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摘 要：高中体育课程秉承着让学生达到积极锻炼，强身健体的作用，能够使学生拥有一个比较好的身体素质去应付如此高强度的学习压力。所以体育课程应该加强目前的锻炼强度，让学生充分参与到体育课中，达到锻炼的目的。
关键词：高中体育；训练技巧；强化课程
高中时期体育课程的开展，不仅仅是为了提高学生身体方面的能力，还为了对学生的心灵方面也有所训练，学生通过体育项目的开展，他们逐渐意识到合作学习的重要意义，也逐渐形成了坚韧不拔的勇气，拥有持之以恒的决心。所以，在高中开展体育课程是必须的，也是必要的。然而，在体育训练的开展过程中，出现了很多意想不到的障碍。
本来教师作为教育工作者，开设体育课程的安排初衷是好的，但是效果却适得其反，这往往是由于教师采用的教学方式并不是特别适合现在的学生，或者现在的学生在课堂上参与度很不高，教师的管理又不是特别到位，因此，造成体育课堂的开展越来越形同虚设。教师要想教好学生，让学生能够从体育课堂上有所长进，那么教师自己首先要重视学生的课堂参与程度，明白学生的主要问题，并且找到问题最好的解决途径。
一、对学生的思想层次进行改善
很多学生从心底里并没有把体育这门课程放在心上，很多时候，他们只是认为像数学、语文这样的主科目才是他们现在的重要目标。体育在高中的时候不会参加高考，很多学校只是把体育这门课当成兴趣课程开展给学生，自然学生就认为这是门可有可无的课程了。因此，在体育锻炼的前期，教师首先要对学生的思想态度进行纠正，从而才能让他们对体育课程的认识度有所提高。在开展各种项目的时候，教师一定要用浅显易懂的语言，帮助学生快速了解其内容，让学生明白各种训练的要领。这样，学生由于知道了这种训练的技巧，他们就会觉得十分有趣，也因此更多地投入了他们的关注程度。
二、根据学生的多方便情况，选择合适的训练项目，控制好训练强度
很多学生反映，他们在参与了多年的体育项目训练后，并没有得到很多锻炼，或者不明白自己学习到的什么东西。什么好像都有所了解，但是什么都说不出个所以然来，这就让很多学生感到十分的费解了，也就是因为这种原因很多学生觉得体育锻炼是没有什么意义的。在进行高中体育训练的时候，应该增加项目的专业程度，也应该根据学生的多方面情况，比如说本班学生的综合体育素质或者班级中的男女比例方面，进行选择。像对于一些男生比较多的班级，适当地开展篮球等项目，或者开展一些强度较大的锻炼项目，以此加大学生的运动量。
而对于一些班级，像一些文科的班级，女同学的比例较大，这时候就需要教师为学生多多增加一些较为有趣的活动，像游戏等项目就是可以采取的，而不要加大运动强度。不然的话，很多学生会因为长期的不运动，导致他们突然地激烈运动造成身体上的不适应，进而导致学生对于各种项目开展的排斥情绪严重。总而言之，开展体育训练，意义是比较深远的，而对于学生的好处也是很明显的，教师要懂得怎样地控制学生，让学生尽快地调整好自己的状态，更积极地投入锻炼之中。而教师本身，也要注意摆脱原来松散的态度，认真负责地为学生教学，不要因为极个别学生的排斥情绪，而让他们影响了其他的学生，从而不能很好地开展课堂。
三、选择训练项目的方式探讨
高中阶段，体育课程的时间是比较有限的，为了更好地利用课堂时间，增加体育项目的有效程度，教师要选择一些比较好教学的，并且学生很感兴趣的项目推荐给学生，而不是随意地设置一些内容。一节课堂上，学生应该像其他的科目一样，参加体育课程的时候，知道自己这节课学到的什么，所以在这样的情况下，开展专项的训练课程是比较好的选择。比如说，教师可以推荐学生学习太极拳的一些拳法，以此训练学生的身体协调能力。很多学生虽然对太极拳这种名词比较熟悉，他们在平时也可能见过公园里的老人或者电影片段中的那些演员表演太极拳，但是让他们从一种比较专业的角度说出个所以然，很多学生是不能够办到的。
教师通过体育课堂的机会，涉及到体育相关的一些知识，也是对学生的课外补充，增加学生们的见识，扩充学生的思维。在课堂上，首先要给学生讲一些相关的文化知识，起到吸引学生注意力的作用，然后从太极拳的几种基本的动作展开课程，教师首先先做一个示范，然后让学生自己进行模仿。在学生模仿的过程中，教师要做的事情就是观察学生的行为，让学生尽量地把动作做标准，教师要帮助学生纠正他们的动作，这样学生在反复练习的过程中，就会得到一些要领。而且，因为有了教师的监督和纠正，他們对于知识的渴求程度更高，学生在学习的过程中就会变得更认真。在有了基本功的铺垫下，教师再展开一些拳法的套路练习，让学生学到完整的动作。这样学生就会觉得自己的体育课程是比较充实的，而不是什么也没有学到。
四、增加训练效果的几种途径
现在开展体育训练的目的，还有一个就是为了让学生增强锻炼的效果达到运动的目的。为了更好地管理学生，也为了让学生的参与程度变得更高，教师可以采用分小组训练、整体训练、自由练习等几个方面来进行体育训练项目。这些方式的选择，应该因人而异。像那些对自己要求比较高的学生，就可以给他们更多的自由，让他们去自己提高；而对于一些不善于管理自己的同学，教师应该让学生和学生之间，相互进行管理、互相监督、相互学习，以此达到更好地锻炼效果。所以，体育课程同样也是一种比较灵活的课程，教师要善于总结以往的经验教训，找到最适合学生的教学方法。
五、结束语
体育课程的强度增加，并不是说要让学生累倒，甚至有些学生会觉得因为太累而越来越不喜欢上体育课，这些都是教师应该在课堂上尽量去避免的，以现在学生的实际身体能力水平，开展合适学生的课程，是目前应该选取的最佳教学方法。
关键词：高中体育；训练技巧；强化课程
高中时期体育课程的开展，不仅仅是为了提高学生身体方面的能力，还为了对学生的心灵方面也有所训练，学生通过体育项目的开展，他们逐渐意识到合作学习的重要意义，也逐渐形成了坚韧不拔的勇气，拥有持之以恒的决心。所以，在高中开展体育课程是必须的，也是必要的。然而，在体育训练的开展过程中，出现了很多意想不到的障碍。
本来教师作为教育工作者，开设体育课程的安排初衷是好的，但是效果却适得其反，这往往是由于教师采用的教学方式并不是特别适合现在的学生，或者现在的学生在课堂上参与度很不高，教师的管理又不是特别到位，因此，造成体育课堂的开展越来越形同虚设。教师要想教好学生，让学生能够从体育课堂上有所长进，那么教师自己首先要重视学生的课堂参与程度，明白学生的主要问题，并且找到问题最好的解决途径。
一、对学生的思想层次进行改善
很多学生从心底里并没有把体育这门课程放在心上，很多时候，他们只是认为像数学、语文这样的主科目才是他们现在的重要目标。体育在高中的时候不会参加高考，很多学校只是把体育这门课当成兴趣课程开展给学生，自然学生就认为这是门可有可无的课程了。因此，在体育锻炼的前期，教师首先要对学生的思想态度进行纠正，从而才能让他们对体育课程的认识度有所提高。在开展各种项目的时候，教师一定要用浅显易懂的语言，帮助学生快速了解其内容，让学生明白各种训练的要领。这样，学生由于知道了这种训练的技巧，他们就会觉得十分有趣，也因此更多地投入了他们的关注程度。
二、根据学生的多方便情况，选择合适的训练项目，控制好训练强度
很多学生反映，他们在参与了多年的体育项目训练后，并没有得到很多锻炼，或者不明白自己学习到的什么东西。什么好像都有所了解，但是什么都说不出个所以然来，这就让很多学生感到十分的费解了，也就是因为这种原因很多学生觉得体育锻炼是没有什么意义的。在进行高中体育训练的时候，应该增加项目的专业程度，也应该根据学生的多方面情况，比如说本班学生的综合体育素质或者班级中的男女比例方面，进行选择。像对于一些男生比较多的班级，适当地开展篮球等项目，或者开展一些强度较大的锻炼项目，以此加大学生的运动量。
而对于一些班级，像一些文科的班级，女同学的比例较大，这时候就需要教师为学生多多增加一些较为有趣的活动，像游戏等项目就是可以采取的，而不要加大运动强度。不然的话，很多学生会因为长期的不运动，导致他们突然地激烈运动造成身体上的不适应，进而导致学生对于各种项目开展的排斥情绪严重。总而言之，开展体育训练，意义是比较深远的，而对于学生的好处也是很明显的，教师要懂得怎样地控制学生，让学生尽快地调整好自己的状态，更积极地投入锻炼之中。而教师本身，也要注意摆脱原来松散的态度，认真负责地为学生教学，不要因为极个别学生的排斥情绪，而让他们影响了其他的学生，从而不能很好地开展课堂。
三、选择训练项目的方式探讨
高中阶段，体育课程的时间是比较有限的，为了更好地利用课堂时间，增加体育项目的有效程度，教师要选择一些比较好教学的，并且学生很感兴趣的项目推荐给学生，而不是随意地设置一些内容。一节课堂上，学生应该像其他的科目一样，参加体育课程的时候，知道自己这节课学到的什么，所以在这样的情况下，开展专项的训练课程是比较好的选择。比如说，教师可以推荐学生学习太极拳的一些拳法，以此训练学生的身体协调能力。很多学生虽然对太极拳这种名词比较熟悉，他们在平时也可能见过公园里的老人或者电影片段中的那些演员表演太极拳，但是让他们从一种比较专业的角度说出个所以然，很多学生是不能够办到的。
教师通过体育课堂的机会，涉及到体育相关的一些知识，也是对学生的课外补充，增加学生们的见识，扩充学生的思维。在课堂上，首先要给学生讲一些相关的文化知识，起到吸引学生注意力的作用，然后从太极拳的几种基本的动作展开课程，教师首先先做一个示范，然后让学生自己进行模仿。在学生模仿的过程中，教师要做的事情就是观察学生的行为，让学生尽量地把动作做标准，教师要帮助学生纠正他们的动作，这样学生在反复练习的过程中，就会得到一些要领。而且，因为有了教师的监督和纠正，他們对于知识的渴求程度更高，学生在学习的过程中就会变得更认真。在有了基本功的铺垫下，教师再展开一些拳法的套路练习，让学生学到完整的动作。这样学生就会觉得自己的体育课程是比较充实的，而不是什么也没有学到。
四、增加训练效果的几种途径
现在开展体育训练的目的，还有一个就是为了让学生增强锻炼的效果达到运动的目的。为了更好地管理学生，也为了让学生的参与程度变得更高，教师可以采用分小组训练、整体训练、自由练习等几个方面来进行体育训练项目。这些方式的选择，应该因人而异。像那些对自己要求比较高的学生，就可以给他们更多的自由，让他们去自己提高；而对于一些不善于管理自己的同学，教师应该让学生和学生之间，相互进行管理、互相监督、相互学习，以此达到更好地锻炼效果。所以，体育课程同样也是一种比较灵活的课程，教师要善于总结以往的经验教训，找到最适合学生的教学方法。
五、结束语
体育课程的强度增加，并不是说要让学生累倒，甚至有些学生会觉得因为太累而越来越不喜欢上体育课，这些都是教师应该在课堂上尽量去避免的，以现在学生的实际身体能力水平，开展合适学生的课程，是目前应该选取的最佳教学方法。