业生都要客观地认识自己，正确地评价自己，调整心态，面对现实，不失时机地抓住机会就业。
二、调整就业心态：两认知
社会认知理论认为：人的主体强有力地支配并引导其行为，个体可以通过自己的主体特征引起或激活不同的环境反应。要调整毕业生不良的就业心态，必须从以下两个方面的认知入手。
（一）对自我的认知
1.剖析自我，准确定位
自我定位是否准确，会直接影响到职业生涯规划的适合性和科学性。自我认知对职业发展具有正反馈作用，认知自我的水平越高，越能够客观地评价自己，合理设置目标，从而更有效地树立信心并解决问题，对后续职业发展起到积极作用。只有通过自我认知，对自己有一个正确的认识，才可能避免各种心理误区的产生，树立正确的价值观和择业观，以积极的择业心态踏入职场。毕业生应当深层次地剖析自己，准确地给自己定位，列一个关于“自我”的清单，如自己的优势特长是什么？自己的个性特征是什么？自己的专业特点是什么？在此基础上确定择业意愿：哪一类职业、哪一种单位更适合自己，减少就业焦虑。
2.增强心理素质
大学生要培养良好的心理素质和顽强的意志，面对在就业过程中遇到的种种困难和挫折，大学生要乐观地看待问题，积极调整心态，提高面对挫折和困难的心理承受能力。在就业过程中不能畏首畏尾，优柔寡断，一味抱怨，应该把就业当作认识和适应社会、锻炼和完善自我的机会，让就业促进自我成长。
（二）对择业的认知
1.尽早进行职业规划
结合对自己的剖析定位和对社会外部环境的分析，找出适合自己发展的职业定位。转变“等、靠、要”的思想，依靠市场，通过人才交流会、就业信息栏、各省市人才招聘网、各单位人事处发布的招聘信息，认真筛选，选择适合自己的积极准备应聘。
2.适时调整就业目标
毕业生不要把就业期望值定得太高，即使是热门专业的毕业生，也要不断地调整自己的期望值，从自身的特点、能力和社会的需要出发，不盲目攀比，不盲目从众，不虚荣。调查显示，大多数的学生面对就业都保持着积极的热情，甚至是自信的就业心态，但大部分大学生缺乏人生规划。使自己的职业理想更切合实际，个人的择业目标和自身能力相符合，这样才有利于树立自己的信心，从而使自己在择业中处于优势地位。
三、提高就业效能：三要素
社会认知理论认为：行为作为人与环境之间的中介，是人用以改变环境，使之适合人的手段，而它不仅受人的需要支配，同时也受环境的现实条件的制约。故要提高就业效能，转变就业心态的同时，要确实拿出有效行动。
1.做好自荐书，积极参加面试
自荐书的目的是向用人单位推荐自己，自荐书是呈現在用人单位面前的第一张“脸”。特别是在人才交流会上，会有很多毕业生投递简历。用人单位回去后还要筛选，这个阶段简历就是吸引用人单位眼球的一个重要因素。我们要认真做好自荐书，自荐书一般应包括自己的一些基本信息;自己的学校、专业;所参加的实践和所取得的成绩。做的自荐书应该实事求是，不夸大其词。同时，大学毕业生要认真对待面试，面试成为越来越多的用人单位选才的主要方法。有些毕业生惧怕面试，怕面试多了，不被录取的话，认为会连续遭受打击。此时我们要端正心态，把面试的过程作为一个锻炼和学习的过程，积累面试的经验。
2.树立终身学习的理念
随着知识经济和信息时代的到来，毕业生必须不断加强学习，建立“学习—工作—再学习—再工作”的思维模式，我们应认识到大学教育只是人生中的一个阶段，社会在不断发展，知识更新越来越快。我们也要不断更新知识，不断丰富专业知识，牢固树立终身学习的信念，努力适应社会不断发展和变革的需要。终身学习对个人来讲已成为一种生存方式。学习掌握了最新的知识与信息，才能使自己应付各种各样的困难和问题。
3.树立信心，学会感恩
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。在择业过程中，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。面对当前就业市场的激烈竞争，教育和引导毕业生放下思想包袱，摆脱传统就业观念的束缚，树立“先就业后择业”的观念。不断发现和把握机遇，让学生学会“感恩”，让毕业生怀着一种感恩的心态、服务社会的心态去面对就业，使毕业生就业市场呈现一种良好的竞争态势。
参考文献：
[1]徐龙朕.新形势下大学生就业现状及应对策略[J].企业改革与管理，2019（22）：46-48.
[2]杨锦.当代大学生就业心态现状及改善对策分析[J].教育现代化，2018（11）：255-256.
[3]雷享勇，郭靖娴等.大学生自我认知对职业发展的影响[J].教育教学论坛，2019（6）：64-65.
基金项目：
2020年习近平新时代中国特色社会主义思想学习研究中心立项项目，课题编号：2020YB015。
作者简介：
申丽娟（1980-），女，汉族，山西文水人，硕士，副研究员，川北医学院研究生处，研究方向：高校教育管理。