小伟的女朋友去年结婚了，可惜新郎不是他，从大学到去年，两人谈了8年的恋爱，没想到是这种结局，让人无法接受。可是日子还是得照常过，小伟渐渐喜欢上了单位里的秘书思思，他却没有勇气表白，并为此而陷入困扰之中，他认为自己最大的问题就是害怕被拒绝。
　　小伟是个有些急躁的人，他总是想以最简单最迅速的方法解决所有的问题，如果一切都还过得去，他绝对会安于现状，而不会去追求改变，在他看来这些都是自寻烦恼。和以往的女友—起时并不是没有摩擦，但是他都是以最快速的方式来解决，看似有效，却没有触及到真正的问题，在工作上他能乖乖做完自己份内的事，但不会积极争取机会，小伟认为他的生活在失恋之前还算顺利，因为其中没有拒绝，他也很少给入拒绝他的机会。而现在正是因为这种缺乏，小伟无法跨出自己感情上新的一步。当小伟的朋友听到他的顾虑后哈哈大笑，说他像个姑娘一样羞答答，男人被拒绝没什么好害怕的，甚至还帮他出了一个主意，让他累积一些被拒绝的经验。
　　星期天小伟和他的朋友来到购物广场的一个咖啡店旁边，看着人来人往，小伟的朋友让他去咖啡店里邀请50位女顾客喝咖啡。在朋友的百般怂恿和劝说下，小伟终于鼓起勇气去了。一个上午里他得到了各种各样的拒绝，有的是躲避，有的是嘲笑，有的是不解，有的是厌恶……午饭过后，小伟看看自己的记录，已经有了35次的拒绝，这些能否填补以往经验的缺乏呢?这时候一个广告模特般的女郎出现了，她风一样地略过小伟走进店里排队买咖啡，等待时双手环抱在胸前，漂亮但冷冰冰的眼睛盯着远方，小伟的朋友立即把这位女郎定为了小伟的下一个目标。小伟站在原地开始默念心中的台词：“嗨，我叫小伟，能请你喝杯咖啡吗?”可是这种准备显然没能起到什么积极的效果，他手心的汗越来越多，小腿越来越重，心跳越来越快。眼看着女郎已经买好咖啡想要离开，小伟终于行动了，可他背对着咖啡店走开了，边，走边掏出手机打给了单位的秘书思思，告诉思思他对她一直有好感，想邀请她—起吃饭，而对方礼貌地告诉他自己已经有男朋友了，但是很感谢他的邀请。
　　挂断电话后，小伟松了一口气，如果没有开口，他可能会一直在胡思乱想中浪费时间，而被思思拒绝也不如自己想的那么坏。回家的路上，他开始回想上午遇到的各式各样的女顾客，她们有的跟朋友—起结伴而来，有的手上带着结婚戒指，还有的甚至牵着自己上学前班的孩子，被拒绝不一定是自己不好，有可能是别人的原因。一个月以后，小伟找到了自己的新女友，是经常在他所住的小区遛狗的女孩。
　　心理点评：
　　小伟对于被拒绝的恐惧跟他的性格以及多年的生活有关，许多急于看到成果，忽略过程，不喜欢改变的人都多多少少地存在害怕被拒绝的问题。正是因为他们对于结果的过于重视，他们忽略了拒绝背后的故事，害怕自身价值和自尊心被拒绝降低和伤害。其实我们的心灵有时候就像我们的身体一样有免疫能力，当我们在遭受到一些拒绝后，就变得更加坚韧、勇敢和开阔。害怕被拒绝的人缺少的正是这种经验带来的磨练，而且害怕会一直加深。
　　不过像小伟这样在一天之内就克服了自己的恐惧，成功迈出了第一步的人是非常幸运，但也非常稀少的。不过他的方法确实是十分可行和有效的，那就是累积被拒绝的经验。如果你也是害怕被拒绝的人，首先要做的就是抛开对结果的重视，现在你需要的是被拒绝的经验，所以你不必在乎对方会否答应你，拒绝正是你想要的，甚至更好。然后，你需要仔细体会被拒绝过后的心理变化，你可能会发现自己的失落并不如自己想象的那么严重，你的生活也没有因此而受到太大的改变，学会快速地调试自己的心理。如果允许，你可以问问对方拒绝你的原因，可能真的是与你无关的客观因素所致，而如果是因为你自身的不足，你应该感谢这让你看到了问题所在。对原因的分析能够帮助你降至谷底的积极性迅速恢复。克服对拒绝恐惧是在为我们的生活打开更多的门，如果你不拒绝生活，生活就不会拒绝你。