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养生方法有很多，但要审因施养。没有一种养生方法是放之四海而皆准的，因此要因人、因地、因时而法异。我们采访了全国60多位老中医。他们认为养生最重要的关键点就是修性、养神、平和、自然、宽容、随和。在饮食方面，强调三餐搭配均衡，时间有规律，避免生冷，建议选用天然食材，坚持低盐、低糖、低脂饮食。不提倡素食。起居方面，要顺时调节，要有规律的睡眠。一个很重要的经验是，他们强调一定要保证午休。