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坚持洗发护发分开做；临睡前做10分种的按摩；爱上吃苹果和鱼……每天花二分钟留心头发，它便会告诉你，你所做的每一件事，都会同时带给它变化。不过不要太心急，这些变化都是从“细支末节”开始，持之以恒才能让秀发丝丝都展露欢颜。
关于头发的不得不知
头发稀疏干枯、异常脱发往往与肾脏功能失调有关。
在节食减肥法中，如果缺失蛋白质和铁造成营养不良，会产生脱发。
每天脱落200根以内的头发属于正常现象，但如果这些头发中有明显的细发和断发，有可能是毛孔堵塞等原因出现的非自然脱发。
头屑和头皮搔痒一部分是头皮上的细菌繁殖造成，一部分是因为冲洗不彻底、头皮干燥所引起的。
晚上洗头后不及时擦干便入睡，长此以往头顶部会明显麻木、头昏头痛，容易造成慢性头痛。谁在伤害秀发
机械性伤害：对头发的牵拉、纠结，对头皮的抓挠，都属于机械性伤害。在浴室中用塑料梳子刷刷的梳湿发时，你的头发快要难过的流泪了！因此，除了洗发之外，尽量少用手接触头发，哪怕是想顽皮的挠挠头。
化学性伤害：除了烫发、染色、漂色以外，在日光下曝晒或者长期泡在含有氯气的游泳池水里面，都算是对秀发的化学性伤害，这是最常见却又最容易避免的伤害。
热性伤害：顾名思义，就是过度受热引起的伤害。值得一提的是，美发沙龙中的“风筒”可比家用电吹风厉害多了。
头发修护完美方案
完美修护干性头发：
干性发质者皮脂分泌少，发丝通常都没有足够的油脂层来保护，头发失去必需的油滋润，显得比较枯燥。夏天干燥的热风吹拂，会使头皮更加干燥，产生头皮屑。
1 出门时应使用防晒发膏，以防止太阳对头发的伤害。戴上凉帽，防止外界对头皮的刺激。
2 洗发的次数不宜太少，因为产生大量头垢，以至堵塞毛囊中的皮脂腺，造成头发更为干燥。
3 洗发后尽量少用吹风机，那样会使头发更干燥。最好让头发自然晾干。
4 洗发时选用含植物油或含有蛋白质的洗发液，洗发后再用具有滋润和保护功能的护发用品。增加发丝表面的保护膜，抵御强烈的日照。
完美修护油性头发：
油性发质主要是头皮的皮脂腺分泌过于旺盛造成的。其形成的原因很多，但通常与个人体质最为密切。由于皮脂分泌多，发丝表面经常覆盖着油脂层，较不易受到紫外线损伤。但是炎热的夏季，头发总是油油的，让人很烦恼。
1 经常洗头发，保持清爽的感觉。
2 洗发时用微热的水。因为高温会使油脂液化，容易分散到发丝中去。
3 给头发吹风时，用梳子使发根稍微直立，不至于紧贴头发。
完美修护中性头发：
中性发皮脂分泌量适中，不油腻，不干燥，所以选择温和营养性的洗发护发用品就可以。
夏天越来越接近我们了，焦灼的艳阳让我们脆弱的发丝饱受侵害，专家说阳光中的紫外线是秀发的头号大敌，头发受到阳光的伤害约是肌肤的3倍。
修护绝招：抗击阳光的伤害
第1招：
严格控制在阳光下曝晒的时间，出行时间控制在阳光伤害度小的时间段，在上午10点以前和下午4点之后。
第2招：
采取保护措施，选择顶舒适透气的帽子，撑上一把防紫外线的阳伞，避免阳光直接照射。
第3招：
抹上滋润护发露，帮助锁住头发的水分，或者使用啫喱水，让秀发保持滋润，防止阳光蒸发过多水分。
第4招：
游泳时抹上抗紫外线的发胶以减轻太阳光对头发颜色和发质的伤害，或者涂上防晒护发素来避免头发受到氯化物或水的侵蚀。游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，尤其是在太阳的作用下，它们对头发很有害。
秀发开心蜜语
看到了吗?她把香水洒在了头发上!
秀发开心秘语：
香水和一些美发产品中的酒精会使头发失去光泽，酒精挥发时会带走发芯的水分，从而使头发枯黄，变得更脆弱、更容易被晒伤。想去掉party后头发上的烟酒味，可以先把爽身粉涂在手指上，抖掉散粉后插入头发梳理几下，片刻奏效!
看到了吗?原来头软又细的一头直发，在北方干燥的风中犹如一束稻草。
秀发开心秘语：
除了空气干燥，身上腈纶、尼龙等化纤衣物也会造成头发静电，所以除了在发梢使用一定量抗干燥亮发水、液体发蜡之类，选择棉、麻和毛类面料的衣物，也会减少头发的静电现象。
看到了吗?又烫又染的头发，发梢干枯，发梢干枯分叉，头发却总是油腻腻的。
秀发开心秘语：
过度烫发会使头发表面的毛鳞片受损，如果得不到及时修复，头发便会毫无光泽并缺乏弹性。在这种情况下，每次洗发后都需使用护发素，同时伴随3至5分钟的指腹按摩，之后用温水彻底洗净，特别注意头皮部位不可留有残液，发梢可用较冷的水冲一遍，以促使毛鳞片闭合。
看到了吗?头发又粗又硬，难以定型
秀发开心秘语：
越是难以定型，越要注意不要过量使用定型产品，用定型啫喱替代啫喱水吧，用量少效果却明显。如果想让头发变得柔软顺滑，可以将食醋与啤酒按1:2的比例混合并加入水，洗发后用此溶液按摩头发及头皮，10分钟后冲洗干净。
看到了吗?头发连肩还没过便开始分叉。
秀发开心秘语：
头发分叉与头发长短没有必然的联系，优质的护发产品可以延缓头发开叉却不可能彻底避免。一旦出现分叉现象，只有立刻剪掉才是明智之举。多吃核桃、黑芝麻之类的传统养发健脑食品也是不错的选择。
看到了吗?才当了一年程序员竟然开始脱发了!
秀发开心秘语：
导致此类脱发的元凶不是电脑辐射，而是长时间保持同一姿势造成的颈部血脉不畅。瑜伽术中的一个动作对此相当有效：低头，双手放在颈后，两小臂平行，指部交叉向下压，颈部用力向上与其形成对抗的力，保持数秒钟后放松再次进行，一天数次，持之以恒。
阳光对头发的伤害：
伤害1：紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落。头发容易断，从阳光下看头发的发根和头发中部全部开叉。
伤害2：头发角蛋白中的水分流失，使失去水分的头发减少了天然油脂，这样头发往往变得干燥、桔黄、脆弱，头发失去弹性，发色失去光泽。
洗护秀发的步骤精华
第一步
选择合适的洗发水。最好每天清洗头发，随时保持秀发的清爽飘逸。洗头前先梳通全头，用水冲湿后，将洗发水倒在手上揉出泡沫，再搓在头发上。直接抹在头发上是大忌，容易伤害到头皮；然后用指腹轻轻按摩头皮，可以促进血液循环，而不应使劲抓头皮，最后一定要用水冲洗干净，绝对不能把洗发水残留在头发上或头皮上。
用润发精华素进行护理。先把润发精华素均匀抹在头发 上至完全浸透，1～2分钟就可使润发精华素完全渗入头发。根据发质情况可涂抹第二遍润发精华素，待完成，用温水将头发彻底冲洗干净。不论是洗发水还是护发素都必须用清水彻底冲净。
使用发膜。定期使用发膜是头发生长、保养和修护所必需的，最好能够每周做一次。这样做能够保护头发外层的角质层、增加头发的营养，减少头发的静电，并弥补染发、烫发对头发的伤害，使头发柔顺，易于梳理并散发自然光泽。只要把发膜直接抹在头发上保持3～5分钟，彻底冲洗干净即可。
用拧干的湿毛巾压出湿发中的水分，用电吹风吹半干——不是湿漉漉的头发，也不是全干的头发，然后自然风干。如果使用定型产品，一定要避开头皮。
护发
四季变化而洗发水可以不变?
你应该根据个人的实际发质情况和各个季节的特点来选择合适的洗发水。春季油脂分泌较多，应该选用清爽去头屑的洗发水；夏季阳光曝晒，应该使用有修护功效的洗发水；秋冬干燥寒冷，应该选择有滋润作用的洗发水。
使用二合一洗护发已经足够?
二合洗发水洗护合一，使用方便，在不知不觉中使人们形成了一种错误的护发观念，在二合一洗发水配方中，护发、润发成分被悬浮在清洗剂中，当洗发水与头发接触时，这些护发、润发剂就被释放并附着于头发表面，并不足够持久滋润。
护发品千篇一律没差别?
若你想拥有一头亮泽的头发，用蕴含顺滑性复合维他命的洗护发产品，对头发具很强的保湿和补充水分作用；若你不想你的头发过于服贴、缺乏生气， 用丰盈性复合维他命的护发系列，能加强秀发的内在强韧，始终充满活力；若你的头发容易分叉、断裂、则需用加强型的修复护理产品，多做发膜可以使头发得到深层护理，有效修复头发的干枯、受损部位，强健秀发、防止分叉。
巧手食补扮美秀发
黑豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，可以保护头发光泽。
核桃、鸡蛋、芝麻等；防止头发干燥、分叉。
牛奶、瘦肉、海鱼、虾等高蛋白食品可以防止脱发。
核桃肉10个，大米100克，同煮粥，白糖适量调味食用。或者黑芝麻、大米适量，同煮粥，加白糖食用。都有补肾、益肺、润肠、乌发的作用。
熟透鲜桑椹50克，清水500克，水开后小火熬20分钟，加冰糖食用。有补肝益肾，养阴润燥的功效，可以缓解神经衰弱，治疗青少年白发。
黑芝麻、何首乌、枸杞子各25克、杭白菊15克，用水煎服，每天剂可以活肾治眩晕，乌黑须发、防治头发早白。
夏天的头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和A族维生素等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。
多吃富含维生素、矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤秀发快速成长。夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更会引起脱发问题。
对秀发的贴心关怀
保证充足睡眠，头发、皮肤，身体的每一部分都会感谢你。
通过食物摄取足够的维生素、蛋白质和矿物质。
每晚用温水泡脚后按摩足心和足后掌靠近足跟处，可以提升肾气，促进头发生长。
至少每8周修剪一次头发。
如果使用夹板烫已经干透的头发，请在头发上喷些营养水。
头发吹到9成干时即停，留做自然干透。
保持与头发相关产品的清洁，包括梳子、发卷、发卡等。
编辑 徐 莹
关于头发的不得不知
头发稀疏干枯、异常脱发往往与肾脏功能失调有关。
在节食减肥法中，如果缺失蛋白质和铁造成营养不良，会产生脱发。
每天脱落200根以内的头发属于正常现象，但如果这些头发中有明显的细发和断发，有可能是毛孔堵塞等原因出现的非自然脱发。
头屑和头皮搔痒一部分是头皮上的细菌繁殖造成，一部分是因为冲洗不彻底、头皮干燥所引起的。
晚上洗头后不及时擦干便入睡，长此以往头顶部会明显麻木、头昏头痛，容易造成慢性头痛。谁在伤害秀发
机械性伤害：对头发的牵拉、纠结，对头皮的抓挠，都属于机械性伤害。在浴室中用塑料梳子刷刷的梳湿发时，你的头发快要难过的流泪了！因此，除了洗发之外，尽量少用手接触头发，哪怕是想顽皮的挠挠头。
化学性伤害：除了烫发、染色、漂色以外，在日光下曝晒或者长期泡在含有氯气的游泳池水里面，都算是对秀发的化学性伤害，这是最常见却又最容易避免的伤害。
热性伤害：顾名思义，就是过度受热引起的伤害。值得一提的是，美发沙龙中的“风筒”可比家用电吹风厉害多了。
头发修护完美方案
完美修护干性头发：
干性发质者皮脂分泌少，发丝通常都没有足够的油脂层来保护，头发失去必需的油滋润，显得比较枯燥。夏天干燥的热风吹拂，会使头皮更加干燥，产生头皮屑。
1 出门时应使用防晒发膏，以防止太阳对头发的伤害。戴上凉帽，防止外界对头皮的刺激。
2 洗发的次数不宜太少，因为产生大量头垢，以至堵塞毛囊中的皮脂腺，造成头发更为干燥。
3 洗发后尽量少用吹风机，那样会使头发更干燥。最好让头发自然晾干。
4 洗发时选用含植物油或含有蛋白质的洗发液，洗发后再用具有滋润和保护功能的护发用品。增加发丝表面的保护膜，抵御强烈的日照。
完美修护油性头发：
油性发质主要是头皮的皮脂腺分泌过于旺盛造成的。其形成的原因很多，但通常与个人体质最为密切。由于皮脂分泌多，发丝表面经常覆盖着油脂层，较不易受到紫外线损伤。但是炎热的夏季，头发总是油油的，让人很烦恼。
1 经常洗头发，保持清爽的感觉。
2 洗发时用微热的水。因为高温会使油脂液化，容易分散到发丝中去。
3 给头发吹风时，用梳子使发根稍微直立，不至于紧贴头发。
完美修护中性头发：
中性发皮脂分泌量适中，不油腻，不干燥，所以选择温和营养性的洗发护发用品就可以。
夏天越来越接近我们了，焦灼的艳阳让我们脆弱的发丝饱受侵害，专家说阳光中的紫外线是秀发的头号大敌，头发受到阳光的伤害约是肌肤的3倍。
修护绝招：抗击阳光的伤害
第1招：
严格控制在阳光下曝晒的时间，出行时间控制在阳光伤害度小的时间段，在上午10点以前和下午4点之后。
第2招：
采取保护措施，选择顶舒适透气的帽子，撑上一把防紫外线的阳伞，避免阳光直接照射。
第3招：
抹上滋润护发露，帮助锁住头发的水分，或者使用啫喱水，让秀发保持滋润，防止阳光蒸发过多水分。
第4招：
游泳时抹上抗紫外线的发胶以减轻太阳光对头发颜色和发质的伤害，或者涂上防晒护发素来避免头发受到氯化物或水的侵蚀。游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，尤其是在太阳的作用下，它们对头发很有害。
秀发开心蜜语
看到了吗?她把香水洒在了头发上!
秀发开心秘语：
香水和一些美发产品中的酒精会使头发失去光泽，酒精挥发时会带走发芯的水分，从而使头发枯黄，变得更脆弱、更容易被晒伤。想去掉party后头发上的烟酒味，可以先把爽身粉涂在手指上，抖掉散粉后插入头发梳理几下，片刻奏效!
看到了吗?原来头软又细的一头直发，在北方干燥的风中犹如一束稻草。
秀发开心秘语：
除了空气干燥，身上腈纶、尼龙等化纤衣物也会造成头发静电，所以除了在发梢使用一定量抗干燥亮发水、液体发蜡之类，选择棉、麻和毛类面料的衣物，也会减少头发的静电现象。
看到了吗?又烫又染的头发，发梢干枯，发梢干枯分叉，头发却总是油腻腻的。
秀发开心秘语：
过度烫发会使头发表面的毛鳞片受损，如果得不到及时修复，头发便会毫无光泽并缺乏弹性。在这种情况下，每次洗发后都需使用护发素，同时伴随3至5分钟的指腹按摩，之后用温水彻底洗净，特别注意头皮部位不可留有残液，发梢可用较冷的水冲一遍，以促使毛鳞片闭合。
看到了吗?头发又粗又硬，难以定型
秀发开心秘语：
越是难以定型，越要注意不要过量使用定型产品，用定型啫喱替代啫喱水吧，用量少效果却明显。如果想让头发变得柔软顺滑，可以将食醋与啤酒按1:2的比例混合并加入水，洗发后用此溶液按摩头发及头皮，10分钟后冲洗干净。
看到了吗?头发连肩还没过便开始分叉。
秀发开心秘语：
头发分叉与头发长短没有必然的联系，优质的护发产品可以延缓头发开叉却不可能彻底避免。一旦出现分叉现象，只有立刻剪掉才是明智之举。多吃核桃、黑芝麻之类的传统养发健脑食品也是不错的选择。
看到了吗?才当了一年程序员竟然开始脱发了!
秀发开心秘语：
导致此类脱发的元凶不是电脑辐射，而是长时间保持同一姿势造成的颈部血脉不畅。瑜伽术中的一个动作对此相当有效：低头，双手放在颈后，两小臂平行，指部交叉向下压，颈部用力向上与其形成对抗的力，保持数秒钟后放松再次进行，一天数次，持之以恒。
阳光对头发的伤害：
伤害1：紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落。头发容易断，从阳光下看头发的发根和头发中部全部开叉。
伤害2：头发角蛋白中的水分流失，使失去水分的头发减少了天然油脂，这样头发往往变得干燥、桔黄、脆弱，头发失去弹性，发色失去光泽。
洗护秀发的步骤精华
第一步
选择合适的洗发水。最好每天清洗头发，随时保持秀发的清爽飘逸。洗头前先梳通全头，用水冲湿后，将洗发水倒在手上揉出泡沫，再搓在头发上。直接抹在头发上是大忌，容易伤害到头皮；然后用指腹轻轻按摩头皮，可以促进血液循环，而不应使劲抓头皮，最后一定要用水冲洗干净，绝对不能把洗发水残留在头发上或头皮上。
用润发精华素进行护理。先把润发精华素均匀抹在头发 上至完全浸透，1～2分钟就可使润发精华素完全渗入头发。根据发质情况可涂抹第二遍润发精华素，待完成，用温水将头发彻底冲洗干净。不论是洗发水还是护发素都必须用清水彻底冲净。
使用发膜。定期使用发膜是头发生长、保养和修护所必需的，最好能够每周做一次。这样做能够保护头发外层的角质层、增加头发的营养，减少头发的静电，并弥补染发、烫发对头发的伤害，使头发柔顺，易于梳理并散发自然光泽。只要把发膜直接抹在头发上保持3～5分钟，彻底冲洗干净即可。
用拧干的湿毛巾压出湿发中的水分，用电吹风吹半干——不是湿漉漉的头发，也不是全干的头发，然后自然风干。如果使用定型产品，一定要避开头皮。
护发
四季变化而洗发水可以不变?
你应该根据个人的实际发质情况和各个季节的特点来选择合适的洗发水。春季油脂分泌较多，应该选用清爽去头屑的洗发水；夏季阳光曝晒，应该使用有修护功效的洗发水；秋冬干燥寒冷，应该选择有滋润作用的洗发水。
使用二合一洗护发已经足够?
二合洗发水洗护合一，使用方便，在不知不觉中使人们形成了一种错误的护发观念，在二合一洗发水配方中，护发、润发成分被悬浮在清洗剂中，当洗发水与头发接触时，这些护发、润发剂就被释放并附着于头发表面，并不足够持久滋润。
护发品千篇一律没差别?
若你想拥有一头亮泽的头发，用蕴含顺滑性复合维他命的洗护发产品，对头发具很强的保湿和补充水分作用；若你不想你的头发过于服贴、缺乏生气， 用丰盈性复合维他命的护发系列，能加强秀发的内在强韧，始终充满活力；若你的头发容易分叉、断裂、则需用加强型的修复护理产品，多做发膜可以使头发得到深层护理，有效修复头发的干枯、受损部位，强健秀发、防止分叉。
巧手食补扮美秀发
黑豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，可以保护头发光泽。
核桃、鸡蛋、芝麻等；防止头发干燥、分叉。
牛奶、瘦肉、海鱼、虾等高蛋白食品可以防止脱发。
核桃肉10个，大米100克，同煮粥，白糖适量调味食用。或者黑芝麻、大米适量，同煮粥，加白糖食用。都有补肾、益肺、润肠、乌发的作用。
熟透鲜桑椹50克，清水500克，水开后小火熬20分钟，加冰糖食用。有补肝益肾，养阴润燥的功效，可以缓解神经衰弱，治疗青少年白发。
黑芝麻、何首乌、枸杞子各25克、杭白菊15克，用水煎服，每天剂可以活肾治眩晕，乌黑须发、防治头发早白。
夏天的头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和A族维生素等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。
多吃富含维生素、矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤秀发快速成长。夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更会引起脱发问题。
对秀发的贴心关怀
保证充足睡眠，头发、皮肤，身体的每一部分都会感谢你。
通过食物摄取足够的维生素、蛋白质和矿物质。
每晚用温水泡脚后按摩足心和足后掌靠近足跟处，可以提升肾气，促进头发生长。
至少每8周修剪一次头发。
如果使用夹板烫已经干透的头发，请在头发上喷些营养水。
头发吹到9成干时即停，留做自然干透。
保持与头发相关产品的清洁，包括梳子、发卷、发卡等。
编辑 徐 莹