最佳保健食物

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①最佳美容食物:美容专家瞩目以下食物:温开水,每天8~10杯,可使皮肤丰润光泽;绿色蔬菜,如苋菜、青菜等,含大量维生素与矿物质;西瓜、哈密瓜,既补充水分又供营养;瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质和铁质;糙米、豆类,供给皮肤特殊养分;脱脂奶与低脂奶酪,热量 ① best beauty food: Beauty experts focus on the following foods: warm water, 8 to 10 cups a day, make the skin rich and luster; green vegetables, such as amaranth, vegetables, etc., with a lot of vitamins and minerals; watermelon, Also for nutrition; lean meat, chicken, fish, providing rich protein and iron; brown rice, beans, special nutrients for the skin; skim milk and low-fat cheese, calories
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