论文部分内容阅读
【摘 要】在新课标改革发展中，对初中教学提出了全新的要求。尤其是注重倡导学生的全面发展，而田径运动作为基础项目，关联着学生的身体素质的提升，所以教师必须加强对他们的各种田径训练。
【关键词】初中;体育教学;田径训练;强度控制;措施
初中是孩子们身心发展的关键时期，有效开展田径运动可以提高学生的身体素质和运动能力。而作为体育运动的基础性项目，其运动量比较大需要具备较高的耐力和速度。所以，教师应该深度思考关于训练强度的控制范围，在开展工作上，充分考虑到学生身体特点，对训练强度和训练量合理把握，并且采取科学有效的办法，引导他们用正确的田径方法进行训练，从而达到理想的训练效果[1]。
一、健全训练体系
在教学的时候，相关工作者可以结合学生训练量为前提，逐渐提高训练强度。从教育需求出发，根据这一阶段孩子们发展特点，制定出完善的教育体系。首先，要协调好文化课与训练之间的时间安排，即要提升学生综合素质，又要满足他们健康发展需求。其次，在训练之前，做出能有效提升他们成绩的教学计划，让其在运动中感受到乐趣，达到培养身体素质的目的。最后，还要在实践中善于总结经验，以此提高教学工作质量，并且还要提升自己的专业能力。总之，要从训练量入手逐渐完善现有的体系。随着现代科学技术的发展，田径的训练强度也在加大着，所以就要从初中生本身和行业的特点出发，制定出适宜的训练模式和有效的教育方案，并且借助科学管理方法，改善设计合理性，做好相应知识储备和更新工作，促使学生达到好的训练结果。
二、协调田径训练平衡
在体育教学中，教师应该根据实际情况，制定和完善平衡训练制度，以此帮助学生更好的投入进去。第一，因为初中属于青少年身体发育的黄金时期，如果只注重训练强度，往往会给身体造成一定损伤。那么就需要增加平衡训练法使整个训练过程张弛有度。同时，也要密切关注他们身体变化及时调整训练强度，使之控制在可承受范围内，不能只顾训练而导致身心受损的情况出现。第二，为了开发他们在自己擅长领域发挥最大的潜能，教师很有必要开展专项训练。比如，在短跑上成绩比较理想的，可以进行专项100米、200米的训练等，以此增加其在短跑方面的热情，同时还能培养出专业人才。第三，注重理论和实践平衡。体育课程虽然是一门实践比较多的学科，但是也有相关理论知识[2]。在结合实践基础之上，进行现场理论知识讲解，这样可以有效带动学习氛围，同时可以更好了解和掌握相关知识。比如，可以先让学生们大概说一下，他们眼中田径运动有哪些，让他们进行示范，也可以说出几个他们知道的田径运动员。在这种氛围下教师就可以来讲讲田径运动的发源史，以及为什么会发展这些运动，比如，像刘翔就是我国田径110米跨栏金牌得主等。通过这种教学方式，让学生在实践中更好的掌握了理论知识，以及增加了教学互动性，调动了孩子们学习的积极性。
三、保证训练量的合理性
一方面，田径运动对学生身体素质要求比较严格，所以在运动的时候，就要求做好平衡工作，结合学生特点和身体素质，把握好实际情况，确保有针对性的，从最大限度上来提高训练效果，并且还要他们感受到训练影响，从而带动其参与的积极性。在组织训练的时候，既要把握好身体素质与训练之间的关系，又要保证训练量的规范性，避免出现超过身体负荷的现象，这样才能更好的进行训练，还要帮助他们形成正确的意识。另一方面，把训练强度和专项训练结合起来，从强度上看根据学生身体特点，把这种训练控制在一定范围内。而对于专项训练来说，就要综合分析出个体差异，制定专项和普通的训练目标。总之，这两项都是要保证训练合理性为基础的，以有效实现其健康发展为保障。最后，在掌握好强度的同时，也要确保结构性，使之在训练过程、考试和结果上都比较统一。因此，对训练进行划分，不仅可以保证教育的合理性，而且还能满足训练基本要求。只有这样，才能训练好学生的体育成绩。例如：制定一个月计划，第一周可以进行强度比较大的训练，那么第二周，就要在此基础上适当减小运动强度，以此类推，第三周，也会相应减少，但是很明显就会达到一种平衡状态。长此以往下去，就可以相对稳定的保持在这个范围内，避免因运动量过大和过小，而引起身体的不适了。
四、优化田径训练模式
作为体育教师，应该重视学生在运动中的主观感受，及时了解他们基本情况，同时有针对性的对训练范围进行调整，因为不合理的训练内容会给他们成长带来不利影响。对此，教师应该善于总结实践经验，对每个学生承受能力的不同，适时做出改变，争取让每一个学生，都能在体育课堂上找到适合自己的田径运动。例如：在有关于跳远的章节，教师可以先进行示范，这在个过程中，可以对需要注意的事项有哪些，怎样发力才能有效，以及怎么落地才能算合格等，都要详细进行分析和讲解，可以把男女生分開来训练，这样方便他们找到适合自己的训练方式，还可以对运动中存在的问题进行探讨和交流，以此实现预期教学目标[3]。通过对训练观察，也可以有针对性的纠正错误的起跳姿势，帮助他们更好的掌握相关技巧。因为多种因素的影响，导致初中生身体素质，以及运动强度存在着很大差异。所以，就要求教师针对这些个体差异情况，制定科学训练方法，帮助他们能够掌握好运动技巧，同时也能保证训练强度的合理性，为学生身心健康发展奠定良好的基础。因此，教师要做好相关控制工作，争取有效优化教育的合理性。
结束语
综上所述，田径训练作为初中体育教学的重点内容，如何控制好训练强度和训练量，一直是教学过程中比较重视的问题。因此，在实际教学中，应该全面了解学生身体素质，并且制定符合他们实际需求的训练范围，以此能够从整体上优化体育教学质量，保证学生身心健康发展。通过本文对初中体育教学中，田径训练强度和训练量相关内容的探讨，希望可以给相关工作者提供一些参考。
参考文献：
[1]沙红亮.初中体育教学中田径训练的强度控制分析[J].田径，2020（12）：51-52.
[2]张浩.初中体育教学中田径训练的强度控制研究[J].田径，2020（11）：55-56.
[3]陆晓东.初中体育教学中田径训练的强度控制措施[J].家长，2020（13）：61-62.
【关键词】初中;体育教学;田径训练;强度控制;措施
初中是孩子们身心发展的关键时期，有效开展田径运动可以提高学生的身体素质和运动能力。而作为体育运动的基础性项目，其运动量比较大需要具备较高的耐力和速度。所以，教师应该深度思考关于训练强度的控制范围，在开展工作上，充分考虑到学生身体特点，对训练强度和训练量合理把握，并且采取科学有效的办法，引导他们用正确的田径方法进行训练，从而达到理想的训练效果[1]。
一、健全训练体系
在教学的时候，相关工作者可以结合学生训练量为前提，逐渐提高训练强度。从教育需求出发，根据这一阶段孩子们发展特点，制定出完善的教育体系。首先，要协调好文化课与训练之间的时间安排，即要提升学生综合素质，又要满足他们健康发展需求。其次，在训练之前，做出能有效提升他们成绩的教学计划，让其在运动中感受到乐趣，达到培养身体素质的目的。最后，还要在实践中善于总结经验，以此提高教学工作质量，并且还要提升自己的专业能力。总之，要从训练量入手逐渐完善现有的体系。随着现代科学技术的发展，田径的训练强度也在加大着，所以就要从初中生本身和行业的特点出发，制定出适宜的训练模式和有效的教育方案，并且借助科学管理方法，改善设计合理性，做好相应知识储备和更新工作，促使学生达到好的训练结果。
二、协调田径训练平衡
在体育教学中，教师应该根据实际情况，制定和完善平衡训练制度，以此帮助学生更好的投入进去。第一，因为初中属于青少年身体发育的黄金时期，如果只注重训练强度，往往会给身体造成一定损伤。那么就需要增加平衡训练法使整个训练过程张弛有度。同时，也要密切关注他们身体变化及时调整训练强度，使之控制在可承受范围内，不能只顾训练而导致身心受损的情况出现。第二，为了开发他们在自己擅长领域发挥最大的潜能，教师很有必要开展专项训练。比如，在短跑上成绩比较理想的，可以进行专项100米、200米的训练等，以此增加其在短跑方面的热情，同时还能培养出专业人才。第三，注重理论和实践平衡。体育课程虽然是一门实践比较多的学科，但是也有相关理论知识[2]。在结合实践基础之上，进行现场理论知识讲解，这样可以有效带动学习氛围，同时可以更好了解和掌握相关知识。比如，可以先让学生们大概说一下，他们眼中田径运动有哪些，让他们进行示范，也可以说出几个他们知道的田径运动员。在这种氛围下教师就可以来讲讲田径运动的发源史，以及为什么会发展这些运动，比如，像刘翔就是我国田径110米跨栏金牌得主等。通过这种教学方式，让学生在实践中更好的掌握了理论知识，以及增加了教学互动性，调动了孩子们学习的积极性。
三、保证训练量的合理性
一方面，田径运动对学生身体素质要求比较严格，所以在运动的时候，就要求做好平衡工作，结合学生特点和身体素质，把握好实际情况，确保有针对性的，从最大限度上来提高训练效果，并且还要他们感受到训练影响，从而带动其参与的积极性。在组织训练的时候，既要把握好身体素质与训练之间的关系，又要保证训练量的规范性，避免出现超过身体负荷的现象，这样才能更好的进行训练，还要帮助他们形成正确的意识。另一方面，把训练强度和专项训练结合起来，从强度上看根据学生身体特点，把这种训练控制在一定范围内。而对于专项训练来说，就要综合分析出个体差异，制定专项和普通的训练目标。总之，这两项都是要保证训练合理性为基础的，以有效实现其健康发展为保障。最后，在掌握好强度的同时，也要确保结构性，使之在训练过程、考试和结果上都比较统一。因此，对训练进行划分，不仅可以保证教育的合理性，而且还能满足训练基本要求。只有这样，才能训练好学生的体育成绩。例如：制定一个月计划，第一周可以进行强度比较大的训练，那么第二周，就要在此基础上适当减小运动强度，以此类推，第三周，也会相应减少，但是很明显就会达到一种平衡状态。长此以往下去，就可以相对稳定的保持在这个范围内，避免因运动量过大和过小，而引起身体的不适了。
四、优化田径训练模式
作为体育教师，应该重视学生在运动中的主观感受，及时了解他们基本情况，同时有针对性的对训练范围进行调整，因为不合理的训练内容会给他们成长带来不利影响。对此，教师应该善于总结实践经验，对每个学生承受能力的不同，适时做出改变，争取让每一个学生，都能在体育课堂上找到适合自己的田径运动。例如：在有关于跳远的章节，教师可以先进行示范，这在个过程中，可以对需要注意的事项有哪些，怎样发力才能有效，以及怎么落地才能算合格等，都要详细进行分析和讲解，可以把男女生分開来训练，这样方便他们找到适合自己的训练方式，还可以对运动中存在的问题进行探讨和交流，以此实现预期教学目标[3]。通过对训练观察，也可以有针对性的纠正错误的起跳姿势，帮助他们更好的掌握相关技巧。因为多种因素的影响，导致初中生身体素质，以及运动强度存在着很大差异。所以，就要求教师针对这些个体差异情况，制定科学训练方法，帮助他们能够掌握好运动技巧，同时也能保证训练强度的合理性，为学生身心健康发展奠定良好的基础。因此，教师要做好相关控制工作，争取有效优化教育的合理性。
结束语
综上所述，田径训练作为初中体育教学的重点内容，如何控制好训练强度和训练量，一直是教学过程中比较重视的问题。因此，在实际教学中，应该全面了解学生身体素质，并且制定符合他们实际需求的训练范围，以此能够从整体上优化体育教学质量，保证学生身心健康发展。通过本文对初中体育教学中，田径训练强度和训练量相关内容的探讨，希望可以给相关工作者提供一些参考。
参考文献：
[1]沙红亮.初中体育教学中田径训练的强度控制分析[J].田径，2020（12）：51-52.
[2]张浩.初中体育教学中田径训练的强度控制研究[J].田径，2020（11）：55-56.
[3]陆晓东.初中体育教学中田径训练的强度控制措施[J].家长，2020（13）：61-62.