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说到体育教学，有一个不可忽视的事实，那就是长时间以来，体育教师习惯性的把体育教学窄化为纯粹的技能训练，成了反复操练的学习。正是这种急功近利的做法，把体育教学逼进了死胡同，体育课堂效率低下现象也就见怪不怪了。随着体育教学改革的深入，特别是课堂结构的不断深入，人们对体育课越来越重视了，新的课程改革给体育课堂教学带来了无限的生机和活力，同时也向广大体育教师提出了挑战，面对新课程需要重新构建新型的体育课堂。追求体育课堂的优秀高效，实现教学效果的最大化，逐渐成了体育教师孜孜以求的目标。
那么，怎样才能算是高效的体育课呢？《体育与健康课程标准》把体育定位为“是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程”、“是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程”，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才的主要途径之一。我们可以很清楚的看出来，体育课的最大目的是增进学生的健康，同时教育和促进学生提高其身体素质及体育素养，使其掌握科学的体育锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，形成正确的锻炼态度，进而对其人生观、世界观起到潜移默化的积极促进作用。如果我们在体育课上能够使学生达到这些目标，那么我认为这样的体育课就是优秀的、高效的。
因此，在平时的教学过程中，我紧紧围绕这一点，努力打造优秀高效的体育课堂，在不断地学习，摸索，实践中逐渐取得了一些成果。经过反思，我总结了自己的一些经验和做法，为以后不断提高教学效果奠定一个良好的基础。在这里和大家共同分享，不当之处，还请各位同仁批评指正。
一、以人为本，健康第一
从体育课的目的出发，确立了坚持“健康第一”的指导思想。这为我指明每堂课的教学导向问题。我认为，学校体育不是为每学期一次的达标测验而教，也不仅仅是为了中考而教，而更多的是为了使学生实现人的主体价值，让他们享受作为人的快乐而教。学校所有的教学大纲、教材、政策、规定等都应该以学生为本，以人为本。因此，在学校体育教学中应倡导人文精神，让人文精神深入到每一个教育者心中，体现在行动中，打破沉闷死板的教学形式，摒除功利意识，寓教于乐，使学生受益一生。
因此，我在每年接手新生的时候，都要拿出几节课专门上内堂，向学生讲述体育锻炼的重要性以及一些运动技巧，让学生真正成为体育学习的主体，体会到体育的乐趣，掌握终身锻炼的方法。只有做到这一点，学生才能热爱体育，才会自觉参加体育锻炼，逐步养成体育锻炼的习惯。
二、准备充分，有备无患
俗话说“巧媳妇难为无米之炊”，更何况我们堂堂七尺男儿？所以说良好的课前准备就成了一堂优秀高效体育课的前提，因此，我非常重视并抓好课前准备。
课前准备首先认真编写教案，按照《新课改》的要求，刻苦钻研教材中的重点、难点，遵循学生身心发展规律，结合学生身体素质情况，采用《新课改》、教材、学生三结合的备课法，编写出了能激发学生学习兴趣，促进学生主动参与和教法灵活的教案。
其次，提前布置好上课的场地，准备好相关器材。做到教学环境整洁，场地、器材布局合理、安全。让学生感到好奇、新颖，从而提高学生的学习兴趣。
再次，在严格要求学生的同时，从自己做起，注重仪表，穿着整洁运动装上课，在学生中树立形象，在教学过程中便于做示范动作。
三、高效组织，灵活多变。
有了充分的准备，并不一定就能上出优秀高效的体育课，上课过程中老师的高效组织教学是非常重要的，这就象一块优秀的材质如果没有优秀的艺术家的雕凿是决不可能成为艺术品一样，如果没有教师的高效组织，是绝对上不出高效课堂的。多年的实践探索，让我得出以下几个方面的经验：
l.灵活多样的准备活动
体育教学过程中，准备活动是必不可少的，如果学生准备活动不充分，在运动中就容易受伤。因此，我在体育课堂教学中重视组织学生认真做好每节课的准备活动。准备活动的内容，可根据教材的内容，对相关的关节充分活动开，总之一句话，就是通过灵活多样的准备活动提高学生兴趣，又让学生达到各类运动的负荷指标。
2.讲解和示范的准确精要
在体育教学中，教师不仅要认真讲解动作要领，还要进行准确示范。我要求自己讲解清楚精要、重点突出、示范标准、动作优美，合理地运用讲解与示范来提高体育教学质量。并且根据教材内容、学生特点等具体条件，灵活运用不同的教学方法。对各年级都反复出现的内容（如耐久跑、铅球、篮球等），我采用先讲解，后示范的教学方法；在学生对教材比较生疏的情况下，我采用先示范后讲解的教学方法；对一些集体形式下进行练习的项目（如广播体操等），我采用边讲解边示范的教学方法……，这样，从学生和教学实际出发让学生一边体会动作要领，一边跟着教师做出相应的动作，培养了学生的模仿能力与理解能力，有效的提高了体育课堂教学效率。
3、学生的自我感悟与同位交流
老师的讲解和示范只能让学生从外在方面获得浅层次的认知，而不能获得具有自我意识、自我感悟的深层次的系统认知，所以在讲解和示范之后要留给学生足够的时间，让他们进行自我感悟，深度探究和同位交流，只有这样，才能充分理解，加深印象，形成自我。
4.井然有序的组织练习
学生练习部分是学生最活跃的时期，也是体育课堂最重要的内容，教师如果组织不好，学生便会发生混乱，无序争抢练习或者发生打闹现象，这样就容易造成练习中动作变形，课堂拖沓无效，甚至让学生受伤等。因此，我非常注重体育课堂教学中的组织教学，组织学生依次练习，严格要求学生动作标准化；错误动作出现时采用单独纠正或集体纠正的方式，加深学生对动作的理解，以期达到最佳效果。在动作基本掌握以后采用分组比赛的教学方式，提高学生的学习兴趣，与此同时还可以培养学生的纪律性和集体主义观念，以及吃苦耐劳和顽强拼搏进取的精神，从而提高学生体育竞技能力和体育课堂效率。
5、增强学生的情感体验
在体育课上关心学生的情感体验，不仅是培养学生心理健康的要求，也是衡量体育课质量的重要指标。心理学家认为：一个人的情感是从他接触的周围环境中得到的，如果心情舒畅，学习的效果就会很好，否则学习的效果就很差。在一堂课上保持和谐、民主的氛围是学生汲取知识的最佳环境，如果学生厌烦体育课，那么，无论怎样也学不会有关的运动技能。课堂上教师应根据学生的情况不断调整内容、教学方法，如果一节课死气沉沉，就很难说是一堂好课。连上4次课的实心球掷远，一个一个地让学生练习，学生肯定嫌烦。同样发展上肢力量，换一种教学方法、教学内容行不行？能否以游戏的形式进行？举行保龄球游戏，效果应该更好。再如我们都知道跑步能提高身体的综合指标，增强体质。可每个学生都喜欢跑步吗？如果连上几次长跑课，学生肯定嫌烦，我们能否设计一些游戏，改变跑步的环境和方法等，提高学生的学习兴趣，改变其厌烦心理，使其体会到体育的乐趣呢？
四、及时反思，促进教学
反思促进教师进步，每节课的回顾意义上反省、探索解决教育教学在问题，为今后提高教学课堂实效性有很大的作用，我在反思的时候，常常注意以下几个方面：
1、感动之处，好的地方，例如学生能力得提高，学生思想意识的改变，学生细节方面的进步等
2、不当之处 ，失误得、没到位得、不够细致得地方等
3、学生创新，新的方法，游戏创新等
4、教学灵感，突然间发现闪光点等
5、教学困惑与问题 ，不尽人意的地方，需要改进的地方等
五、多方配合，实抓课间操
抓细、抓实、持久，是提高课间操质量的关键。
所谓“抓细”，就是说在抓课间操进出场队伍时，对影响课间操进出场的因素进行全面仔细考虑，不能漏掉一个细节，对每一个细节都要作具体的规定和要求，并从细节中抓出成效。
所谓“抓实”，就是说要讲究实效，学生、教师是否都按规定和要求做起来了，特别是“细节”方面，是否按规定和要求真正做到。
所谓“持久”，就是说从课间操的“整治”开始，一直到学期结束，都要自始至终坚持高要求、高标准地做好课间操的各项工作，不能半途而废或降低要求。
基于以上三个方面，我校在有关领导的支持下，在班主任教师的配合下，我们体育教研组的几位老师以极高的热情和端正的工作态度制定了相关的课间操管理制度，真抓实干，使学校课间操质量能够保持高效、持久地进行。这样不仅提高了学生得身体素质同时也让他们形成了正确的体育锻炼观念。
六、高效延伸，终生受益。
体育教学要能使学生掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择喜爱的方法参与体育活动，形成积极的余暇生活方式；提高运动中的安全防范能力，获得野外环境中的基本生存技能。因此，我们的教学不能局限于45分钟内，不能局限于课间操，不能局限于快乐大课间，不能局限于学校，而应该不受时间、地点的限制，高效延伸，渗透到学生的内心深处，让学生终生受益，并且让他们由一个学习者转化为传播者，带动全民体育健身运动的蓬勃开展。
那么，怎样才能算是高效的体育课呢？《体育与健康课程标准》把体育定位为“是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程”、“是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程”，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才的主要途径之一。我们可以很清楚的看出来，体育课的最大目的是增进学生的健康，同时教育和促进学生提高其身体素质及体育素养，使其掌握科学的体育锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，形成正确的锻炼态度，进而对其人生观、世界观起到潜移默化的积极促进作用。如果我们在体育课上能够使学生达到这些目标，那么我认为这样的体育课就是优秀的、高效的。
因此，在平时的教学过程中，我紧紧围绕这一点，努力打造优秀高效的体育课堂，在不断地学习，摸索，实践中逐渐取得了一些成果。经过反思，我总结了自己的一些经验和做法，为以后不断提高教学效果奠定一个良好的基础。在这里和大家共同分享，不当之处，还请各位同仁批评指正。
一、以人为本，健康第一
从体育课的目的出发，确立了坚持“健康第一”的指导思想。这为我指明每堂课的教学导向问题。我认为，学校体育不是为每学期一次的达标测验而教，也不仅仅是为了中考而教，而更多的是为了使学生实现人的主体价值，让他们享受作为人的快乐而教。学校所有的教学大纲、教材、政策、规定等都应该以学生为本，以人为本。因此，在学校体育教学中应倡导人文精神，让人文精神深入到每一个教育者心中，体现在行动中，打破沉闷死板的教学形式，摒除功利意识，寓教于乐，使学生受益一生。
因此，我在每年接手新生的时候，都要拿出几节课专门上内堂，向学生讲述体育锻炼的重要性以及一些运动技巧，让学生真正成为体育学习的主体，体会到体育的乐趣，掌握终身锻炼的方法。只有做到这一点，学生才能热爱体育，才会自觉参加体育锻炼，逐步养成体育锻炼的习惯。
二、准备充分，有备无患
俗话说“巧媳妇难为无米之炊”，更何况我们堂堂七尺男儿？所以说良好的课前准备就成了一堂优秀高效体育课的前提，因此，我非常重视并抓好课前准备。
课前准备首先认真编写教案，按照《新课改》的要求，刻苦钻研教材中的重点、难点，遵循学生身心发展规律，结合学生身体素质情况，采用《新课改》、教材、学生三结合的备课法，编写出了能激发学生学习兴趣，促进学生主动参与和教法灵活的教案。
其次，提前布置好上课的场地，准备好相关器材。做到教学环境整洁，场地、器材布局合理、安全。让学生感到好奇、新颖，从而提高学生的学习兴趣。
再次，在严格要求学生的同时，从自己做起，注重仪表，穿着整洁运动装上课，在学生中树立形象，在教学过程中便于做示范动作。
三、高效组织，灵活多变。
有了充分的准备，并不一定就能上出优秀高效的体育课，上课过程中老师的高效组织教学是非常重要的，这就象一块优秀的材质如果没有优秀的艺术家的雕凿是决不可能成为艺术品一样，如果没有教师的高效组织，是绝对上不出高效课堂的。多年的实践探索，让我得出以下几个方面的经验：
l.灵活多样的准备活动
体育教学过程中，准备活动是必不可少的，如果学生准备活动不充分，在运动中就容易受伤。因此，我在体育课堂教学中重视组织学生认真做好每节课的准备活动。准备活动的内容，可根据教材的内容，对相关的关节充分活动开，总之一句话，就是通过灵活多样的准备活动提高学生兴趣，又让学生达到各类运动的负荷指标。
2.讲解和示范的准确精要
在体育教学中，教师不仅要认真讲解动作要领，还要进行准确示范。我要求自己讲解清楚精要、重点突出、示范标准、动作优美，合理地运用讲解与示范来提高体育教学质量。并且根据教材内容、学生特点等具体条件，灵活运用不同的教学方法。对各年级都反复出现的内容（如耐久跑、铅球、篮球等），我采用先讲解，后示范的教学方法；在学生对教材比较生疏的情况下，我采用先示范后讲解的教学方法；对一些集体形式下进行练习的项目（如广播体操等），我采用边讲解边示范的教学方法……，这样，从学生和教学实际出发让学生一边体会动作要领，一边跟着教师做出相应的动作，培养了学生的模仿能力与理解能力，有效的提高了体育课堂教学效率。
3、学生的自我感悟与同位交流
老师的讲解和示范只能让学生从外在方面获得浅层次的认知，而不能获得具有自我意识、自我感悟的深层次的系统认知，所以在讲解和示范之后要留给学生足够的时间，让他们进行自我感悟，深度探究和同位交流，只有这样，才能充分理解，加深印象，形成自我。
4.井然有序的组织练习
学生练习部分是学生最活跃的时期，也是体育课堂最重要的内容，教师如果组织不好，学生便会发生混乱，无序争抢练习或者发生打闹现象，这样就容易造成练习中动作变形，课堂拖沓无效，甚至让学生受伤等。因此，我非常注重体育课堂教学中的组织教学，组织学生依次练习，严格要求学生动作标准化；错误动作出现时采用单独纠正或集体纠正的方式，加深学生对动作的理解，以期达到最佳效果。在动作基本掌握以后采用分组比赛的教学方式，提高学生的学习兴趣，与此同时还可以培养学生的纪律性和集体主义观念，以及吃苦耐劳和顽强拼搏进取的精神，从而提高学生体育竞技能力和体育课堂效率。
5、增强学生的情感体验
在体育课上关心学生的情感体验，不仅是培养学生心理健康的要求，也是衡量体育课质量的重要指标。心理学家认为：一个人的情感是从他接触的周围环境中得到的，如果心情舒畅，学习的效果就会很好，否则学习的效果就很差。在一堂课上保持和谐、民主的氛围是学生汲取知识的最佳环境，如果学生厌烦体育课，那么，无论怎样也学不会有关的运动技能。课堂上教师应根据学生的情况不断调整内容、教学方法，如果一节课死气沉沉，就很难说是一堂好课。连上4次课的实心球掷远，一个一个地让学生练习，学生肯定嫌烦。同样发展上肢力量，换一种教学方法、教学内容行不行？能否以游戏的形式进行？举行保龄球游戏，效果应该更好。再如我们都知道跑步能提高身体的综合指标，增强体质。可每个学生都喜欢跑步吗？如果连上几次长跑课，学生肯定嫌烦，我们能否设计一些游戏，改变跑步的环境和方法等，提高学生的学习兴趣，改变其厌烦心理，使其体会到体育的乐趣呢？
四、及时反思，促进教学
反思促进教师进步，每节课的回顾意义上反省、探索解决教育教学在问题，为今后提高教学课堂实效性有很大的作用，我在反思的时候，常常注意以下几个方面：
1、感动之处，好的地方，例如学生能力得提高，学生思想意识的改变，学生细节方面的进步等
2、不当之处 ，失误得、没到位得、不够细致得地方等
3、学生创新，新的方法，游戏创新等
4、教学灵感，突然间发现闪光点等
5、教学困惑与问题 ，不尽人意的地方，需要改进的地方等
五、多方配合，实抓课间操
抓细、抓实、持久，是提高课间操质量的关键。
所谓“抓细”，就是说在抓课间操进出场队伍时，对影响课间操进出场的因素进行全面仔细考虑，不能漏掉一个细节，对每一个细节都要作具体的规定和要求，并从细节中抓出成效。
所谓“抓实”，就是说要讲究实效，学生、教师是否都按规定和要求做起来了，特别是“细节”方面，是否按规定和要求真正做到。
所谓“持久”，就是说从课间操的“整治”开始，一直到学期结束，都要自始至终坚持高要求、高标准地做好课间操的各项工作，不能半途而废或降低要求。
基于以上三个方面，我校在有关领导的支持下，在班主任教师的配合下，我们体育教研组的几位老师以极高的热情和端正的工作态度制定了相关的课间操管理制度，真抓实干，使学校课间操质量能够保持高效、持久地进行。这样不仅提高了学生得身体素质同时也让他们形成了正确的体育锻炼观念。
六、高效延伸，终生受益。
体育教学要能使学生掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择喜爱的方法参与体育活动，形成积极的余暇生活方式；提高运动中的安全防范能力，获得野外环境中的基本生存技能。因此，我们的教学不能局限于45分钟内，不能局限于课间操，不能局限于快乐大课间，不能局限于学校，而应该不受时间、地点的限制，高效延伸，渗透到学生的内心深处，让学生终生受益，并且让他们由一个学习者转化为传播者，带动全民体育健身运动的蓬勃开展。