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贺娟,北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家,北京中医药大学教授、硕士生导师。现任北京中医药大学基础医学院副院长,中华中医药学会内经学分会秘书长。从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年,主编、副主编著作10部,发表学术论文近30篇,著有《黄帝内经养生堂》,对《黄帝内经》养生思想有深入研究。
上期我们说了“阳气损伤,疾病丛生”,但很多人对阳虚的表现还是不清楚。阳虚体质是所有体质类型中所占比例最大的一种,也是导致疾病最多的体质类型,有必要跟大家介绍清楚。
如果你有手脚发凉、怕冷等阳虚的基本征象,或者你有以下症状,说明你属于典型的阳虚证。
脾胃虚寒
半数以上阳虚体质会出现脾胃功能的异常,表现为对寒凉食物畏惧,或稍食用则出现胃痛,平时易于腹胀、腹泻、消化不良,有堵塞感,或呃逆、泛酸等。
女性生殖系统疾病
就像到了寒冷的冬季,江河会结冰,水流会凝固一样,人体阳气不足,气血就会运行不畅,甚至会凝滞不行。女性阳气不足,最易导致子宫寒冷,简称“宫寒”。这种宫寒,从现代医学的角度来说,就是生殖系统功能低下,表现为分泌激素的含量降低,卵泡发育不良或排卵障碍;或宫缩无力,导致子宫内膜脱落不彻底;或子宫供血不足,导致子宫内膜增长厚度偏薄等问题。最常见的宫寒是痛经,中医说“痛则不通,不通则痛”,阴寒凝滞,气血阻滞不通,则出现痛经。表现为腹痛剧烈,或者伴有腰酸冷痛,轻则持续1～2日,甚则持续3日以上,影响正常工作或生活,有的需服止痛剂;或月经延期不至,常会拖延一周以上,甚至两三个月不见经水的迹象;或月经量少,这种减少,具体表现为月经色黑,甚如煤渣状,或见紫黑血块,有的则点滴即无。有些女性在怀孕之后容易出现流产或胎停孕的现象。宫寒的患者往往会精神疲惫,面色苍老,看上去常比同龄人老上10岁左右。
男性性功能减退
男性阳虚体质多数均会出现性功能减退的情况,有的在30多岁就出现阳痿、早泄等,伴有易于疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等。阳痿,除湿热型即前列腺炎引起的外,多数属于肾阳虚所致。
面色青黑,出现色斑、褐斑
阳虚导致寒邪内盛,影响血液的运行,表现为面色暗黑、青灰,有的表现为下眼睑发黑,有的在两颧、眼睑周围、口角部出现点状或片状褐斑等,均是体内阴寒盛、气血淤滞的外在征象。
腰部酸痛不适或发冷
《内经》认为,“腰为肾之府”,腰的感觉是判断“肾”阳充足与否的“风向标”,大多肾阳虚的病人,都会有腰痛欲折、腰部酸软或腰部发凉的症状,女性月经期这些症状尤为明显。
失眠、烦躁或嗜睡
人体阳气的正常循环,是白天行于表、行于经,晚上行于里、行于五脏。行于表则人精神爽慧,精力充沛;行于脏则人进入睡眠状态。如果阳气极度虚弱,不能维系正常的巡行,就会表现出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安,难以入睡的情况。因此,如果有失眠伴随着手足发凉等症状,常是阳气极度亏虚的表现。若按阴虚或实热证治疗,则病情愈发严重。
背部发凉、发紧
背部是人体阳经汇聚的部位,总体统率人体阳气的督脉就行于背部脊柱之内,足太阳经也分布在脊柱两侧。同时,人体从部位上分阴阳,则上为阳,下为阴;背为阳,腹为阴。因此,背部是集中体现人体阳气状况的部位。如果一个人背部发凉,是阳气开始亏虚的表现;如果背部如负冰块一样,或夜间背上冷汗淋漓,则是阳气已经大虚的征象。出现这个症状,往往身体已经出现很多部位的寒凉症,诸如易出现胃痛、手足关节疼痛、心悸、失眠等。
过敏性鼻炎,甚至哮喘
很多人阳虚的症状是以过敏性鼻炎表现出来,这些人在早晨起床后一开窗,或一出门,或天气稍有变凉,吹一下凉风都会出现类似感冒的症状,鼻塞、喷嚏、鼻流清涕等,甚至有的持续十几年的症状,鼻翼肥厚、息肉内生等。严重的可以发展成哮喘。这种过敏性鼻炎,实际上是人体阳气虚的表现之一,具体是肺阳虚所致,因为肺开窍于鼻。通过温补肺阳,就可以得到很好的改善。
神经性头痛
《内经》说“清阳出上窍”,依靠阳气的温养,头面七窍才能目能视物,耳能听声,思维敏捷,头目清醒。若阳气虚,不能温养头目,阴浊之气就像天空中的阴霾一样充斥着,人就会有昏沉不清,甚则头痛的症状。这种阳虚性头痛,常在劳累、失眠后加重,因为无论是劳作过度还是失眠,皆会进一步耗伤人体的阳气,使本来不多的阳气更虚,而出现头面失养的表现。
白带量多、清稀
出现大量清稀的带下也是女性阳气虚、寒气内盛的常见症状。因为,在人体阳气充足时,子宫内膜会按时、彻底的脱落,不出现残留物;但当阳气虚,寒气内盛时,子宫内膜脱落不彻底,或局部血液运行不畅,均会使子宫内水湿加重,而以带下的方式向外排泄。这类患者,往往可以同时见到月经量少、色黑、延期等。
全身小骨节疼痛,遇冷尤甚
当阳气虚,不能温养周身时,还容易出现四肢小关节的疼痛,这种疼痛表现为平时有轻度症状,在触及冷水或天气寒冷后加重,但西医血象“血沉”、抗“O”等检查,并无阳性发现。
以上征象,如果你有其中的一项,就已经代表着阳气不足,阴寒内盛;如果出现其中的两项以上,说明你阳气已经大虚,需要养护或治疗。
另外,心在五行属火,为阳中之阳脏。人体阳气不足,在五脏中,最易表现为心气虚弱的各种病症,可以见到心胸憋闷、疼痛、心悸、结代脉(脉跳不规律)等状况,西医学检查可能会出现冠心病、心动过缓、房室传导阻滞等疾病。同时,大部分病人可能仅有心胸不适的症状而检查很难有阳性发现,这是阳虚患者的发病特点之一。
当然,由于失于阳气的温养,寒邪内盛,人体的诸多部位均易发相应的疾病,如骨关节炎、萎缩性胃炎、乳腺肿瘤、记忆力衰退等。相反,拥有充足阳气的人,就同时拥有健康与青春;保护好人体的阳气,就握住了通往健康、长寿与美丽的金钥匙。
上期我们说了“阳气损伤,疾病丛生”,但很多人对阳虚的表现还是不清楚。阳虚体质是所有体质类型中所占比例最大的一种,也是导致疾病最多的体质类型,有必要跟大家介绍清楚。
如果你有手脚发凉、怕冷等阳虚的基本征象,或者你有以下症状,说明你属于典型的阳虚证。
脾胃虚寒
半数以上阳虚体质会出现脾胃功能的异常,表现为对寒凉食物畏惧,或稍食用则出现胃痛,平时易于腹胀、腹泻、消化不良,有堵塞感,或呃逆、泛酸等。
女性生殖系统疾病
就像到了寒冷的冬季,江河会结冰,水流会凝固一样,人体阳气不足,气血就会运行不畅,甚至会凝滞不行。女性阳气不足,最易导致子宫寒冷,简称“宫寒”。这种宫寒,从现代医学的角度来说,就是生殖系统功能低下,表现为分泌激素的含量降低,卵泡发育不良或排卵障碍;或宫缩无力,导致子宫内膜脱落不彻底;或子宫供血不足,导致子宫内膜增长厚度偏薄等问题。最常见的宫寒是痛经,中医说“痛则不通,不通则痛”,阴寒凝滞,气血阻滞不通,则出现痛经。表现为腹痛剧烈,或者伴有腰酸冷痛,轻则持续1～2日,甚则持续3日以上,影响正常工作或生活,有的需服止痛剂;或月经延期不至,常会拖延一周以上,甚至两三个月不见经水的迹象;或月经量少,这种减少,具体表现为月经色黑,甚如煤渣状,或见紫黑血块,有的则点滴即无。有些女性在怀孕之后容易出现流产或胎停孕的现象。宫寒的患者往往会精神疲惫,面色苍老,看上去常比同龄人老上10岁左右。
男性性功能减退
男性阳虚体质多数均会出现性功能减退的情况,有的在30多岁就出现阳痿、早泄等,伴有易于疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等。阳痿,除湿热型即前列腺炎引起的外,多数属于肾阳虚所致。
面色青黑,出现色斑、褐斑
阳虚导致寒邪内盛,影响血液的运行,表现为面色暗黑、青灰,有的表现为下眼睑发黑,有的在两颧、眼睑周围、口角部出现点状或片状褐斑等,均是体内阴寒盛、气血淤滞的外在征象。
腰部酸痛不适或发冷
《内经》认为,“腰为肾之府”,腰的感觉是判断“肾”阳充足与否的“风向标”,大多肾阳虚的病人,都会有腰痛欲折、腰部酸软或腰部发凉的症状,女性月经期这些症状尤为明显。
失眠、烦躁或嗜睡
人体阳气的正常循环,是白天行于表、行于经,晚上行于里、行于五脏。行于表则人精神爽慧,精力充沛;行于脏则人进入睡眠状态。如果阳气极度虚弱,不能维系正常的巡行,就会表现出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安,难以入睡的情况。因此,如果有失眠伴随着手足发凉等症状,常是阳气极度亏虚的表现。若按阴虚或实热证治疗,则病情愈发严重。
背部发凉、发紧
背部是人体阳经汇聚的部位,总体统率人体阳气的督脉就行于背部脊柱之内,足太阳经也分布在脊柱两侧。同时,人体从部位上分阴阳,则上为阳,下为阴;背为阳,腹为阴。因此,背部是集中体现人体阳气状况的部位。如果一个人背部发凉,是阳气开始亏虚的表现;如果背部如负冰块一样,或夜间背上冷汗淋漓,则是阳气已经大虚的征象。出现这个症状,往往身体已经出现很多部位的寒凉症,诸如易出现胃痛、手足关节疼痛、心悸、失眠等。
过敏性鼻炎,甚至哮喘
很多人阳虚的症状是以过敏性鼻炎表现出来,这些人在早晨起床后一开窗,或一出门,或天气稍有变凉,吹一下凉风都会出现类似感冒的症状,鼻塞、喷嚏、鼻流清涕等,甚至有的持续十几年的症状,鼻翼肥厚、息肉内生等。严重的可以发展成哮喘。这种过敏性鼻炎,实际上是人体阳气虚的表现之一,具体是肺阳虚所致,因为肺开窍于鼻。通过温补肺阳,就可以得到很好的改善。
神经性头痛
《内经》说“清阳出上窍”,依靠阳气的温养,头面七窍才能目能视物,耳能听声,思维敏捷,头目清醒。若阳气虚,不能温养头目,阴浊之气就像天空中的阴霾一样充斥着,人就会有昏沉不清,甚则头痛的症状。这种阳虚性头痛,常在劳累、失眠后加重,因为无论是劳作过度还是失眠,皆会进一步耗伤人体的阳气,使本来不多的阳气更虚,而出现头面失养的表现。
白带量多、清稀
出现大量清稀的带下也是女性阳气虚、寒气内盛的常见症状。因为,在人体阳气充足时,子宫内膜会按时、彻底的脱落,不出现残留物;但当阳气虚,寒气内盛时,子宫内膜脱落不彻底,或局部血液运行不畅,均会使子宫内水湿加重,而以带下的方式向外排泄。这类患者,往往可以同时见到月经量少、色黑、延期等。
全身小骨节疼痛,遇冷尤甚
当阳气虚,不能温养周身时,还容易出现四肢小关节的疼痛,这种疼痛表现为平时有轻度症状,在触及冷水或天气寒冷后加重,但西医血象“血沉”、抗“O”等检查,并无阳性发现。
以上征象,如果你有其中的一项,就已经代表着阳气不足,阴寒内盛;如果出现其中的两项以上,说明你阳气已经大虚,需要养护或治疗。
另外,心在五行属火,为阳中之阳脏。人体阳气不足,在五脏中,最易表现为心气虚弱的各种病症,可以见到心胸憋闷、疼痛、心悸、结代脉(脉跳不规律)等状况,西医学检查可能会出现冠心病、心动过缓、房室传导阻滞等疾病。同时,大部分病人可能仅有心胸不适的症状而检查很难有阳性发现,这是阳虚患者的发病特点之一。
当然,由于失于阳气的温养,寒邪内盛,人体的诸多部位均易发相应的疾病,如骨关节炎、萎缩性胃炎、乳腺肿瘤、记忆力衰退等。相反,拥有充足阳气的人,就同时拥有健康与青春;保护好人体的阳气,就握住了通往健康、长寿与美丽的金钥匙。