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排球中的扣球排球技术教学中动作最复杂、最难掌握的一项技术,所以教师必须熟悉扣球技术各环节要领,能够熟练运用讲解、示范、试做、练习、纠错的教学步骤排球扣教学中主要有以下几种错误:
一、助跑和起跳的衔接动作不流畅
1问题描述:致助跑和起跳这两个动作转换得不够灵活,打乱了原有的节奏,降低了扣球的质量
2解决策略:(1)扣固定球的专门训练。(2)原地双脚起跳练习:全班同学听教师口令练习原地起跳技术。要求双脚蹬地力猛快速,两手臂配合划弧摆动起跳,顺势扣球手臂上举,后引,抬头,展腹,身体成反弓形,落地时双脚前脚掌过渡到全脚着地,膝缓冲。(3) -步或两步助跑起跳练习:
二、起跳导致身体前倾容易碰网
1 问题描述:学生起跳时容易碰网,主要是由于学生的身体控制能力和平衡度把握得不好,助跑产生的惯性作用对其产生影响,而起跳后身体失去控制,容易碰到球网。
2 解决策略:
要减小身体重心的前冲,助跑起跳最后一步一定要加大,这样才能起制动的作用,将助跑向前冲的力量变成向上起跳的力;另外,要注意起跳后腰不能放松,以保持人在空中的稳定性。
三、扣球动作不规范,击球位置偏低
1 问题描述:学生刚学习排球扣球时,由于动作不熟练,再加上心理比较紧张,肘关节容易跟随着排球下沉,小臂的运动路线没有呈现出弧线,导致击球的位置偏低
2 解决策略:
(1)徒手做挥臂练习,体会挥臂“鞭甩”的感觉.
(2)两人配合,原地击固定球一人执球于对方伸臂可以触及的适宜高度,双手握紧,另一人原地挺胸展腹,手臂伸直,体会鞭甩动作.
(3)網前无球动作练习,通过助跑、起跳,空中体会拉背“弓”,挺胸展腹,然后迅速收腹,挥臂“鞭甩”的整个动作的衔接.
(4)面对球网原地自抛自扣.面对球网2、4米处站立,进行自抛自扣练习,要求手臂伸直,要特别强调动作的放松、舒展.
(5)对墙连续扣反弹球.可以很好的改善手臂伸不直,挥臂甩腕用不上力,空中协调能力差等错误动作.特别是对改变手形、手腕的动作有很好的作用.
(6)原地羽毛球掷远.利用羽毛球掷远重复练习,体会右臂屈肘顺势上举后引,挺胸展腹,收腹“鞭甩”的用力顺序,可以很好的加快挥臂速度,体会腰腹用力.要求要充分拉开背“弓”,手臂放松甩直.
(7)跳起击固定球.
(8)自抛自扣的整合动作练习.在进攻线之后站立,将球抛至合适的高度和适宜的位置,助跑起跳、挺胸展腹、挥臂“鞭甩”将球扣过球网.也可以离球网516米远,将球抛在进攻线附近,进行类似后排攻的扣球练习,可以很好的体会手腕“推’、 ‘压”的动作.
四、手掌控球能力不强,容易出界
1 问题描述:扣出的球容易偏离方向,导致出界
2 解决策略:(1)对墙扣球练习。(2)扣上旋球的练习。师组织学生距离球网2-3米处站立,适当降低球网的高度(男生以2米为宜,女生以1.8米为宜)。(3)近网远网扣球练习。
总之,排球的扣球是一项比较复杂的运动技能,在实际教学时要做到因材施训,科学施训,切实提高训练的针对性和时效性。
一、助跑和起跳的衔接动作不流畅
1问题描述:致助跑和起跳这两个动作转换得不够灵活,打乱了原有的节奏,降低了扣球的质量
2解决策略:(1)扣固定球的专门训练。(2)原地双脚起跳练习:全班同学听教师口令练习原地起跳技术。要求双脚蹬地力猛快速,两手臂配合划弧摆动起跳,顺势扣球手臂上举,后引,抬头,展腹,身体成反弓形,落地时双脚前脚掌过渡到全脚着地,膝缓冲。(3) -步或两步助跑起跳练习:
二、起跳导致身体前倾容易碰网
1 问题描述:学生起跳时容易碰网,主要是由于学生的身体控制能力和平衡度把握得不好,助跑产生的惯性作用对其产生影响,而起跳后身体失去控制,容易碰到球网。
2 解决策略:
要减小身体重心的前冲,助跑起跳最后一步一定要加大,这样才能起制动的作用,将助跑向前冲的力量变成向上起跳的力;另外,要注意起跳后腰不能放松,以保持人在空中的稳定性。
三、扣球动作不规范,击球位置偏低
1 问题描述:学生刚学习排球扣球时,由于动作不熟练,再加上心理比较紧张,肘关节容易跟随着排球下沉,小臂的运动路线没有呈现出弧线,导致击球的位置偏低
2 解决策略:
(1)徒手做挥臂练习,体会挥臂“鞭甩”的感觉.
(2)两人配合,原地击固定球一人执球于对方伸臂可以触及的适宜高度,双手握紧,另一人原地挺胸展腹,手臂伸直,体会鞭甩动作.
(3)網前无球动作练习,通过助跑、起跳,空中体会拉背“弓”,挺胸展腹,然后迅速收腹,挥臂“鞭甩”的整个动作的衔接.
(4)面对球网原地自抛自扣.面对球网2、4米处站立,进行自抛自扣练习,要求手臂伸直,要特别强调动作的放松、舒展.
(5)对墙连续扣反弹球.可以很好的改善手臂伸不直,挥臂甩腕用不上力,空中协调能力差等错误动作.特别是对改变手形、手腕的动作有很好的作用.
(6)原地羽毛球掷远.利用羽毛球掷远重复练习,体会右臂屈肘顺势上举后引,挺胸展腹,收腹“鞭甩”的用力顺序,可以很好的加快挥臂速度,体会腰腹用力.要求要充分拉开背“弓”,手臂放松甩直.
(7)跳起击固定球.
(8)自抛自扣的整合动作练习.在进攻线之后站立,将球抛至合适的高度和适宜的位置,助跑起跳、挺胸展腹、挥臂“鞭甩”将球扣过球网.也可以离球网516米远,将球抛在进攻线附近,进行类似后排攻的扣球练习,可以很好的体会手腕“推’、 ‘压”的动作.
四、手掌控球能力不强,容易出界
1 问题描述:扣出的球容易偏离方向,导致出界
2 解决策略:(1)对墙扣球练习。(2)扣上旋球的练习。师组织学生距离球网2-3米处站立,适当降低球网的高度(男生以2米为宜,女生以1.8米为宜)。(3)近网远网扣球练习。
总之,排球的扣球是一项比较复杂的运动技能,在实际教学时要做到因材施训,科学施训,切实提高训练的针对性和时效性。