孕妈妈怎么舒服过夏天

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  孕妇夏天怎么住
  孕妇会比较怕热,但也不能因此整天开着空调,孕妇居住的房间温度在26℃~28℃比较合适,适当通风也是非常必要的,最好每天早晚开窗通风。注意孕妇在使用空调时,冷气不能太强,也不要直接对着冷风吹,否则容易感冒,而且冷风会引起皮肤甚至子宫收缩,造成流产和早产。
  此外,蚊子也是一个家居中让人头疼的问题,孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,少用风油精或清凉油,因为蚊香为了杀死蚊子添加了微量麻醉物或毒物,而风油精或清凉油里的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产。建议采用蚊帐、纱窗、灭蚊拍等物理方法驱蚊。
  夏季出汗多体力消耗大,容易感到疲倦,尤其是孕妇,睡眠不足可能引起中暑晕厥、胎动不安或流产早产危险,所以孕妈妈最好中午小睡一会。
  孕妇夏天怎么出行
  孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,孕妈妈夏季外出最好选择在早晨或者下午4点以后,这时温度相对较低,太阳光也没那么强烈;出行穿着白色、浅色或素色衣服,戴遮阳帽,适当涂抹不含铅的防晒霜;准备一瓶水以随时补充水分。孕妈妈还可以准备一个小喷雾瓶,里面装点纯净水或者自来水,在外面感到闷热的时候随时喷一下,会有一定降温作用,或者购买一个装电池的小风扇热的时候吹一吹。
  夏天多雨,孕妇外出可能有滑倒的危险,而且夏季的雨天往往非常闷热,孕妇可能容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此尽量减少外出,或者找家里人陪伴出行。
  Ps:即使夏季炎热,孕妈妈也是需要晒太阳的,这样才能满足身体对钙质的大量摄取,保证宝宝骨骼的正常发育。
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