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青少年随着身体生理机能的成熟及独立意识的逐渐形成，具有错综复杂的心理特点，已进入了一个幻想与现实矛盾的自我调节时期。他们既希望独立，又少不了依赖。受宠的生活环境使他们的心理变得十分脆弱，抗挫折能力很差。然而现实生活中的各种挫折又是不可避免的，因此各层次的教育工作者都在探讨加强青少年挫折教育的各种方法和途径，在平时的教育教学过程中有意识地对学生进行挫折教育，提高他们的心理承受能力。本文从学校教育，社会教育，家庭教育和个人因素等方面对加强青少年挫折教育的方法和途径进行了阐述。
一、学校要加强青少年挫折教育
学校可以说是改变一个人的最重要的地方，青少年的知识，性格，品质和意志都受到到学校的影响和渗透。根据学校的性质和学校的功能决定了学校必须成为青少年培养意志和承受挫折能力的主战场。
1.学校的思想品德课要加大挫折教育的内容
虽然青少年在平时也接触到一些有关挫折教育的内容，但是由于学校和老师的重视不够，导致了青少年把挫折教育的例子当作了故事来读，把案例当笑话来看。这样就不能引起青少年的注意，起不到多大的作用。
首先我们要帮助学生树立正确的挫折观。只有把态度端正了才能引起学生的关注。所以在思想品德课的时候或者其他学科一定要引导青少年树立正确的挫折观。其次是立标杆，进行挫折教育。让学生讲述身边的或者古今中外的一些名人，当他们遇到挫折的时候是怎样去面对的，怎样处理挫折的。通过这样的事例，给学生树立一个正确面对挫折观点，让学生在遇到挫折的时候懂得该怎样去面对。
2.学校要开展多种形式的挫折教育实践活动
学校要开展多种实践活动，让学生在活动中磨练意志。具体活动可以是：校运会，校运会不但可以磨练青少年的意志，而且可以增强青少年的身体素质，还可以增加青少年的团队精神。户外活动，户外活动可以增强青少年的动手能力。因为现在的青少年在家一般都不会做家务，所以户外活动可以让他们真正体会到生活，真正懂得生活。新生入学的军训，可以让学生感受到军人的坚强意志，让学生给自己树立一个军人的形象。这一系列的活动都可以让学生增强意志、培养自强不息的精神和抗挫折的能力。
二、家庭要加强青少年挫折教育
家庭教育在人的一生中起着奠基的作用。孩子上了小学、中学后，家庭教育既是学校教育的基础，又是学校教育的补充和延伸。因为家庭教育处于那么重要的位置那么家庭对孩子的挫折教育就显得更加重要了。
1.改变“保姆式”的教育
孩子的事情家长一手包办，这样就会让孩子让成一种懒惰习惯，缺乏独立自理的能力。家长应该孩子的事情让孩子自己去做，这样不但可以培养孩子的动手能力还可以培养孩子一种创新能力。
2.培养青少年坚强的意志
家长要引导孩子学会客观认识自己，悦纳自己。当孩子遇到挫折时，可以引导他们看到自己的长处和进步，鼓励他们不断增强自身实力，树立战胜挫折的信心。
三、社会要承担青少年挫折教育的责任
青少年是社会未来的建设者，是祖国的希望，所以社会要承担起青少年挫折教育的责任。
1.创造有利于青少年挫折教育的环境
首先，社会上的各界人士都应该把培养下一代当成自己的责任。其次，为孩子创造有利于挫折教育的环境。如媒体要多报道一些有关青少年的一些新闻和名人事迹，纪念馆和烈士馆应该对青少年免费开放。
2.扫除有害于青少年挫折教育的网络
首先，要做好网络的道德教育。防止一些给青少年的身心带来不良影响的网络资源屏蔽掉，让青少年在网络有一个纯净的学习机会。做好网络监督。
其次，网络是我们学习和查询资料的图书馆。网络应该针对青少年出一些益智的网络游戏和一些有关挫折教育的网站或者博客。这样有利于提高青少年的抗挫折能力。
四、青少年要增强自我调适能力
青少年学生涉世不深，在日常的学习和生活中，并非都是一帆风顺的。因此，青少年要懂得自我调节方法和改变思维方式，调整情绪。
1.以积极的人生态度面对挫折
我们要培养青少年一种积极面对挫折的人生观，只有这样当他们在遇到困难或者挫折的时候才不会退缩，更不会是一蹶不振或者做出一些偏激的事情。最重要的是要树立正确的挫折观和人生观，敢于和困难挑战，勇于面对挫折。
2.确立合理的人生目标
有了目标，有了自己心中的路，内心的力量才会找到方向。我们应该制定一个合理的人生目标，朝着目标分阶段的实现，一步一个脚印的走下去。当我们实现了一个阶段的时候，这样不但给自己增加信心同时只有这样自己的目标才有可能成真。
3.建立和谐的人际关系
和谐的人际关系可以尽快消除陌生感，适应人际环境。去到一个陌生的环境，如果能主动交往，热情待人，豁达处世，尽快与大家融为一体，便可顺利打开局面，消除陌生感。这样当你遇到困难的时候，别人才会向你伸出援助之手，这样你才会感到存在，感到自己不是被这个世界遗弃的一名，才会感到有归属感。
4.合理利用抗挫折技术和方法
第一种方法是选择性忽视。即有意不去注意自己的挫折神痛苦，对伤心事不去感知，不去接触，不去回忆，不去思考。从心里面暗示自己，往好的方面去想，想到自己一些值得骄傲的事情。这样的心理暗示会让青少年慢慢忘记挫折所带来的痛苦，从而让自信心慢慢恢复。
第二种方法是选择性重视。即特别注意自己的优点、成功。乐观地以自己的长处比较别人的短处，恢复自信心和自尊心，努力向上，以优异的成绩来弥补精神上的创伤。
第三种方法是改变愿望满足方式。在受到挫折之后，选择其他方式获得满足。例如，做一些自己喜欢的事情来分散注意力。同时，把自己的目标稍微降低一些。平时也要多和同学或者老师沟通，希望从他们那里得到一些帮助。这样有利于减少在受到挫折之后的痛苦，同时也可以有利于受到挫折后树立信心。
一、学校要加强青少年挫折教育
学校可以说是改变一个人的最重要的地方，青少年的知识，性格，品质和意志都受到到学校的影响和渗透。根据学校的性质和学校的功能决定了学校必须成为青少年培养意志和承受挫折能力的主战场。
1.学校的思想品德课要加大挫折教育的内容
虽然青少年在平时也接触到一些有关挫折教育的内容，但是由于学校和老师的重视不够，导致了青少年把挫折教育的例子当作了故事来读，把案例当笑话来看。这样就不能引起青少年的注意，起不到多大的作用。
首先我们要帮助学生树立正确的挫折观。只有把态度端正了才能引起学生的关注。所以在思想品德课的时候或者其他学科一定要引导青少年树立正确的挫折观。其次是立标杆，进行挫折教育。让学生讲述身边的或者古今中外的一些名人，当他们遇到挫折的时候是怎样去面对的，怎样处理挫折的。通过这样的事例，给学生树立一个正确面对挫折观点，让学生在遇到挫折的时候懂得该怎样去面对。
2.学校要开展多种形式的挫折教育实践活动
学校要开展多种实践活动，让学生在活动中磨练意志。具体活动可以是：校运会，校运会不但可以磨练青少年的意志，而且可以增强青少年的身体素质，还可以增加青少年的团队精神。户外活动，户外活动可以增强青少年的动手能力。因为现在的青少年在家一般都不会做家务，所以户外活动可以让他们真正体会到生活，真正懂得生活。新生入学的军训，可以让学生感受到军人的坚强意志，让学生给自己树立一个军人的形象。这一系列的活动都可以让学生增强意志、培养自强不息的精神和抗挫折的能力。
二、家庭要加强青少年挫折教育
家庭教育在人的一生中起着奠基的作用。孩子上了小学、中学后，家庭教育既是学校教育的基础，又是学校教育的补充和延伸。因为家庭教育处于那么重要的位置那么家庭对孩子的挫折教育就显得更加重要了。
1.改变“保姆式”的教育
孩子的事情家长一手包办，这样就会让孩子让成一种懒惰习惯，缺乏独立自理的能力。家长应该孩子的事情让孩子自己去做，这样不但可以培养孩子的动手能力还可以培养孩子一种创新能力。
2.培养青少年坚强的意志
家长要引导孩子学会客观认识自己，悦纳自己。当孩子遇到挫折时，可以引导他们看到自己的长处和进步，鼓励他们不断增强自身实力，树立战胜挫折的信心。
三、社会要承担青少年挫折教育的责任
青少年是社会未来的建设者，是祖国的希望，所以社会要承担起青少年挫折教育的责任。
1.创造有利于青少年挫折教育的环境
首先，社会上的各界人士都应该把培养下一代当成自己的责任。其次，为孩子创造有利于挫折教育的环境。如媒体要多报道一些有关青少年的一些新闻和名人事迹，纪念馆和烈士馆应该对青少年免费开放。
2.扫除有害于青少年挫折教育的网络
首先，要做好网络的道德教育。防止一些给青少年的身心带来不良影响的网络资源屏蔽掉，让青少年在网络有一个纯净的学习机会。做好网络监督。
其次，网络是我们学习和查询资料的图书馆。网络应该针对青少年出一些益智的网络游戏和一些有关挫折教育的网站或者博客。这样有利于提高青少年的抗挫折能力。
四、青少年要增强自我调适能力
青少年学生涉世不深，在日常的学习和生活中，并非都是一帆风顺的。因此，青少年要懂得自我调节方法和改变思维方式，调整情绪。
1.以积极的人生态度面对挫折
我们要培养青少年一种积极面对挫折的人生观，只有这样当他们在遇到困难或者挫折的时候才不会退缩，更不会是一蹶不振或者做出一些偏激的事情。最重要的是要树立正确的挫折观和人生观，敢于和困难挑战，勇于面对挫折。
2.确立合理的人生目标
有了目标，有了自己心中的路，内心的力量才会找到方向。我们应该制定一个合理的人生目标，朝着目标分阶段的实现，一步一个脚印的走下去。当我们实现了一个阶段的时候，这样不但给自己增加信心同时只有这样自己的目标才有可能成真。
3.建立和谐的人际关系
和谐的人际关系可以尽快消除陌生感，适应人际环境。去到一个陌生的环境，如果能主动交往，热情待人，豁达处世，尽快与大家融为一体，便可顺利打开局面，消除陌生感。这样当你遇到困难的时候，别人才会向你伸出援助之手，这样你才会感到存在，感到自己不是被这个世界遗弃的一名，才会感到有归属感。
4.合理利用抗挫折技术和方法
第一种方法是选择性忽视。即有意不去注意自己的挫折神痛苦，对伤心事不去感知，不去接触，不去回忆，不去思考。从心里面暗示自己，往好的方面去想，想到自己一些值得骄傲的事情。这样的心理暗示会让青少年慢慢忘记挫折所带来的痛苦，从而让自信心慢慢恢复。
第二种方法是选择性重视。即特别注意自己的优点、成功。乐观地以自己的长处比较别人的短处，恢复自信心和自尊心，努力向上，以优异的成绩来弥补精神上的创伤。
第三种方法是改变愿望满足方式。在受到挫折之后，选择其他方式获得满足。例如，做一些自己喜欢的事情来分散注意力。同时，把自己的目标稍微降低一些。平时也要多和同学或者老师沟通，希望从他们那里得到一些帮助。这样有利于减少在受到挫折之后的痛苦，同时也可以有利于受到挫折后树立信心。