【摘 要】
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春季养肝，除了靠食补、调整心情以外，还要适量进行户外运动。中医认为，肝主筋，坚持锻炼能舒筋活络，促进新陈代谢，令人体肝气疏泄，阳气生发。但是，运动虽好也要有度，过量运动反而会损耗阳气。正确的方法是应根据自身的身体状况选择舒缓的运动，例如散步、快走、游泳、跳舞、打太极拳等，以身体舒服、不出汗或微出汗为宜。 养肝先要调整作息。中医认为，春季应早起一些，做适当的锻炼。其次，要保证充足睡眠。晚间23点到
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春季养肝，除了靠食补、调整心情以外，还要适量进行户外运动。中医认为，肝主筋，坚持锻炼能舒筋活络，促进新陈代谢，令人体肝气疏泄，阳气生发。但是，运动虽好也要有度，过量运动反而会损耗阳气。正确的方法是应根据自身的身体状况选择舒缓的运动，例如散步、快走、游泳、跳舞、打太极拳等，以身体舒服、不出汗或微出汗为宜。
养肝先要调整作息。中医认为，春季应早起一些，做适当的锻炼。其次，要保证充足睡眠。晚间23点到次日凌晨1点是肝脏的工作时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之就会损害肝脏。
肝病患者运动要小心。慢性肝病患者一定注意不要过于劳累，要在医生的指导下选择合适的运动。脂肪肝患者要适当锻炼，并且要持之以恒，防止脂肪在肝内蓄积。适合选择中等强度的有氧运动，每周三至五次，每次运动最少应持续20分钟以上，以不感到疲劳为度。运动时心率或脉博至少应维持在100次/分钟以上，最多不超过（200-年龄）次/分钟。饭后60分钟至120分钟内运动最为有效。严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定后再适量活动。
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中医认为，肝主酸味，可适当吃点带酸味或者酸甜爽口的食物，以柔肝养阴。杏、杨梅、杨桃、柑橘、柠檬、苹果等带有酸味的水果，都是很好的选择。 多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。可以多吃一些白菜、菠菜、百合、油菜、青椒、西红柿等对肝脏有好处的蔬菜。特别是十字花菜（菜花、西兰花），还有抗癌的作用，最好经常吃。也可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋等。荠菜被称为“野菜之首”，富含维生素、微量元素，尤其是B族
债市慢牛行情仍将延续 业内人士预测，2013债券市场慢牛格局不会马上改变。债市投资品种很多，有国债、公司债、城投债、债券基金……普通投资者要从收益性、安全性、流动性等方面进行考量，选择最适合自己的品种。
在我国，小产权房不具有合法地位，国家对农村集体土地建设楼房的这类非村民需要的小产权房一直持打击态度。 2007年6月，原建设部发出风险提示并提醒购房者，以城镇居民身份到农村购买农民的房屋，不符合我国土地管理制度的规定。同年12月，国务院明确要求城镇居民不得到农村购买宅基地、农民住宅或小产权房。 2008年7月15日国土部下发通知，要求尽快落实农村宅基地确权发证工作，并明确指出小产权房非法。
中医认为四季之中，春季属木，而人体的五脏之中肝也属木，所以春季是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝的最好时间。因此，养肝不仅是肝病病人的事情，普通人同样需要去做。 除此之外，春季万物复苏，同时也是病毒活跃的季节，肝病患者尤其应当提防肝病复发或是病毒的侵袭。所以，患有酒精肝、脂肪肝、慢性肝病的患者更要注意养肝。 从门诊来看，经过一个冬天的大吃大喝，许多人都会被查出脂肪肝、肝功能异常等问题。如果发现有
小产权房赠与篇 老两口用拆迁款购买了两套房产，一套卖了还债，一套给儿子结婚用。然而他们没想到的是，婚后的儿子竟然要将二人赶出家门，一场“小产权房赠与”的官司就这样展开了…… 卖房产引发两代人矛盾 老林夫妇早年生育一儿一女，2007年秋天，老林因冠心病住院做了手术。此时，老林所在的村庄正在拆迁。老林用拆迁款购买了两套两居室村民自住楼房，村委会给老林颁发了两本《房屋所有权证》。 该《房屋所有权
爱，不仅仅是这个人是属于我的，更多的是如何让属于自己的人可以感受到你博大的胸怀和宽容的心。所以，如果真的在爱里，就做个聪明人，为自己和对方的过去保留些秘密和尊严。 克制住自己的好奇，不要追究对方的过去，如果对方认为需要告诉你，自然会说。如果对方不想说，何必让自己进入到受伤的可能或者迫使对方用谎言来欺骗自己呢。就把秘密放在历史里，而不是在心中，彼此轻松自在地面对现在、开创未来吧。 如果对方对你隐
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养肝应该怎么样？是不是就得多吃点有营养的？其实，养肝不等于补肝，主要是指调养，尤其不能盲目进补，不应进食羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热之品。春日养肝讲究“温补”，不是像冬天那样“大补”，而是应按照“春夏养阳”的原则多吃些温补阳气的食物，如韭菜、油菜、香菜、葱、姜、蒜等，以助长人体的阳气，增强抵抗力。 此外，春季养肝的关键是保持营养均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理
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