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好运气的2007年要从现在培养健康EQ开始。
风霜雨雪、变幻无常的天气往往会让心绪敏感的女子情绪失衡，而这些冰点情绪又常常会持续一段时间，让我们感觉身体好像比去年虚弱了许多……
为气候变化带来的沮丧心情升温
主人公：庞蔚，28岁，
国际会展策划公司公关部经理
印象最深的虚弱表情：
前几天降温，正赶上我负责一个国际会议的前期谈判。当深夜从灯火阑珊的酒店出来，一个人站在萧瑟风中苦等出租车的时候，我的心突然有一阵绞痛。清冽空气中chanel5的味道还留有几分钟前风光奢华的记忆，但在寒风中我感觉更多的则是孤单与疲惫。虽然我是一个感情内敛的人，但那天却险些在大街上大哭起来。这种悲观状态伴随着降温持续了好几天，搞的我心情低落，早晨不想起床，不想工作，不想和人说话，直到温度回升我的心情才逐渐明朗起来。
毒药：
人的七情六欲与四季变化存在着某种相关性，季节中的肃杀之气对人体影响极大，凄凉、苦闷、垂暮的消沉心理非常容易被诱发出来。因此，每每在秋冬季节转换、气温骤降，尤其是在阴雨连绵的日子里，感情丰富的女性常常会感觉情绪低落，而在忧郁、烦躁情绪的影响下，就连EQ也会变得疲软。
补药 ：
第一剂药：变中求乐，让优雅气质从内心发散出来。
世上唯一不变的真理就是万物都在变中生存。正因为如此才有了四季的变化，而我们所遇到的烦恼、忧郁和挫折才能有无穷的机会向好的方面转变。优雅、成熟的女性一定是宁作乐观幻想、不作消极猜度的女子。记住，平和才是换季时你振奋精神最有效的方法。
第二剂药：用绿色植物振奋精神。
你可以在室内放些绿色植物，比如吊兰、橡皮树、文竹等，既能释放氧气、调节室内空气，又能把你带回到心情明朗、草木葱茏的季节。
第三剂药：优质早餐带来一天好心情。
早餐一定要尽可能用牛奶、蛋、水果来补充蛋白质和钙，以增强耐力与意志力。经常不吃早餐的人不但无精打采，而且意志力也较薄弱。
第四剂药：养心养肝的草药茶可以去火防燥。
多喝玫瑰花茶或菊花茶，而莲子、金银花、枸杞等具有清肝解郁的作用，长期喝对于缓解抑郁情绪很有帮助。
第五剂药：用静心安神的食谱滋养幸福感觉。
莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等对舒缓焦虑、抑郁情绪很有帮助，而核桃、鱼类、全麦面包、鸡蛋等也有助于改善不良情绪。
激活气温骤变下的疲软EQ
主人公：
沈爱萍，27岁，服饰公司色彩顾问
印象最深的虚弱表情：
刚刚适应连续的高温，可几场雨过后天气就突然冷了起来，那段时间朋友们形容我就像炮捻子，点火就着。有一次，当我因厂家送来的布样与约定稍有色差而大发雷霆的时候，才意识到天气变化对我情绪的影响真是太大了。
毒药：
女性中约有16%的人会在换季时莫名其妙地出现情绪和行为异常，尤其当温差骤然超过5度、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，令人注意力难以集中或者出现情绪和行为方面的异常。
补药：
第一剂药：静心运动，让知性女子魅力保鲜。
瑜伽、太极拳既可以让体温缓缓升高，同时还能增加身体柔韧性，是放松身心、静心养性的好运动。
第二剂药："冻一冻"，除去身体里的焦燥气。
在换季时，要尽量使体温、室温与室外温度减少差距，有意识地"冻一冻"，如此可以去除身体里的燥热之气。
第四剂药：多喝粥汤，滋阴润肺，养生焕肤。
换季时多吃温食，特别是喝些热的药汤药粥不但对身体有好处，还可以美颜焕肤。甘蔗粥、黄精粥、玉竹粥、沙参粥都很适合气温骤然下降、情绪躁动之时食用。
校准受到昼夜变化影响的生物钟
主人公：黄晓鸥，26岁，IT杂志编辑
印象最深的虚弱表情：
换季以来，一连一个多星期晚上早早就感觉困倦，但又常常失眠，早上起来更是无精打采，精神难以集中。问问周围同事，十有八九都抱怨这段时间脸色差、心情糟、身体倦怠。
毒药：
人体大脑底部有一种叫"松果体"的腺体，它所分泌的"褪黑素"能够促进睡眠，但若分泌过盛也容易使人感觉抑郁，而冷热交替的换季时节"褪黑素"活动比较活跃，这就是为什么人容易感觉疲倦的原因。由于我们的生物钟在上一季里已经形成了一定的作息规律，一方面要重建规则，另一方面又不允许打破规则，如此身体内部的各机能间就展开了一场争夺战，而这势必要造成机体功能和秩序的紊乱。
补药：
第一剂药：均衡的室内温度给你优质生活。
无论你多么喜欢温暖（或凉爽），换季时室内外的温差也不宜超过5℃，室内温度更不要低于25℃。
第二剂药：根据季节选择床头方向。
我们都认为床头朝北最有利于睡眠，但养生专家根据季节提出不同建议：秋季宜冻足冻脑，睡时最好头朝西；冬季宜温足冻脑，睡时最好头朝北；春季头朝东有利于接纳生气；夏季头朝南可提高睡眠质量。
第三剂药：让自己的睡眠周期重新形成规律。
一般来说，建立一个新的睡眠周期需要在同一时间上床、入睡、起床保持4～7天，所以不要心急。
第四剂药：舒适的床垫给予情绪最有效的舒缓。
好处毋庸多言，千万不可寄托于安眠药，那只会让你醒后感觉更加疲惫。
清扫多变气候积存在体内的毒素
主人公：kiki，25岁，专栏作家
印象最深的虚弱表情：
早晚寒气愈来愈重，按照北方人的习惯，我开始“补冬”。但奇怪的是吃了好多营养品不但没有换来好气色，还常常感到腹胀、心烦，前两天还发了一场高烧，额头上的小痘痘也冒了出来……
毒药：
寒冷的空气会使血液流动不畅，引起血运阻滞；加上人们运动减少，机体抵抗力下降，导致各种毒素、废物不能顺畅排出，滞留在体内而造成代谢功能紊乱，阻碍气血正常运行，破坏脏器功能及个脏器之间的相互协调，人自然会变得面色无光、暗淡黑黄。此外，补品多以温热为主，营养物质蓄积化热，体内阳气过盛，从而酿生成毒。而辛辣性补品可使大便干结、青春痘丛生；甘腻性补品易损伤脾胃，引起便秘腹胀……当毒素越积越多，机体免疫力又受低温影响而降低，如此一边“补”一边感冒发烧也就不奇怪了。
补药：
第一剂药：背部排毒赶走疲劳、乏力。
利用中医背部穴位和经络疗法再配合适当的精油进行刮（排）毒，可达到内外兼治、舒缓疲劳的功效。
记住，排毒后一定要多喝水，以排除因新陈代谢所释 放出来的毒（废）物。
第二剂药：食疗排毒振奋精神，提高机体免疫力。进行食疗的目的是为了疏通血管、提高新陈代谢、帮助身体排毒，从体内散发出干净的力量，从而让肌肤由内而外散发出迷人的光泽。
第三剂药：红糖排毒，润白肌肤。
红糖中含有的特殊成分"糖蜜"具有强力解毒功效，能够将过量的黑色素从真皮层中导出，再通过全身淋巴组织排出体外，从而从源头上阻止黑色素的生成。
第四剂药：专业进补。
1、补气：气短懒言、多汗乏力可选用人参大补膏、人参精、生晒参等大补元气的滋补品。
2、补血：贫血引起的面色苍白、头晕眼花、失眠健忘可选用十全十补膏、健身长春膏等补益气血的滋补品，而月经不调则可服用葆春膏、全鹿丸等进行调理。
3、补肺：平时有慢性支气管炎、哮喘病、经常咳嗽者可选用人参银耳晶、人参石斛晶等补肺健脾、养阴生津。
4、补脑：脑力劳动者可常服青春宝片或口服液以提高机体免疫力，减慢脑细胞衰老进程。
风霜雨雪、变幻无常的天气往往会让心绪敏感的女子情绪失衡，而这些冰点情绪又常常会持续一段时间，让我们感觉身体好像比去年虚弱了许多……
为气候变化带来的沮丧心情升温
主人公：庞蔚，28岁，
国际会展策划公司公关部经理
印象最深的虚弱表情：
前几天降温，正赶上我负责一个国际会议的前期谈判。当深夜从灯火阑珊的酒店出来，一个人站在萧瑟风中苦等出租车的时候，我的心突然有一阵绞痛。清冽空气中chanel5的味道还留有几分钟前风光奢华的记忆，但在寒风中我感觉更多的则是孤单与疲惫。虽然我是一个感情内敛的人，但那天却险些在大街上大哭起来。这种悲观状态伴随着降温持续了好几天，搞的我心情低落，早晨不想起床，不想工作，不想和人说话，直到温度回升我的心情才逐渐明朗起来。
毒药：
人的七情六欲与四季变化存在着某种相关性，季节中的肃杀之气对人体影响极大，凄凉、苦闷、垂暮的消沉心理非常容易被诱发出来。因此，每每在秋冬季节转换、气温骤降，尤其是在阴雨连绵的日子里，感情丰富的女性常常会感觉情绪低落，而在忧郁、烦躁情绪的影响下，就连EQ也会变得疲软。
补药 ：
第一剂药：变中求乐，让优雅气质从内心发散出来。
世上唯一不变的真理就是万物都在变中生存。正因为如此才有了四季的变化，而我们所遇到的烦恼、忧郁和挫折才能有无穷的机会向好的方面转变。优雅、成熟的女性一定是宁作乐观幻想、不作消极猜度的女子。记住，平和才是换季时你振奋精神最有效的方法。
第二剂药：用绿色植物振奋精神。
你可以在室内放些绿色植物，比如吊兰、橡皮树、文竹等，既能释放氧气、调节室内空气，又能把你带回到心情明朗、草木葱茏的季节。
第三剂药：优质早餐带来一天好心情。
早餐一定要尽可能用牛奶、蛋、水果来补充蛋白质和钙，以增强耐力与意志力。经常不吃早餐的人不但无精打采，而且意志力也较薄弱。
第四剂药：养心养肝的草药茶可以去火防燥。
多喝玫瑰花茶或菊花茶，而莲子、金银花、枸杞等具有清肝解郁的作用，长期喝对于缓解抑郁情绪很有帮助。
第五剂药：用静心安神的食谱滋养幸福感觉。
莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等对舒缓焦虑、抑郁情绪很有帮助，而核桃、鱼类、全麦面包、鸡蛋等也有助于改善不良情绪。
激活气温骤变下的疲软EQ
主人公：
沈爱萍，27岁，服饰公司色彩顾问
印象最深的虚弱表情：
刚刚适应连续的高温，可几场雨过后天气就突然冷了起来，那段时间朋友们形容我就像炮捻子，点火就着。有一次，当我因厂家送来的布样与约定稍有色差而大发雷霆的时候，才意识到天气变化对我情绪的影响真是太大了。
毒药：
女性中约有16%的人会在换季时莫名其妙地出现情绪和行为异常，尤其当温差骤然超过5度、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，令人注意力难以集中或者出现情绪和行为方面的异常。
补药：
第一剂药：静心运动，让知性女子魅力保鲜。
瑜伽、太极拳既可以让体温缓缓升高，同时还能增加身体柔韧性，是放松身心、静心养性的好运动。
第二剂药："冻一冻"，除去身体里的焦燥气。
在换季时，要尽量使体温、室温与室外温度减少差距，有意识地"冻一冻"，如此可以去除身体里的燥热之气。
第四剂药：多喝粥汤，滋阴润肺，养生焕肤。
换季时多吃温食，特别是喝些热的药汤药粥不但对身体有好处，还可以美颜焕肤。甘蔗粥、黄精粥、玉竹粥、沙参粥都很适合气温骤然下降、情绪躁动之时食用。
校准受到昼夜变化影响的生物钟
主人公：黄晓鸥，26岁，IT杂志编辑
印象最深的虚弱表情：
换季以来，一连一个多星期晚上早早就感觉困倦，但又常常失眠，早上起来更是无精打采，精神难以集中。问问周围同事，十有八九都抱怨这段时间脸色差、心情糟、身体倦怠。
毒药：
人体大脑底部有一种叫"松果体"的腺体，它所分泌的"褪黑素"能够促进睡眠，但若分泌过盛也容易使人感觉抑郁，而冷热交替的换季时节"褪黑素"活动比较活跃，这就是为什么人容易感觉疲倦的原因。由于我们的生物钟在上一季里已经形成了一定的作息规律，一方面要重建规则，另一方面又不允许打破规则，如此身体内部的各机能间就展开了一场争夺战，而这势必要造成机体功能和秩序的紊乱。
补药：
第一剂药：均衡的室内温度给你优质生活。
无论你多么喜欢温暖（或凉爽），换季时室内外的温差也不宜超过5℃，室内温度更不要低于25℃。
第二剂药：根据季节选择床头方向。
我们都认为床头朝北最有利于睡眠，但养生专家根据季节提出不同建议：秋季宜冻足冻脑，睡时最好头朝西；冬季宜温足冻脑，睡时最好头朝北；春季头朝东有利于接纳生气；夏季头朝南可提高睡眠质量。
第三剂药：让自己的睡眠周期重新形成规律。
一般来说，建立一个新的睡眠周期需要在同一时间上床、入睡、起床保持4～7天，所以不要心急。
第四剂药：舒适的床垫给予情绪最有效的舒缓。
好处毋庸多言，千万不可寄托于安眠药，那只会让你醒后感觉更加疲惫。
清扫多变气候积存在体内的毒素
主人公：kiki，25岁，专栏作家
印象最深的虚弱表情：
早晚寒气愈来愈重，按照北方人的习惯，我开始“补冬”。但奇怪的是吃了好多营养品不但没有换来好气色，还常常感到腹胀、心烦，前两天还发了一场高烧，额头上的小痘痘也冒了出来……
毒药：
寒冷的空气会使血液流动不畅，引起血运阻滞；加上人们运动减少，机体抵抗力下降，导致各种毒素、废物不能顺畅排出，滞留在体内而造成代谢功能紊乱，阻碍气血正常运行，破坏脏器功能及个脏器之间的相互协调，人自然会变得面色无光、暗淡黑黄。此外，补品多以温热为主，营养物质蓄积化热，体内阳气过盛，从而酿生成毒。而辛辣性补品可使大便干结、青春痘丛生；甘腻性补品易损伤脾胃，引起便秘腹胀……当毒素越积越多，机体免疫力又受低温影响而降低，如此一边“补”一边感冒发烧也就不奇怪了。
补药：
第一剂药：背部排毒赶走疲劳、乏力。
利用中医背部穴位和经络疗法再配合适当的精油进行刮（排）毒，可达到内外兼治、舒缓疲劳的功效。
记住，排毒后一定要多喝水，以排除因新陈代谢所释 放出来的毒（废）物。
第二剂药：食疗排毒振奋精神，提高机体免疫力。进行食疗的目的是为了疏通血管、提高新陈代谢、帮助身体排毒，从体内散发出干净的力量，从而让肌肤由内而外散发出迷人的光泽。
第三剂药：红糖排毒，润白肌肤。
红糖中含有的特殊成分"糖蜜"具有强力解毒功效，能够将过量的黑色素从真皮层中导出，再通过全身淋巴组织排出体外，从而从源头上阻止黑色素的生成。
第四剂药：专业进补。
1、补气：气短懒言、多汗乏力可选用人参大补膏、人参精、生晒参等大补元气的滋补品。
2、补血：贫血引起的面色苍白、头晕眼花、失眠健忘可选用十全十补膏、健身长春膏等补益气血的滋补品，而月经不调则可服用葆春膏、全鹿丸等进行调理。
3、补肺：平时有慢性支气管炎、哮喘病、经常咳嗽者可选用人参银耳晶、人参石斛晶等补肺健脾、养阴生津。
4、补脑：脑力劳动者可常服青春宝片或口服液以提高机体免疫力，减慢脑细胞衰老进程。