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【摘要】近年来，冬泳运动在我国的各个省市区开展迅速，冬泳运动由于自身运动的特殊性使其具有独特的特点。本文通过问卷调查法和文献资料法，调查研究了冬泳运动在龙岩市开展的情况以其存在问题，并对龙岩市冬泳运动的健康发展提出了若干建议。
【关键词】冬泳 现状 对策 龙岩
冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。适当参加冬泳运动，可以提高应激能力和御寒能力，增加肺活量、促进血液循环、提高机体的抗病能力；另外，冬泳可以磨练人的毅力和意志，缓解人们的精神压力。近几年，龙岩市冬泳运动在相关体育部门和冬泳协会的组织以及带领下有了长足的发展，目前冬泳队伍有十四支，注册会员近500人。本文通过研究龙岩市冬泳运动开展的情况和存在问题，总结冬泳运动中健身的科学规律，并对发展龙岩市冬泳运动提出了若干意见和建议。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
龙岩市冬泳运动爱好者350人。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查
共发放350份调查问卷，收回329份，回收率为94.O%，其中有效问卷307份，有效率为87.7%。
1.2.2 文献资料法
本文查阅中国知网CNKI学术文献总库、万方数据资源系统等电子资源的大量有关冬泳运动开展情况的文献资料。
2 龙岩市冬泳运动开展的现状
2.1 龙岩市冬泳运动群体的年龄、性别特点
从调查表中，我们可以看出龙岩市参加冬泳运动的男女性别比例为1.38∶1，可见在龙岩的冬泳人群中，男性的参与度要高于女性。从年龄结构，我们可以看出龙岩市冬泳人群中，没有23岁以下的青年以及儿童参加冬泳运动，说明冬泳运动对年轻人的吸引力较低，这部分人还需要一些科学的引导与宣传。23-35岁的青年人参加冬泳锻炼的人数为62人，占总人数的18.84%，说明这部分人一是工作繁忙、生活和家庭的压力比较大，相对的参加健身运动的时间比较少。而36-45岁壮年冬泳锻炼者有98人，占总人数的29.8%，这部分人群有着较好的健身意识。另一方面，这部分闲暇时间较多，并且多是在工作之余进行冬泳锻炼。
46岁以上的中老年人，占调查总人数的51.38%，可见中老年人是龙岩冬泳运动的主要人群。
2.2 参加游泳健身锻炼的动机
本文通过调查与访谈，把冬泳锻炼者进行冬泳运动的动机分为：强身健体，磨练意志，缓解压力，与人交往，治疗疾病，展示能力，满足兴趣等。从表中可以看出，龙岩冬泳爱好者参加冬泳运动的动机中，强身健体占了94%，占了绝大多数，缓解压力占了63%，然后依次是磨练意志，与人交往，治疗疾病，自我兴趣，展示能力。可见，龙岩冬泳爱好者，绝大部分都是与强身健体为动机参加冬泳运动，另一方面，从动机中，占了63%的缓解压力，可以看出人们也逐渐意识到冬泳运动在促进心理健康方面的功能，可以缓解压力，达到以精神上的愉悦。
2.3 冬泳地点的选择
龙岩市冬泳爱好者冬泳地点比较分散，这些地点包括龙岩进强游泳馆、独秀游泳馆、龙马游泳池、龙岩市新罗区东肖水库。在选择常去的游泳地点中，有47.6%的被调查者在龙岩市新罗区东肖水库游泳，排在第一位，虽然这里没有浴室，而且游泳水质卫生条件不太好，但是冬季这里视野开阔，不需要门票，下水即可游泳，较为方便，另外这里是新罗区冬泳协会的主要锻炼地点。其次进强，占到38.1%，处于第二位，这里硬件好、水质卫生条件好，地处市区。独秀游泳馆排在第三。其他的冬泳地点人员较为分散。总体来说龙岩市冬泳爱好者冬泳地点的选择上具有集中性和便利性的特点。
2.4 冬泳爱好者游泳技能情况调查
龙岩市冬泳爱好者普遍是常年的参加游泳运动，游泳技能是保证他们常年参加游泳锻炼的和其运动能力的一个重要保证。被调查者中相当一部分参加过龙岩市冬泳协会和体育局举办的冬游比赛和横渡金门的比赛，并取得了不错的成绩。从游泳技能情况统计表可以看出，通过参加培训班学会游泳技能的人占到了68.2%，排在所有方式的首位。通过朋友教授的方式掌握游泳技能占了23.6%，居第二位。可见，在冬游运动普及的过程程中，游泳培训班对初步掌握游泳技能起到了重要的作用。而从掌握泳姿的数量上看，冬泳运动者只掌握一种泳姿的居多，冬游运动者的游泳专业技能依然相对较低，这可能也参加冬游的人群的年龄结构有关。
3 结论与对策
3.1 结论
3.1.1 龙岩市冬泳运动锻炼者男性居多，46岁以上的中老年人比例超过了50%，冬泳运动锻炼者中无22岁以下的青少年和儿童。
3.1.2 龙岩市冬泳运动锻炼者在参加冬泳的动机中除了冬泳运动可以强身健体之外，也逐渐意识到冬泳运动在促进心理健康方面的功能，可以舒缓压力和心理健康。
3.1.3 龙岩市冬泳爱好者喜欢在自然水域游泳（龙岩新罗东肖水库）主要是因为喜欢视野开阔、空气浴的爽快、清新的感觉，并且无需缴纳门票，参加冬游的花费少，但水质差，容易造成一些不健康和不安全的游泳因素。
3.1.4 龙岩市冬泳锻炼者的初级游泳技能主要是依靠游泳培训班学习而来。但总体冬游运动者的游泳专业技能依然相对较低，这可能也参加冬游的人群的年龄结构有关。
3.2 对策
3.2.1 冬泳运动是一项良好的的健身运动，龙岩市体育局和冬泳协会应该发挥其宣传推广的作用，将冬泳的健身方式和方法普及给每个冬泳运动锻炼者。
3.2.2 龙岩市相关的部门应该规范冬泳爱好者在自然水域（龙岩新罗东肖水库）的冬泳运动，为龙岩新罗东肖水库，设立一个专门的健康的安全的冬泳区域。
3.2.3 龙岩市冬泳协会应该经常组织游泳培训课程，有偿或免费为冬泳运动爱好者进行游泳技能提高的培训，以整体上提高冬泳运动者的技能水平。
【关键词】冬泳 现状 对策 龙岩
冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。适当参加冬泳运动，可以提高应激能力和御寒能力，增加肺活量、促进血液循环、提高机体的抗病能力；另外，冬泳可以磨练人的毅力和意志，缓解人们的精神压力。近几年，龙岩市冬泳运动在相关体育部门和冬泳协会的组织以及带领下有了长足的发展，目前冬泳队伍有十四支，注册会员近500人。本文通过研究龙岩市冬泳运动开展的情况和存在问题，总结冬泳运动中健身的科学规律，并对发展龙岩市冬泳运动提出了若干意见和建议。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
龙岩市冬泳运动爱好者350人。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查
共发放350份调查问卷，收回329份，回收率为94.O%，其中有效问卷307份，有效率为87.7%。
1.2.2 文献资料法
本文查阅中国知网CNKI学术文献总库、万方数据资源系统等电子资源的大量有关冬泳运动开展情况的文献资料。
2 龙岩市冬泳运动开展的现状
2.1 龙岩市冬泳运动群体的年龄、性别特点
从调查表中，我们可以看出龙岩市参加冬泳运动的男女性别比例为1.38∶1，可见在龙岩的冬泳人群中，男性的参与度要高于女性。从年龄结构，我们可以看出龙岩市冬泳人群中，没有23岁以下的青年以及儿童参加冬泳运动，说明冬泳运动对年轻人的吸引力较低，这部分人还需要一些科学的引导与宣传。23-35岁的青年人参加冬泳锻炼的人数为62人，占总人数的18.84%，说明这部分人一是工作繁忙、生活和家庭的压力比较大，相对的参加健身运动的时间比较少。而36-45岁壮年冬泳锻炼者有98人，占总人数的29.8%，这部分人群有着较好的健身意识。另一方面，这部分闲暇时间较多，并且多是在工作之余进行冬泳锻炼。
46岁以上的中老年人，占调查总人数的51.38%，可见中老年人是龙岩冬泳运动的主要人群。
2.2 参加游泳健身锻炼的动机
本文通过调查与访谈，把冬泳锻炼者进行冬泳运动的动机分为：强身健体，磨练意志，缓解压力，与人交往，治疗疾病，展示能力，满足兴趣等。从表中可以看出，龙岩冬泳爱好者参加冬泳运动的动机中，强身健体占了94%，占了绝大多数，缓解压力占了63%，然后依次是磨练意志，与人交往，治疗疾病，自我兴趣，展示能力。可见，龙岩冬泳爱好者，绝大部分都是与强身健体为动机参加冬泳运动，另一方面，从动机中，占了63%的缓解压力，可以看出人们也逐渐意识到冬泳运动在促进心理健康方面的功能，可以缓解压力，达到以精神上的愉悦。
2.3 冬泳地点的选择
龙岩市冬泳爱好者冬泳地点比较分散，这些地点包括龙岩进强游泳馆、独秀游泳馆、龙马游泳池、龙岩市新罗区东肖水库。在选择常去的游泳地点中，有47.6%的被调查者在龙岩市新罗区东肖水库游泳，排在第一位，虽然这里没有浴室，而且游泳水质卫生条件不太好，但是冬季这里视野开阔，不需要门票，下水即可游泳，较为方便，另外这里是新罗区冬泳协会的主要锻炼地点。其次进强，占到38.1%，处于第二位，这里硬件好、水质卫生条件好，地处市区。独秀游泳馆排在第三。其他的冬泳地点人员较为分散。总体来说龙岩市冬泳爱好者冬泳地点的选择上具有集中性和便利性的特点。
2.4 冬泳爱好者游泳技能情况调查
龙岩市冬泳爱好者普遍是常年的参加游泳运动，游泳技能是保证他们常年参加游泳锻炼的和其运动能力的一个重要保证。被调查者中相当一部分参加过龙岩市冬泳协会和体育局举办的冬游比赛和横渡金门的比赛，并取得了不错的成绩。从游泳技能情况统计表可以看出，通过参加培训班学会游泳技能的人占到了68.2%，排在所有方式的首位。通过朋友教授的方式掌握游泳技能占了23.6%，居第二位。可见，在冬游运动普及的过程程中，游泳培训班对初步掌握游泳技能起到了重要的作用。而从掌握泳姿的数量上看，冬泳运动者只掌握一种泳姿的居多，冬游运动者的游泳专业技能依然相对较低，这可能也参加冬游的人群的年龄结构有关。
3 结论与对策
3.1 结论
3.1.1 龙岩市冬泳运动锻炼者男性居多，46岁以上的中老年人比例超过了50%，冬泳运动锻炼者中无22岁以下的青少年和儿童。
3.1.2 龙岩市冬泳运动锻炼者在参加冬泳的动机中除了冬泳运动可以强身健体之外，也逐渐意识到冬泳运动在促进心理健康方面的功能，可以舒缓压力和心理健康。
3.1.3 龙岩市冬泳爱好者喜欢在自然水域游泳（龙岩新罗东肖水库）主要是因为喜欢视野开阔、空气浴的爽快、清新的感觉，并且无需缴纳门票，参加冬游的花费少，但水质差，容易造成一些不健康和不安全的游泳因素。
3.1.4 龙岩市冬泳锻炼者的初级游泳技能主要是依靠游泳培训班学习而来。但总体冬游运动者的游泳专业技能依然相对较低，这可能也参加冬游的人群的年龄结构有关。
3.2 对策
3.2.1 冬泳运动是一项良好的的健身运动，龙岩市体育局和冬泳协会应该发挥其宣传推广的作用，将冬泳的健身方式和方法普及给每个冬泳运动锻炼者。
3.2.2 龙岩市相关的部门应该规范冬泳爱好者在自然水域（龙岩新罗东肖水库）的冬泳运动，为龙岩新罗东肖水库，设立一个专门的健康的安全的冬泳区域。
3.2.3 龙岩市冬泳协会应该经常组织游泳培训课程，有偿或免费为冬泳运动爱好者进行游泳技能提高的培训，以整体上提高冬泳运动者的技能水平。