每年四月中旬的“上海市初中毕业升学体育考试”是当年中考的“第一枪”，如果首战告捷就会使考生在6月的文化课考试前占有一定的心理优势和先机，同样体育考试又是对初中体育教学成果的一次检测，因此社会、学校、家庭都相当重视。如何正确理解体育考试，引导学生认真对待体育考试，科学而有效地进行锻炼，是学校体育工作者的责任。我结合近几年初三体育教学工作的经验，就如何有效备战体育中考这一问题谈谈自己的看法。
　　一、正确理解体育考试，踏踏实实上好每节体育课
　　现在社会上对于体育考试出现了一些不同的观点，典型的有两种，一：体育考试就是一种应试教育，加重了学生的负担，应该取消。二：只有进行体育考试才能提高学校体育的地位。我个人认为持这两种观点的人片面的理解了“体育中考”，体育考试并不是初中体育的最终目的，体育教师如果利用每一节课向学生传授运动技能，让学生体会运动的乐趣，进而养成终身体育的习惯，体育考试必然会水到渠成。认真上好每一节课，让学生按时按量掌握教材内容，就不会出现“应试教育”，体育考试内容的每一个项目都是分散在各个学年的教材中。以女生垫上运动为例：中考内容：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻直腿坐（1分）——后倒成肩肘倒立（4分）——前滚成蹲立，直立（2分）。前滚翻分腿起是6年级教材前滚翻中拓展练习项目5的内容，前滚翻直腿在前滚翻教学中可以一带而过，非常简单，肩肘倒立是9年级的教材，我们在学年教学计划的时候可以把这项内容安排在初三第一学期靠前的位置，那时气温高不宜安排激烈运动项目，安排一些技巧类是个不错的选择。其实，其他项目也是一样的，中考的所有项目都合理的分散在6-9年级的教材中，这就要求我们认真上好每一节课，完成每一项教学目标，到4月考试前我们只需要把以前学过的技能再按照中考的要求稍加训练，即可得到理想的成绩，这样就避免了：应试教育。
　　二、充分解读实施方案
　　每年的二月底三月初上海市教委都会发布当年的 《上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》，这个方案详细的介绍了体育考试的目的意义、原则要求、考试的内容和结构、成绩评定、特殊考生政策、考试的安排与评分标准等。在拿到这份文件后，体育老师首先自己要理解透彻，特别是对于考试项目的理解和评分标准，哪些项目相对容易得分，一些动作的扣分点在哪等等。然后把二十几页的材料整理成简单ppt，利用一节体育课的时间和学生们一起解读文本，目的是让学生了解体育考试的所有项目，根据自身的实际情况初步确定适合自己的项目，同时老师要告诉学生体育考试并不难，只要大家肯付出，必定会有好的结果，态度上首先要认真，做好学生的思想工作很重要。一般情况在初三第二学期的开始学初，学校都会安排家长会，我们要利用好这次家长会的机会，把体育考试的相关信息传递给家长，让家长也重视起来。这样一来在考前，我们就已经做好了自己、学生、家长的三方面准备工作。
　　三、合理安排“体育考试总复习期”
　　从初三第二学期开学到4月的体育考试，会有近2个月的时间，是非常关键的时期，我把它称之：“体育考试总复习期”。通常要做如下几件事：
　　1、迅速调整学生状态
　　寒假开学后学生会略显懒散，我常常在开学初的两周里主要进行速度、力量、弹跳、耐力等身体素质的全面综合训练，通过多种多样的练习方式和手段使学生各运动器官的机能水平逐步恢复并达到考试的要求。
　　2、确定每一个考生的考试项目
　　2周的调整期结束后，就应该着手学生的项目选择工作，仔细分析中考的四个大项：第一类 长跑和游泳是比较容易选择的。第二类，我认为立定跳远、实心球、50米中的一项应该放在首选的位置，因为体育考试大都在半天内结束，体力很关键，如果有满分的实力，跳远和实行球可以一次完成，而跳绳、仰卧起坐、引体向上则需要付出相对多的体能，当然也要根据学生的实际情况决定，跳绳和仰卧起坐有不受练习场地的限制，学生在家也可以练习的优势。第三类技巧项目则需要根据学生的身体特点来进行选择，近几年我区女同学选垫上运动，男同学选双杠偏多，原则应该是因学生而异，而不是因老师的专业而异。第四类球类，我的理解是，篮球更容易满分，相对稳定，男女满分和90分的差距都在2秒，足球得80-90分容易，满分稍难，且易受考试天气、场地影响，偶然性相对大一点，足球女子足球满分和90分要相差4.2秒，和80分差6.8秒（12年标准），但是从13年开始足球由一次测试改为两次取最好成绩算是一个弥补，当然排球也是一个不错的选择。每一个学生项目都需要老师的亲自把关，力争做到选择学生最擅长的。
　　3、提高课堂效率
　　从项目确定、报名到体育考试往往会留给我们一个半月的练习时间，而上海的三月又是多雨季节，所以留给我们的时间也就1个月左右，共计12节体育课，平均三节课一个项目。时间紧、任务多这就要求我们必须采取方法提高课堂效率。这个时期的教学中我会采用先分散后集体教学再分组教学的方法，以一节课为例：准备阶段用球类代替热身跑，篮球是全场菱形三步上篮练习，足球带球绕障碍，排球原地垫球，学生10分钟后按组做好准备活动后集合，我会安排15分钟的速度、灵敏、力量等身体素质的练习，最后15分钟留给学生分组练习技巧项目，指定小组长负责，教师在几个项目中巡回指导，发现错误立即纠正。最后结合总结。分组教学优势是节约时间、提高效率，但也存2点主要不足，一是：老师不能固定在某一个项目前，无法观察每名学生的动作，做出及时的评价以及改正意见。二是：安全问题。我的解决方法：一、平时就要注重培养组长的能力，使他们尽可能代替老师。在技术要求较高的项目中配置一个摄像机，便于学生自我查看和老师课后分析。二是：有些项目必须有老师在场才能进行，例如跳箱、单双杠等，同时在教学中要提高学生的保护与自我保护意识。 要提高课堂效率，必须将教材的安排，方法的选择，组织的形式等多方面与中考项目相结合，不能让学生感觉到无趣和枯燥。
　　4、体育老师密切合作，取长补短
　　体育老师有一定的专业限制，如果在考试前的复习阶段组内老师共同合作，按项目分工会收到很不错的效果。我校在去年做过这样的尝试。我们在每天的阳光体育时间会把老师分配到各个训练点：垫上、杠上、球类等技术较高的项目由体育老师负责，50米、跳远、实心球等项目由班主任负责，学生则是根据自己报考的项目和身体情况合理的选择当日训练内容。这样以来提高了学生的练习密度，老师的专业指导也保证了练习质量。
　　5、考前校内模拟测试很重要
　　在考试之前安排校内模拟考试是很多学校共同的做法，既可以让学生了解考试的过程又能通过模拟考试及时发现问题，会收到事半功倍的效果。
　　体育考试是一个检测的手段而不是学校体育的根本目的，体育考试是一个长期的教育过程而不是简单的半天测试，认真上好每节课是备战中考的基础，而有效地考前复习是提高成绩的手段，作为一名体育教师我们要正确理解体育考试，给学生以正确的引导。