我跟刘治良师傅学习李氏形意太极拳刚好五个月。今天向朋友介绍李氏形意太极拳时，我要用“神奇”这个词来形容它。是的，它是非凡的，在我身上，确实有神奇的功效，让我受益良多，在这里我和大家分享一下学拳后的种种改变。
　　首先是身体的改变。现在我的颈椎痛、背痛、网球肘等陈年旧患都好了；手、腿力量大了；腰细了，脸上的斑淡了许多，感觉自己年轻了。
　　其次是心情的愉悦。我们练拳时大部分时间是在公园里，这能使我充分享受到户外大自然的滋润，暖洋洋的太阳，清新的空气，让我的心情顺畅。在练拳过程中，我感觉到自己和大自然融为了一体，大自然滋润着我的身体，我的体内吸收着太阳的能量，这让我精神百倍，心中充满了感激之情。太阳和空气，就像我们身边的友人，只默默付出，不求回报，有了他们，人生是多么美好!
　　再次是增强了自信。练拳是种修炼的过程，开始练五行拳时，每天重复单调的动作，以前的旧患会因为病灶的触动而变得更痛，但我相信凡事只有坚持才能成功。练拳给了我克服困难的勇气，在这几个月里，我面临着这些新的挑战，我知道我可以从容面对。当我有了信心。就真的能把事情做好。
　　最后是李氏形意太极拳使我的生活发生了改变。师傅教导我，练拳时眼睛要看前面的目标，意识要关注在动作、呼吸协调和顺上面，身体要放松，顺其自然，不要勉强自己。而我以前的锻炼，如打网球、练瑜伽、做健身、游泳等等都要用尽全力，挑战极限，练到肌肉酸痛才有效果。现在这样的轻松练习会真的有用吗?但我要说的事实是：练拳比我之前做过的其他所有的运动都更有效果，没有一项运动能令我从内到外慢慢地改善着，让我感悟着不同。我把师傅教拳的道理应用在我的生活中，同样让自己受益匪浅，即要做出目标!做自己喜欢做的事，每天按照自己的目标不断地行动，不要关注太多别人的看法和相对的困难，只有行动，一步一步脚踏实地地走，才能得到想要的结果。还有就是，凡事要顺其自然，不要过于勉强自己和别人，只要自己用心用力做就足够了。以前我是个急性子，凡事都苛求完美，我自己认为好的就想让别人也接受，对家人和身边的人要求过严，令他们有压力而产生抵触情绪；现在的我则更多关注自己的内心，做自己喜欢做的事，这样的生活就从容淡定了许多，看事物的本质也更加清楚。我想有了李氏形意太极拳，我一定可以朝着自己既定的目标努力，达成心中的梦想。
　　李氏形意太极拳带给我的好处真是太多了，好的东西要和大家分享，我很希望每个人都来练习它，只要每天你能练半个小时拳，你的生活就会变得更加美好，人生也会变得更加精彩。