【摘 要】
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下雨天，人们往往睡得特别香，其中的原理是什么呢？ 科学家把雨声之类功率谱密度在整个频段内是常数的噪声叫作“白噪声”，因为这个声音不同于日常生活中的其他噪声，它是一种可以在所有人能听到的频率上平均分布的声音，就像白光的光波频率分布一样，所以叫“白噪声”。那么白噪声为什么能帮助睡眠呢？ 在我们平常睡觉或休息的时候，许多身体机能处于缓慢的放松状态，可听觉即使在人休息的时候，也在努力工作。这就是一些人
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下雨天，人们往往睡得特别香，其中的原理是什么呢？
科学家把雨声之类功率谱密度在整个频段内是常数的噪声叫作“白噪声”，因为这个声音不同于日常生活中的其他噪声，它是一种可以在所有人能听到的频率上平均分布的声音，就像白光的光波频率分布一样，所以叫“白噪声”。那么白噪声为什么能帮助睡眠呢？
在我们平常睡觉或休息的时候，许多身体机能处于缓慢的放松状态，可听觉即使在人休息的时候，也在努力工作。这就是一些人，尤其是压力比较大的人在休息的时候，耳朵也能听到细微声音的原因。但如果是在下雨天，雨声这种天然的白噪声会遮蔽其他噪音，所以人还是会睡得比较香。
另一方面，下雨天通常天气比較阴沉，乌云让太阳的光线没有晴天那样充足，光线暗了，人体就会增加褪黑素的分泌。褪黑素是人体为提高睡眠质量而产生的一种激素，许多人睡眠质量不好或失眠，很大原因就是褪黑素分泌不足。
再者，下雨天，空气变得潮湿、沉闷，让人没精打采，这是因为气压变低，空气中的含氧量也变少了，所以机体循环减慢，使人对外界环境没平时那么敏感了，人更容易睡得香。
（摘自微信公众号“娱乐小自行车”，珠珠荐）
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