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摘 要：结合实际，重点阐述了影响肌肉力量的因素。
关键词：肌肉力量；影响因素
1 神经调控因素对力量的影响
神经调节发出冲动规模和实力的高与低，收集在同一时间参与活动的肌纤维数量多，神经调节之间相互协调的肌肉和肌肉的协调内次的频率增加一个重要的角色。爆炸性力量训练的水平在很大程度上取决于肌肉的内部协调和肌肉的协调。
1.1 神经发放的脉冲和频率对力量的影响
通过增加发放冲动的强度大小和频率高低以聚集大量的肌纤维参加的运动来对神经系统进行调节，经过有关研究表明：没有经过培训的训练者，当他的肌肉完成最大的发力的时候，只有聚集到大约65%的肌纤维，而经过训练的运动员大约可聚集到85%以上的的肌纤维。肌肉速度力量的大小依靠运动细胞参加活动的数量以及运动整体单位同步整体收缩性。然而，运动系统神经脉冲与肌肉间收缩反应相互作用的结果决定运动细胞参与的数量及整体和同步收缩活动。多数实验结果表明，如果以平均20%至80%的肌肉力量练习的人，肌肉力量的增长是收集新的肌纤维。
1.2 肌间协调
肌肉协调指运动员依靠有效的互动各种肌肉或肌肉群完成具体行动的能力。在这个时候，动员反对肌肉和肌肉协同一致的作用的神经调节性能。在龙舟运动员力量训练，有解剖类型的运动、运动速度、肌肉收缩和肌肉收缩速度和力量尽可能多的龙舟的仿真技术动作、训练神经刺激或频率的刺激，龙舟比赛的运动员肌肉收缩速度时力形式是一致的。
1.3 肌内协调
肌内协作的结果由神经系统进行掌控。它的表现结果在最高限度的利用运动单元投入到训练中。运动单元的利用结合着运动强度的增大，最先由较弱的运动单元开展前期的训练，进而由较强的运动单元随即投入到之后的训练。尽管这样，在肌肉间和肌肉进行活动时，弱最大强度与最大强度下的各类运动单元几乎会同时作用。
2 年龄变化对肌肉力量的影响
在正常的情况下，运动员18岁以前其运动力量会逐渐的提高，其后运动力量提高的速度缓慢降低，在最高峰时运动员可以达到21岁，从23岁开始力量缓慢下降。在21岁以后，力量下降比例是每年1.1%。18岁至28岁之间，其运动力量的改变有个缓冲段。对于56岁运动员来说，一般他们只拥有20-30岁时的力量的64%-72%，显然力量下降的速度与个人运动活动的方式、方法、运动量有很大关系。从童年到少年，再到青年时期，在数值上力量的提升与肌肉块的增多大致成正比例关系。而从27岁以后，由于个体差异，运动员的力量会逐渐衰减，其根本原因在于肌肉组织的质量和体积将会产生改变。而且也同运动员个体的内分泌系统和中枢神经系统的机能形态相关。显而易见的是，力量素质发育的最高时期完成专业力量训练，将必然会得到明显的成果。前面提到的关于年纪结构层次改变对肌肉力量的影响，是人类正常成长过程中表现出的自然法则。假如进行力量综合练习，那么可能在所有年龄阶段，力量素质结构曲线都有变化的可能。
东北电力大学选拔龙舟队队员的入队时间一般在大一上学期，退役时间一般在大四上学期左右，所以在锻炼队员的专项力量方面，正处于黄金时期。所以在开始专项力量素质练习的时间段要结合龙舟队员的整体肌肉力量完成高强度训练。
3 不同肌纤维影响肌肉力量
由下图所示，肌纤维可分为慢性肌和快性肌，快性肌里包括I型与II型中间肌肉。快性肌纤维收缩速度非常快快，力量特别强，但是极易发生疲惫，其类型是快速力量型。而慢性肌肉纤维收缩速度比较慢，力量比较弱，不容易发生疲惫，它的原因是慢性肌里含有的ATP-CP酶的活性为快性肌的三分之一。出色地龙舟队员的慢性肌纤维占整体的31%左右，而快性肌纤维估计占68%左右。所以在提高素质力量强度的练习时，必须以增加快性肌纤维的力量训练为主。以此增大队员的快速移动素质和爆发力。
4 对肌肉力量的影响是肌肉生理横断面
经过练习，可以让肌肉纤维增粗，以至于肌肉截面积增加。肌肉生理横截面积增强，因此肌肉发生收缩时的力量会变强。肌纤维加大，这里包含肌肉发生收缩的时候力量急速变大，同时，肌凝蛋白质的保有量也将逐渐增多，另外，肌肉糖元增多、肌肉的毛细血管网络也会增加，肌肉的结缔组织变厚等，以上各项对肌肉发生收缩力量的增强有益处。龙舟专业素质力量训练的发展研究主要是为了平衡人体内部肌肉纤维的自动平衡调节，让不一样的肌肉部分的肌肉纤维都能进行发展，而且维持机体整个的协调以及其力量的拓展。
5 肌肉力量的影响是骨杠杆的机械效率
人的机体由关节、骨骼和肌肉等形成了物理的杠杆结构。在机体进行运动发生肌肉收缩时，骨骼起杠杆作用，其机械效益和肌肉力量直接关系。
人体主要是通过改变机体运动部分位置来带动肌肉群的牵引发生一定角度和力臂相同长度比率的改变和骨杠杆力臂来实现骨杠杆产生的效果。他们与人体活动的技术性的联系很多，通常来讲，在顺着直角牵引骨杠杆的过程中会产生最大的机械效能，距离参数直角的角度越多，拉力也就越小。加强素质专业力量训练时一定要考虑到龙舟运动员的各自身体的个异性。
6 心理是影响力量发挥的因素
身体完成的运动往往是在它的神经系统遭到很大程度的压抑的状况下产生的，这种情况下往往是很难发挥出强的力量。导致神经肌肉的压制，是队员的各种心理状态所导致。例如：可能有语言无法表达的运动体现，面对曾经发生过的运动伤害的恐惧，焦虑，心理紧张、压抑生活环境和比赛氛围等。
但是，一名合格的运动员在参加比赛之前必然会经过“集中自我意识”，调整好“比赛之前的心理调整”或进行各式各样的“自我鼓励”，使中枢神经系统的代谢作用得到增强，运动者身体各系统也随之进入一种紧张状态，达到解除抑制的目的。在这种激烈的体育动作中，尽可能以最佳身体状态运动。
参考文献
[1]杨放.龙舟运动员身体素质训练分析[D].广西民族大学，1999.
[2]张孝斌.划船运动力量素质训练的探讨[J].武汉体育学院学报，
2003，4.
[3]杨世勇.彭红阳.论发展运动员最大力量的训练方法[J].贵州体育科技，2000.
[4]田麦久.运动训练学词解[M].北京：北京体育大学运动训练学教研室，2002.
关键词：肌肉力量；影响因素
1 神经调控因素对力量的影响
神经调节发出冲动规模和实力的高与低，收集在同一时间参与活动的肌纤维数量多，神经调节之间相互协调的肌肉和肌肉的协调内次的频率增加一个重要的角色。爆炸性力量训练的水平在很大程度上取决于肌肉的内部协调和肌肉的协调。
1.1 神经发放的脉冲和频率对力量的影响
通过增加发放冲动的强度大小和频率高低以聚集大量的肌纤维参加的运动来对神经系统进行调节，经过有关研究表明：没有经过培训的训练者，当他的肌肉完成最大的发力的时候，只有聚集到大约65%的肌纤维，而经过训练的运动员大约可聚集到85%以上的的肌纤维。肌肉速度力量的大小依靠运动细胞参加活动的数量以及运动整体单位同步整体收缩性。然而，运动系统神经脉冲与肌肉间收缩反应相互作用的结果决定运动细胞参与的数量及整体和同步收缩活动。多数实验结果表明，如果以平均20%至80%的肌肉力量练习的人，肌肉力量的增长是收集新的肌纤维。
1.2 肌间协调
肌肉协调指运动员依靠有效的互动各种肌肉或肌肉群完成具体行动的能力。在这个时候，动员反对肌肉和肌肉协同一致的作用的神经调节性能。在龙舟运动员力量训练，有解剖类型的运动、运动速度、肌肉收缩和肌肉收缩速度和力量尽可能多的龙舟的仿真技术动作、训练神经刺激或频率的刺激，龙舟比赛的运动员肌肉收缩速度时力形式是一致的。
1.3 肌内协调
肌内协作的结果由神经系统进行掌控。它的表现结果在最高限度的利用运动单元投入到训练中。运动单元的利用结合着运动强度的增大，最先由较弱的运动单元开展前期的训练，进而由较强的运动单元随即投入到之后的训练。尽管这样，在肌肉间和肌肉进行活动时，弱最大强度与最大强度下的各类运动单元几乎会同时作用。
2 年龄变化对肌肉力量的影响
在正常的情况下，运动员18岁以前其运动力量会逐渐的提高，其后运动力量提高的速度缓慢降低，在最高峰时运动员可以达到21岁，从23岁开始力量缓慢下降。在21岁以后，力量下降比例是每年1.1%。18岁至28岁之间，其运动力量的改变有个缓冲段。对于56岁运动员来说，一般他们只拥有20-30岁时的力量的64%-72%，显然力量下降的速度与个人运动活动的方式、方法、运动量有很大关系。从童年到少年，再到青年时期，在数值上力量的提升与肌肉块的增多大致成正比例关系。而从27岁以后，由于个体差异，运动员的力量会逐渐衰减，其根本原因在于肌肉组织的质量和体积将会产生改变。而且也同运动员个体的内分泌系统和中枢神经系统的机能形态相关。显而易见的是，力量素质发育的最高时期完成专业力量训练，将必然会得到明显的成果。前面提到的关于年纪结构层次改变对肌肉力量的影响，是人类正常成长过程中表现出的自然法则。假如进行力量综合练习，那么可能在所有年龄阶段，力量素质结构曲线都有变化的可能。
东北电力大学选拔龙舟队队员的入队时间一般在大一上学期，退役时间一般在大四上学期左右，所以在锻炼队员的专项力量方面，正处于黄金时期。所以在开始专项力量素质练习的时间段要结合龙舟队员的整体肌肉力量完成高强度训练。
3 不同肌纤维影响肌肉力量
由下图所示，肌纤维可分为慢性肌和快性肌，快性肌里包括I型与II型中间肌肉。快性肌纤维收缩速度非常快快，力量特别强，但是极易发生疲惫，其类型是快速力量型。而慢性肌肉纤维收缩速度比较慢，力量比较弱，不容易发生疲惫，它的原因是慢性肌里含有的ATP-CP酶的活性为快性肌的三分之一。出色地龙舟队员的慢性肌纤维占整体的31%左右，而快性肌纤维估计占68%左右。所以在提高素质力量强度的练习时，必须以增加快性肌纤维的力量训练为主。以此增大队员的快速移动素质和爆发力。
4 对肌肉力量的影响是肌肉生理横断面
经过练习，可以让肌肉纤维增粗，以至于肌肉截面积增加。肌肉生理横截面积增强，因此肌肉发生收缩时的力量会变强。肌纤维加大，这里包含肌肉发生收缩的时候力量急速变大，同时，肌凝蛋白质的保有量也将逐渐增多，另外，肌肉糖元增多、肌肉的毛细血管网络也会增加，肌肉的结缔组织变厚等，以上各项对肌肉发生收缩力量的增强有益处。龙舟专业素质力量训练的发展研究主要是为了平衡人体内部肌肉纤维的自动平衡调节，让不一样的肌肉部分的肌肉纤维都能进行发展，而且维持机体整个的协调以及其力量的拓展。
5 肌肉力量的影响是骨杠杆的机械效率
人的机体由关节、骨骼和肌肉等形成了物理的杠杆结构。在机体进行运动发生肌肉收缩时，骨骼起杠杆作用，其机械效益和肌肉力量直接关系。
人体主要是通过改变机体运动部分位置来带动肌肉群的牵引发生一定角度和力臂相同长度比率的改变和骨杠杆力臂来实现骨杠杆产生的效果。他们与人体活动的技术性的联系很多，通常来讲，在顺着直角牵引骨杠杆的过程中会产生最大的机械效能，距离参数直角的角度越多，拉力也就越小。加强素质专业力量训练时一定要考虑到龙舟运动员的各自身体的个异性。
6 心理是影响力量发挥的因素
身体完成的运动往往是在它的神经系统遭到很大程度的压抑的状况下产生的，这种情况下往往是很难发挥出强的力量。导致神经肌肉的压制，是队员的各种心理状态所导致。例如：可能有语言无法表达的运动体现，面对曾经发生过的运动伤害的恐惧，焦虑，心理紧张、压抑生活环境和比赛氛围等。
但是，一名合格的运动员在参加比赛之前必然会经过“集中自我意识”，调整好“比赛之前的心理调整”或进行各式各样的“自我鼓励”，使中枢神经系统的代谢作用得到增强，运动者身体各系统也随之进入一种紧张状态，达到解除抑制的目的。在这种激烈的体育动作中，尽可能以最佳身体状态运动。
参考文献
[1]杨放.龙舟运动员身体素质训练分析[D].广西民族大学，1999.
[2]张孝斌.划船运动力量素质训练的探讨[J].武汉体育学院学报，
2003，4.
[3]杨世勇.彭红阳.论发展运动员最大力量的训练方法[J].贵州体育科技，2000.
[4]田麦久.运动训练学词解[M].北京：北京体育大学运动训练学教研室，2002.