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摘要：目前农村学校的各种硬件配备不断完善升级，但农村小学生的身体素质依然是教育质量提升中的短板，因此采取有效措施提升农村小学生的各项身体素质，实现“健康中国2030”规划纲要的有关目标仍然是广大农村体育工作者亟待解决的重中之重。
关键词：拉伸训练：身体素质;实验研究
1.研究目的
推动城乡义务教育一体化发展，高度重视农村义务教育。通过办好农村教育，缩小城乡教育差距，实现教育公平和乡村振兴战略。此外，“健康中国2030”规划纲要提出实施青少年体育活动促进计划，确保到2030年《国标》优秀率在25%以上。[[[] 中共中央、国务院.“健康中国2030”规划纲要[EB].http//www.gov.cn/zhengce
2016—10—25/content_5124174.htm.]]最新数据表明2018年国家学生体质健康标准达标优良率上升至31.8%，但我国各年龄阶段学生肥胖检出率持续上升，小学生视力不良检出率高达36.0%[[[] 规划发展与信息化司.健康中国行动（2019—2030年）[EB].http：//www.nhc.gov.cn/guihuaxxs/s3585u/201907/e9275fb95d5b4295be8308415d4cd1b2.shtml.]]，且随着学段递增出现体质下降的趋势。
基于此，本文运用T检验分析拉伸练习实验前后《国标》成绩的变化，探讨拉伸练习对提升农村小学生《国标》成绩的影响程度，筛选出体育课堂上有效的拉伸练习方法，以便农村小学生能精准规范地参与练习，为一线体育教师提升农村小学生的身体素质提供现实参考。
2.研究方法
2.1研究对象
本研究的实验对象是二年级4个班的学生。
2.2研究方法
2.2.1文獻资料法
通过查阅书籍、搜索中国知网文献，学习当前有关农村小学生、身体素质研究的最新成果。
2.2.2数理分析法
运用统计软件对数据进行描述性统计，将前测后测数据进行T检验，比较差异性，获得有效提高学生身体素质策略的科学依据。
2.2.3实验法
2.2.3.1实验设置
2018年9月至12月，选择二年级四个班级，分别设置二.1班、二.2为对照组，二.3班、二.4班实验组，对照组70人，男生、女生各35人;实验组68人，男生、女生各34人。在完成首次测体质健康测试后，进行为期14周的课堂教学实验。实验班每周4节体育课，每节课安排15分钟身体素质的拉伸训练;对照班每周4节体育课，按照体育教学大纲进行常规课程教学，除此之外，实验组和对照组其余时间和训练内容不再有区别。实验结束后统一进行测试，深度解析相关数据。
2.2.3.2实验训练方法的选择依据
人体的柔韧素质受关节面结构的影响，通过运动训练提升关节软骨厚度从而改善柔韧素质。[[[] 邓树勋等.运动生理学[M].北京：高等教育出版社.2015.]]因此通过拉伸运动加强对各肌肉群的训练，从而提高小学生的身体素质。根据学生的实际情况参考Chris Frederick[[[] Chris Frederick.拉伸运动系统训练[M].北京：人民邮电出版社.2019.]]等人拉伸训练理念和方法，在体育课堂采用徒手拉伸练习提高小学生的身体素质。
2.2.3.3实验步骤
第一阶段（1-5 周）：对照班常规课程教学;实验班进行10分钟静力性拉伸训练，设计一组包含四个拉伸动作：背部拉伸、侧腰部拉伸、腹部拉伸、大腿后侧拉伸，每个动作拉伸10至15秒，练习两组。5分钟动力性拉伸训练，设计一组两个动作：小腿拉伸和踢腿式拉伸，每个动作练习8×8拍，练习两组。
第二阶段（6-10 周）：对照班常规课程教学;实验班进行7分钟静力性拉伸训练;5分钟动力性拉伸训练;3分钟PNF拉伸法坐位体前屈辅助拉伸、[[[] 袁蓉.PNF 拉伸训练对下肢后肌群柔韧素质影响的实验研究[J].贵州体育科技，2016.
关键词：拉伸训练：身体素质;实验研究
1.研究目的
推动城乡义务教育一体化发展，高度重视农村义务教育。通过办好农村教育，缩小城乡教育差距，实现教育公平和乡村振兴战略。此外，“健康中国2030”规划纲要提出实施青少年体育活动促进计划，确保到2030年《国标》优秀率在25%以上。[[[] 中共中央、国务院.“健康中国2030”规划纲要[EB].http//www.gov.cn/zhengce
2016—10—25/content_5124174.htm.]]最新数据表明2018年国家学生体质健康标准达标优良率上升至31.8%，但我国各年龄阶段学生肥胖检出率持续上升，小学生视力不良检出率高达36.0%[[[] 规划发展与信息化司.健康中国行动（2019—2030年）[EB].http：//www.nhc.gov.cn/guihuaxxs/s3585u/201907/e9275fb95d5b4295be8308415d4cd1b2.shtml.]]，且随着学段递增出现体质下降的趋势。
基于此，本文运用T检验分析拉伸练习实验前后《国标》成绩的变化，探讨拉伸练习对提升农村小学生《国标》成绩的影响程度，筛选出体育课堂上有效的拉伸练习方法，以便农村小学生能精准规范地参与练习，为一线体育教师提升农村小学生的身体素质提供现实参考。
2.研究方法
2.1研究对象
本研究的实验对象是二年级4个班的学生。
2.2研究方法
2.2.1文獻资料法
通过查阅书籍、搜索中国知网文献，学习当前有关农村小学生、身体素质研究的最新成果。
2.2.2数理分析法
运用统计软件对数据进行描述性统计，将前测后测数据进行T检验，比较差异性，获得有效提高学生身体素质策略的科学依据。
2.2.3实验法
2.2.3.1实验设置
2018年9月至12月，选择二年级四个班级，分别设置二.1班、二.2为对照组，二.3班、二.4班实验组，对照组70人，男生、女生各35人;实验组68人，男生、女生各34人。在完成首次测体质健康测试后，进行为期14周的课堂教学实验。实验班每周4节体育课，每节课安排15分钟身体素质的拉伸训练;对照班每周4节体育课，按照体育教学大纲进行常规课程教学，除此之外，实验组和对照组其余时间和训练内容不再有区别。实验结束后统一进行测试，深度解析相关数据。
2.2.3.2实验训练方法的选择依据
人体的柔韧素质受关节面结构的影响，通过运动训练提升关节软骨厚度从而改善柔韧素质。[[[] 邓树勋等.运动生理学[M].北京：高等教育出版社.2015.]]因此通过拉伸运动加强对各肌肉群的训练，从而提高小学生的身体素质。根据学生的实际情况参考Chris Frederick[[[] Chris Frederick.拉伸运动系统训练[M].北京：人民邮电出版社.2019.]]等人拉伸训练理念和方法，在体育课堂采用徒手拉伸练习提高小学生的身体素质。
2.2.3.3实验步骤
第一阶段（1-5 周）：对照班常规课程教学;实验班进行10分钟静力性拉伸训练，设计一组包含四个拉伸动作：背部拉伸、侧腰部拉伸、腹部拉伸、大腿后侧拉伸，每个动作拉伸10至15秒，练习两组。5分钟动力性拉伸训练，设计一组两个动作：小腿拉伸和踢腿式拉伸，每个动作练习8×8拍，练习两组。
第二阶段（6-10 周）：对照班常规课程教学;实验班进行7分钟静力性拉伸训练;5分钟动力性拉伸训练;3分钟PNF拉伸法坐位体前屈辅助拉伸、[[[] 袁蓉.PNF 拉伸训练对下肢后肌群柔韧素质影响的实验研究[J].贵州体育科技，2016.