【关键词】心理健康教育;微课程;小学
　　从个体发展的角度来看，小学阶段是学生身心发展从不成熟向成熟过渡的关键阶段。这一阶段各方面的适应状况如何，不仅影响学生当前的学习和生活状态，更会影响其进入中学及成年后的身心状态。学生的心理发展有阶段特点，同一主题的心理健康教育在不同年级的教学内容和侧重点是不同的。本文以“情绪情感”这一主题为例，介绍在小学各年级开展同主题心理微课的实践。
　　一、低年级学习控制情绪
　　小学一、二年级的学生容易受外部环境的影响，注意力不稳定，情绪也易产生波动，课堂上说话、做小动作等情况比较多，独立性、自觉性水平偏低。无论是在学习、生活还是活动方面，他们都需要成年人给予监护和具体指导。
　　在教授控制情绪的方法之前，先要引导学生正确辨识自己的情绪，这可以帮助学生更好地理解情绪与生活事件之间的关系。游戏比较受一、二年级学生欢迎，因此，在课程设计时，我们以游戏活动为主，围绕“情绪情感”主题设计《苏菲生气了》《“对不起”“没关系”》《我举手了，老师总不喊我》《我的情绪“小怪兽”》等微课，引导学生先正确辨识自己的情绪，然后掌握控制情绪的方法，如转移法、画画法、倾诉法等。
　　如《我举手了，老师总不喊我》一课中，教师借助情景剧的方式将学生带入课堂情境：我举手了，老师总不喊我。然后，通过情境还原、行为模仿，让学生感知和辨识自己的真实情绪：是因为老师没有喊我而感到失落，还是因为老师没有喊我却喊了别人而生气等。接着，通过观察、体验和分析讨论，消除不必要的误会和猜测，引导学生学会用合理的行为方式控制情绪。
　　二、中年級学习表达情绪
　　情绪并不是控制住了就好，学会合理表达自己的情绪才是更重要的。三、四年级是学生情感发展的转折时期，从情感外露、浅显、不自觉，向内向、深刻、自觉发展。因为情绪控制能力有限，他们容易与同学发生矛盾冲突，所以，这个年龄段心理微课设计的重心是及时帮助学生解决问题，教会学生更合理地表达自己的情绪。
　　《任性可不好》《认识和了解多彩情绪》《说出自己的情绪》《学会描述你的情绪》是这个年龄段心理微课的主题。通过学习，学生知道了表达自己的负面情绪并不代表可以肆意发泄，明白“就事论事”是重要的原则。
　　如在《学会描述你的情绪》一课中设计小组情境模拟练习，指导学生使用“当我看到……时，我感到……，我需要……，所以我希望……”的句式。通过小组情境练习，学生明白了当自己情绪不好的时候，一味地宣泄情绪不但不能解决问题，反而会使问题更糟糕，此时需要冷静下来，客观地表达自己的合理需求;当别人情绪激动的时候，应控制好自己的情绪，尝试换位思考并合理表达自己的观点。
　　三、高年级学习管理情绪
　　小学五、六年级的学生开始进入青春早期，心理发展呈现出以下特点：自主意识逐渐增强，喜欢用批判的眼光看待其他事物;抽象思维和逻辑思维能力增强;情绪不稳定，有时会对老师和家长的正当干涉有反抗情绪;意志力不够坚定，分析问题的能力还在发展中，遇到困难和挫折容易灰心。结合小学高年级学生的心理发展特点，在“情绪情感”主题心理微课的设计中，重点引导学生学会管理自己的情绪。
　　家长和教师希望学生能够拥有积极的情绪，常常会用传统的说教的方法进行教育，却很少教授管理情绪的方法。很多学生用压制、忍耐或逃避的方法来面对自己的不良情绪，这对他们的身心发展是不利的。根据这个年龄段学生的心理特点，“情绪情感”主题微课的内容为：《说说我们各自的担惊受怕》《他把书包扔下楼》《我害怕打开手机》《我害怕一个人待着》，让学生知道情绪产生的源头并不是事件本身，而是自己的想法，帮助学生学会调适自己的情绪，学习宣泄不良情绪的方法，使消极情绪向积极的方面转化。
　　如《说说我们各自的担惊受怕》一课设计了情境讨论环节：课间你心爱的新本子不小心掉在了地上，小A经过时踩了一脚，新本子上留下了一个黑乎乎的脚印。这时你会怎么想？如果小A是一个盲人，你又会怎么想？如果小A是因为手被小刀划伤急着跑去医务室，没有注意到地上的本子，你又会怎么想？通过讨论让学生明白：有时我们的糟糕情绪并不是因为事件本身，而是源自我们对事件的不正确认识。
　　学生的心理是不断发展变化的，我们希望通过心理微课让学生在活动体验中更好地认识情绪、表达情绪、管理情绪，做自己情绪的主人。