防——为骨骼备好“储蓄金”

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  骨骼是人体最坚硬的组织,通过新骨的形成和旧骨的分解吸收,不断进行着新陈代谢。在人的一生中,由于不同年龄段骨质的形成和分解速度不同,骨量(即骨骼中的有机物和矿物质含量)也不同,因此骨骼强度大相径庭。
  儿童时期,骨的形成大于分解,骨量迅速增长。青少年时期,骨的形成依然大于分解,骨骼变得更加强健。此过程一直持续到30岁左右,骨的形成和分解趋于平衡,骨量则达到一生中的最高水平,称之为骨峰值。但是,女性自40岁、男性自50岁开始,骨的分解大于形成,骨量随着年龄的增长逐渐减少。当骨量下降到一定程度时,就会出现骨质疏松。因此,每个人必须在儿童、青少年时期积极补钙,尽量提高骨峰值,增加骨钙的“库存量”,为骨骼备一份丰厚的“储蓄金”,日后就能从容应付骨量的“支出”,年老时骨头就不至于变得脆弱不堪。
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