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身体练习是体育课程的核心内容。与其它文化课不同的是，体育课程学习的结果主要表现在体能的增强、运动技能的掌握和行为态度的改变等方面，而这必须要通过学生亲身参与各种运动实践才能实现，这也就决定了体育课程各种教和学的内容，主要由各种形式的身体练习所组成。在以往的研究中，关于体育课程内容（也称教材内容或教学内容）身体练习分类的方法很多，如按人体基本活动技能分类，按练习目的分类等。这些分类方法在实际运用中各有利弊，存在的主要问题是：第一，分类相互交叉，既容易造成逻辑上的混乱，也没有真正体现出身体练习内在的逻辑结构关系；第二，不能涵盖所有的身体练习，无论哪种分类方法都有可能将一些身体练习排斥在外；第三，从课程编制的角度而言，不利于专家和体育教师进行体育课程及教材的开发。
本文试图从身体练习的结构特点出发来探讨身体练习的分类，以期能进一步完善体育课程的核心内容——身体练习的分类方法，为体育课程编制及体育教材开发提供理论指导。
一、身体练习分类的主要依据
在相关的文献中，身体练习也叫“运动动作”“体育动作”或“动作”。一般认为，身体练习是体育手段的各种具体动作，它是人们为了增强体质、娱乐身心或提高运动水平而采用的身体活动内容。[１]
从宏观的角度而言，身体练习具有四个基本特点：首先，它是由骨骼作为运动的杠杆、以关节作为运动枢纽、以肌肉（骨骼肌）收缩为运动动力的身体活动；其次，进行身体练习的过程中，伴随着能量消耗由低向高变化；再其次，它对体质健康有积极影响；最后，有明确的目的性，只有那些为了实现体育的目的任务而采用的运动动作才能称作身体练习，这也是身体练习区别于生活动作、劳动动作、艺术动作以及军事动作的主要标志。
而从微观的角度来分析，身体练习又具有以下特征：第一，所有的身体练习都是在一定时间、空间中按照一定的节奏进行的，其运动学和动力学以及综合性特征具体又通过身体姿势、练习轨迹、练习时间、练习速度、练习速率、练习力量和练习节奏等要素表现出来；第二，它需要一定的自然环境和物质环境如体育场、体育馆、各种运动器材和设备、空地、大海、沙滩等；第三，身体练习有多种表现形态，既可以由单一运动动作构成，也可以由多个运动动作组合而成，还可以将运动动作与一定的情节、规则、场地等要素相结合构成各种活动性游戏和运动项目；第四，身体练习中的人员关系也是多种多样的，如单人的身体练习、双（偶）人的身体练习、集体的身体练习；同步的身体练习、非同步的身体练习等。
根据不同的分类标准，身体练习可以划分成不同的类型（见表1）。
考虑到身体练习的基本特征，为了便于实践中体育课程的编制及教材开发，本文根据身体练习的表现形态，将身体练习划分为单一动作结构的身体练习、组合动作结构的身体练习、活动性游戏和运动项目四大类，每一大类下面又可以根据其它分类标准进行进一步的划分（见表2）。
二、各类身体练习的主要特征
1.单一动作结构的身体练习
单一动作结构的身体练习，特点是动作简单、环节少、要素单一、时空条件变化小，其主要包括了一些基本的运动动作，如走、跑、跳、投等，它们是构成后三类身体练习——组合动作结构的身体练习、活动性游戏和运动项目的基础。单一动作结构的身体练习按照活动的空间变化与控制方式的特点可以分为位移性身体练习、非操控性身体练习和操控性身体练习三种（见表3）。
当然，在实践中还可以根据需要采用对每个具体动作作进一步分类，如投的动作，根据动作的技能特点，可以分为推投动作、抛投动作和撇投动作等。[2]
2.组合动作结构的身体练习
将各种单一动作结构的身体练习组合在一起，便构成了组合动作结构的身体练习。组合动作结构的身体练习具有两个特点：一是动作的数量在2个以上。在一个组合动作结构的身体练习中，所包含的动作数量可以是2个如“跑——摸高”练习，也可以是多个如“跑——爬——钻——跳”练习等；二是组合的方式多种多样（见表4）。
3.活动性游戏
活动性游戏又称为体育游戏，其是以跑、跳、投等身体练习为基本内容，通过一定的规则和组织形式所构成的健身、娱乐方式。[3]
活动性游戏具有三个基本特点：一是目的性，即任何活动性游戏都是有一定目的的；二是有虚构和假象成分，人们在游戏中扮演着各种不同的社会角色，而这些角色可以与个人在现实生活中的角色毫无关系；三是具有竞赛的因素和一定的情节。[4]
活动性游戏的数量非常多，而且新的游戏还在源源不断被创编出来。根据不同的标准，可以将活动性游戏分成多种类型（见表5）。
4.运动项目
运动项目是身体练习的高级表现形态。运动项目与活动性游戏有着天然的渊源关系，很多运动项目就是从某个活动性游戏发展起来的，如足球运动起源于足球游戏，冰球运动起源于活动者脚绑冰刀，手持曲棍，在冰冻的湖面上追逐打击用木片制成的“冰球”游戏等。[5]
运动项目的发展演变经历了漫长的岁月，积淀了人类体育文化的精华：它既集中了人类强身健体、游戏嬉戏、娱乐休闲的各种有效手段，又包含着人类通过身体所表现出来的能力和智慧去战胜对手、战胜自我和征服自然的科学方法；它既充分体现了人类相互竞争和拼搏的本性，又充分表达了人类渴望公平、公正以及和平的美好愿望。运动项目特别是竞技运动项目与学校体育课程有着非常密切的联系，从近代体育课程的发端到今天，各种运动项目一直就是体育课程的主要内容。
运动项目的种类非常之多，对它们的分类是一个非常棘手的问题。台湾学者徐元民根据运动形态的分类方法，颇具新意。本文受其启发，在参考了其它分类方法的基础上将运动项目分为以下十三类：
第一类：球类运动项目
球类运动项目的特征就是二人或二人以上通过球进行互动的运动。例如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、门球、曲棍球、木球、保龄球、棒球、垒球、高尔夫球等。
第二类：搏击类运动项目
二人以徒手或器械的方式进行对打是这类运动项目的主要特征，如拳击、摔跤、柔道、散打、空手道、跆拳道等。
第三类：野外运动项目
野外运动项目的特点是运动的环境为森林、高山、丘林、旷野等自然环境，如远足、野营、山地自行车、攀岩、定向越野、钓鱼等。
第四类：医疗、保健运动项目
这类运动项目的特征是通过一些比较轻缓的运动动作来达到保健、辅助治疗与预防疾病、促进机体康复等目的。如柔力球、瑜伽等。
第五类：水上运动项目
凡是运动的环境与海洋、湖泊、河流、水池有关的运动项目都属于水上运动项目，例如游泳、潜水、帆船、赛艇、冲浪、滑水等。
第六类：空中运动项目
空中运动项目的环境主要是空中，分有动力的空中运动项目和无动力的空中运动项目两种，如跳伞、伞翼运动、航空模型等。
第七类：冰雪运动项目
凡是在冰和雪上进行的运动项目都属于此类，如滑冰、滑雪、冰上舞蹈等。
第八类：舞蹈、韵律运动项目
这类运动项目的特征是人体运动配合以音乐韵律，以追求美感。如体育舞蹈、艺术体操等。
第九类：体操运动项目
体操运动项目可分为徒手或带器械的两种形式，如单杠、双杠、跳马、平衡木、技巧运动、蹦床、团体操、健美操等。
第十类：机械运动项目
凡是利用机械原理带动人体移动或射击标靶的运动项目都属于这一类，如赛车运动、自行车、射击、射箭等。
第十一类：军事运动项目
这类运动项目的特征是在军事领域开展，主要用于达到某种军事目的，如提高士兵的体能等。例如现代军事五项等。
第十二类：新兴运动项目
新兴运动项目是相对于田径、足球、篮球、排球等近代运动项目而言的一类运动项目[6]，其具有比赛规则新、场地器材新、运动动作新、运动形式新等一些基本特征。如轮滑、飞盘、飞镖、沙狐球、滑板等。
第十三类：民间、民族传统运动项目
民间、民族传统运动项目非常丰富，据钟宁的调查有172项之多[7]，目前在学校中开展比较普遍的项目有武术、珍珠球、射弩、民族式摔跤、抢花炮、舞龙、舞狮、赛龙舟等，而大部分民间、民族传统运动项目由于各种原因未能进入学校体育课程。这一方面说明过去我们对此类宝贵的资源重视不够，另一方面也说明这一类运动项目资源还有很大的挖掘潜力。
三、各类身体练习的相互关系
上述四类身体练习彼此之间有着紧密的联系，但又有各自的特点。表6是对这四类身体练习特征的比较，从中可看到：单一动作结构的身体练习与组合动作结构的身体练习之间最大的差别，在于动作的数量；而单一动作结构的身体练习和组合动作结构的身体练习与活动性游戏和运动项目之间最大的区别在于有无规则要素；活动性游戏与运动项目之间最大的区别在于规则和运动环境的完善程度等。从单一动作结构的身体练习到运动项目，其间包含了由动作数量变化带来的练习难度、技能质量以及运动文化含量的相应变化，运动项目特别是竞技运动项目则处在这一系统的顶峰，是人类身体活动的最完美表达。
这意味着，各种身体练习之间通过增加或减少相应的要素就可以实现“正向”或“反向”的转换。例如：“篮球原地运球练习”可以看作是一个单一动作结构的身体练习，如果加上“跑”，就可变化成一个组合动作结构的身体练习——“行进间运球练习”；如果再加入“比赛”的要素，就可以变化成一个活动性游戏——“行进间运球接力”或“运球追逐游戏”；在此基础上，如果还加上一些动作如“投篮”、“传、接球”和规则上的要求，就变成了一个运动项目——“篮球运动”。同样，这个过程是可逆的。认识到这一点，对体育课程内容的开发具有非常重要的意义。
参考文献：
[1]曹湘君.体育概论[M].北京：北京体育学院出版社，1985：252-253.
[2]真明.对体育教材“优选程序”的构想[J].中国学校体育，1995，（3）：60-61.
[3]李杰凯.运动文化研究与体育教学论[M].沈阳：辽海出版社，2001：96.
[4]钱铁群.趣味体育游戏[M].北京：人民体育出版社，1999：225-228.
[5]田麦久.项群训练理论[M].北京：人民体育出版社，1998：255-257.
[6]毛振明，毛振钢.体育教学内容改革与新运动项目[M].北京：北京体育大学出版社，2002：39-40.
[7]钟宁.对少数民族传统体育项目的分析[J].北京体育大学学报，1996，19（3）：16-20.
本文试图从身体练习的结构特点出发来探讨身体练习的分类，以期能进一步完善体育课程的核心内容——身体练习的分类方法，为体育课程编制及体育教材开发提供理论指导。
一、身体练习分类的主要依据
在相关的文献中，身体练习也叫“运动动作”“体育动作”或“动作”。一般认为，身体练习是体育手段的各种具体动作，它是人们为了增强体质、娱乐身心或提高运动水平而采用的身体活动内容。[１]
从宏观的角度而言，身体练习具有四个基本特点：首先，它是由骨骼作为运动的杠杆、以关节作为运动枢纽、以肌肉（骨骼肌）收缩为运动动力的身体活动；其次，进行身体练习的过程中，伴随着能量消耗由低向高变化；再其次，它对体质健康有积极影响；最后，有明确的目的性，只有那些为了实现体育的目的任务而采用的运动动作才能称作身体练习，这也是身体练习区别于生活动作、劳动动作、艺术动作以及军事动作的主要标志。
而从微观的角度来分析，身体练习又具有以下特征：第一，所有的身体练习都是在一定时间、空间中按照一定的节奏进行的，其运动学和动力学以及综合性特征具体又通过身体姿势、练习轨迹、练习时间、练习速度、练习速率、练习力量和练习节奏等要素表现出来；第二，它需要一定的自然环境和物质环境如体育场、体育馆、各种运动器材和设备、空地、大海、沙滩等；第三，身体练习有多种表现形态，既可以由单一运动动作构成，也可以由多个运动动作组合而成，还可以将运动动作与一定的情节、规则、场地等要素相结合构成各种活动性游戏和运动项目；第四，身体练习中的人员关系也是多种多样的，如单人的身体练习、双（偶）人的身体练习、集体的身体练习；同步的身体练习、非同步的身体练习等。
根据不同的分类标准，身体练习可以划分成不同的类型（见表1）。
考虑到身体练习的基本特征，为了便于实践中体育课程的编制及教材开发，本文根据身体练习的表现形态，将身体练习划分为单一动作结构的身体练习、组合动作结构的身体练习、活动性游戏和运动项目四大类，每一大类下面又可以根据其它分类标准进行进一步的划分（见表2）。
二、各类身体练习的主要特征
1.单一动作结构的身体练习
单一动作结构的身体练习，特点是动作简单、环节少、要素单一、时空条件变化小，其主要包括了一些基本的运动动作，如走、跑、跳、投等，它们是构成后三类身体练习——组合动作结构的身体练习、活动性游戏和运动项目的基础。单一动作结构的身体练习按照活动的空间变化与控制方式的特点可以分为位移性身体练习、非操控性身体练习和操控性身体练习三种（见表3）。
当然，在实践中还可以根据需要采用对每个具体动作作进一步分类，如投的动作，根据动作的技能特点，可以分为推投动作、抛投动作和撇投动作等。[2]
2.组合动作结构的身体练习
将各种单一动作结构的身体练习组合在一起，便构成了组合动作结构的身体练习。组合动作结构的身体练习具有两个特点：一是动作的数量在2个以上。在一个组合动作结构的身体练习中，所包含的动作数量可以是2个如“跑——摸高”练习，也可以是多个如“跑——爬——钻——跳”练习等；二是组合的方式多种多样（见表4）。
3.活动性游戏
活动性游戏又称为体育游戏，其是以跑、跳、投等身体练习为基本内容，通过一定的规则和组织形式所构成的健身、娱乐方式。[3]
活动性游戏具有三个基本特点：一是目的性，即任何活动性游戏都是有一定目的的；二是有虚构和假象成分，人们在游戏中扮演着各种不同的社会角色，而这些角色可以与个人在现实生活中的角色毫无关系；三是具有竞赛的因素和一定的情节。[4]
活动性游戏的数量非常多，而且新的游戏还在源源不断被创编出来。根据不同的标准，可以将活动性游戏分成多种类型（见表5）。
4.运动项目
运动项目是身体练习的高级表现形态。运动项目与活动性游戏有着天然的渊源关系，很多运动项目就是从某个活动性游戏发展起来的，如足球运动起源于足球游戏，冰球运动起源于活动者脚绑冰刀，手持曲棍，在冰冻的湖面上追逐打击用木片制成的“冰球”游戏等。[5]
运动项目的发展演变经历了漫长的岁月，积淀了人类体育文化的精华：它既集中了人类强身健体、游戏嬉戏、娱乐休闲的各种有效手段，又包含着人类通过身体所表现出来的能力和智慧去战胜对手、战胜自我和征服自然的科学方法；它既充分体现了人类相互竞争和拼搏的本性，又充分表达了人类渴望公平、公正以及和平的美好愿望。运动项目特别是竞技运动项目与学校体育课程有着非常密切的联系，从近代体育课程的发端到今天，各种运动项目一直就是体育课程的主要内容。
运动项目的种类非常之多，对它们的分类是一个非常棘手的问题。台湾学者徐元民根据运动形态的分类方法，颇具新意。本文受其启发，在参考了其它分类方法的基础上将运动项目分为以下十三类：
第一类：球类运动项目
球类运动项目的特征就是二人或二人以上通过球进行互动的运动。例如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、门球、曲棍球、木球、保龄球、棒球、垒球、高尔夫球等。
第二类：搏击类运动项目
二人以徒手或器械的方式进行对打是这类运动项目的主要特征，如拳击、摔跤、柔道、散打、空手道、跆拳道等。
第三类：野外运动项目
野外运动项目的特点是运动的环境为森林、高山、丘林、旷野等自然环境，如远足、野营、山地自行车、攀岩、定向越野、钓鱼等。
第四类：医疗、保健运动项目
这类运动项目的特征是通过一些比较轻缓的运动动作来达到保健、辅助治疗与预防疾病、促进机体康复等目的。如柔力球、瑜伽等。
第五类：水上运动项目
凡是运动的环境与海洋、湖泊、河流、水池有关的运动项目都属于水上运动项目，例如游泳、潜水、帆船、赛艇、冲浪、滑水等。
第六类：空中运动项目
空中运动项目的环境主要是空中，分有动力的空中运动项目和无动力的空中运动项目两种，如跳伞、伞翼运动、航空模型等。
第七类：冰雪运动项目
凡是在冰和雪上进行的运动项目都属于此类，如滑冰、滑雪、冰上舞蹈等。
第八类：舞蹈、韵律运动项目
这类运动项目的特征是人体运动配合以音乐韵律，以追求美感。如体育舞蹈、艺术体操等。
第九类：体操运动项目
体操运动项目可分为徒手或带器械的两种形式，如单杠、双杠、跳马、平衡木、技巧运动、蹦床、团体操、健美操等。
第十类：机械运动项目
凡是利用机械原理带动人体移动或射击标靶的运动项目都属于这一类，如赛车运动、自行车、射击、射箭等。
第十一类：军事运动项目
这类运动项目的特征是在军事领域开展，主要用于达到某种军事目的，如提高士兵的体能等。例如现代军事五项等。
第十二类：新兴运动项目
新兴运动项目是相对于田径、足球、篮球、排球等近代运动项目而言的一类运动项目[6]，其具有比赛规则新、场地器材新、运动动作新、运动形式新等一些基本特征。如轮滑、飞盘、飞镖、沙狐球、滑板等。
第十三类：民间、民族传统运动项目
民间、民族传统运动项目非常丰富，据钟宁的调查有172项之多[7]，目前在学校中开展比较普遍的项目有武术、珍珠球、射弩、民族式摔跤、抢花炮、舞龙、舞狮、赛龙舟等，而大部分民间、民族传统运动项目由于各种原因未能进入学校体育课程。这一方面说明过去我们对此类宝贵的资源重视不够，另一方面也说明这一类运动项目资源还有很大的挖掘潜力。
三、各类身体练习的相互关系
上述四类身体练习彼此之间有着紧密的联系，但又有各自的特点。表6是对这四类身体练习特征的比较，从中可看到：单一动作结构的身体练习与组合动作结构的身体练习之间最大的差别，在于动作的数量；而单一动作结构的身体练习和组合动作结构的身体练习与活动性游戏和运动项目之间最大的区别在于有无规则要素；活动性游戏与运动项目之间最大的区别在于规则和运动环境的完善程度等。从单一动作结构的身体练习到运动项目，其间包含了由动作数量变化带来的练习难度、技能质量以及运动文化含量的相应变化，运动项目特别是竞技运动项目则处在这一系统的顶峰，是人类身体活动的最完美表达。
这意味着，各种身体练习之间通过增加或减少相应的要素就可以实现“正向”或“反向”的转换。例如：“篮球原地运球练习”可以看作是一个单一动作结构的身体练习，如果加上“跑”，就可变化成一个组合动作结构的身体练习——“行进间运球练习”；如果再加入“比赛”的要素，就可以变化成一个活动性游戏——“行进间运球接力”或“运球追逐游戏”；在此基础上，如果还加上一些动作如“投篮”、“传、接球”和规则上的要求，就变成了一个运动项目——“篮球运动”。同样，这个过程是可逆的。认识到这一点，对体育课程内容的开发具有非常重要的意义。
参考文献：
[1]曹湘君.体育概论[M].北京：北京体育学院出版社，1985：252-253.
[2]真明.对体育教材“优选程序”的构想[J].中国学校体育，1995，（3）：60-61.
[3]李杰凯.运动文化研究与体育教学论[M].沈阳：辽海出版社，2001：96.
[4]钱铁群.趣味体育游戏[M].北京：人民体育出版社，1999：225-228.
[5]田麦久.项群训练理论[M].北京：人民体育出版社，1998：255-257.
[6]毛振明，毛振钢.体育教学内容改革与新运动项目[M].北京：北京体育大学出版社，2002：39-40.
[7]钟宁.对少数民族传统体育项目的分析[J].北京体育大学学报，1996，19（3）：16-20.