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<正> 我们每天都在学习改善健康的新方法,但如果将专家们的所有建议都用在我们的生活中就太繁琐了。幸运的是,我们不必一次性将所有的计划都实施,医学教授理查德·帕克说:“最好是慢慢地改变生活习惯。这是长期的改变,不是一蹴而就的。如果一个人逐步养成健康的生活习惯,那么最终这些习惯就会成为生活的一部分。” 下面这个简便的一个月计划可以帮助