当学生在体育课教学过程中出现一些不舒适感觉，体育教师要能够及时判断运动中出现的各种感觉，防止意外事故的发生。学生在体育教学中的不舒适感觉及其一般处理大约有以下几种情况：
　　1 呼吸困难、胸闷
　　当学生在运动过程中，学生活动的运动量过大，机体短时间不能适应突然增大的运动量，而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、头晕、肌肉酸软无力等症状，甚至不想继续运动，这种现象在运动生理学中被称为“极点”。出现极点主要是由于运动时呼吸方式不对（呼吸表浅，呼吸频率过快），或运动强度过大，造成机体缺氧，乳酸等物质在体内堆积，引起呼吸循环系统活动失调，并使大脑皮层的兴奋性下降。当出现上述症状后，不用停止体育锻炼，可适当降低运动强度，指导学生调整呼吸频率，深呼吸，依靠意志力。一般几分钟后，不适感觉即可消失。
　　2 运动中腹痛
　　学生在运动过程中，出现运动中腹痛，可分为器质性和功能性两种，常见原因如下：
　　2.1 胃肠痉挛，轻者为钝痛，胀痛，重者则可为阵发性绞痛。这主是由于饮食不当，饭后过早运动、运动前吃得过饱、喝水过多、或冷饮过多，食物刺激胃，引起胃痉挛，或是空腹参加剧烈活动。
　　2.2 肝脏瘀血，肝脏瘀血肿痛，增加肝脾被膜的张力，使被膜上的神经受到牵扯，因而产生疼痛，疼痛性质为胀痛或牵扯痛，这是由于准备活动不够，运动量突然加大，造成肝脏充血、肿大，牵拉肝脏被膜，造成疼痛。
　　2.3 腹直肌痉挛，主要发生在夏天，体育教学运动量大，大量排汗，丢失盐分，造成水盐代谢发生紊乱，加上疲劳，引起腹直肌痉挛。
　　2.4 腹部慢性疾病：慢性肝炎、溃疡病等患者参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，即可产生疼痛，这种疼痛的部位同病变的部位一致。
　　出现以上这种情况，只要减低跑速、加深呼吸以调整呼吸与运动的节奏、按压疼痛部位、降低运动强度，疼痛消失后，再继续锻炼；严重者，可作热敷，喝少量温开水，以使症状得到缓解，在以后的运动中，要注意锻炼卫生，改掉不良的锻炼习惯，如果疼痛仍不减轻，甚至反而加重，就应停止运动，连续几次出现体育锻炼均出现右上腹疼痛，则应去医院检查。
　　3 肌肉疼痛
　　学生体育锻炼中肌肉疼痛有以下几种情况
　　3.1 肌肉痉挛，肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不自主的强直收缩，在体育运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠，由于剧烈运动时大量排汗、肌肉收缩失调，或者在寒冷的环境下进行体育运动时末做准备活动或准备活动不充分。肌肉发生痉挛，只要牵引痉挛的肌肉，几分钟即可缓解。
　　3.2 肌肉酸痛，一般在刚开始体育锻炼后几天，连续出现的广泛性肌肉酸痛，无明显的压痛点。疼痛是体育锻炼过程中的一个生理反应过程，一般在第一次运动后的第二天出现，2-3天疼痛最明显，一般一周后消失，对于这种情况，没有必要停止体育锻炼。
　　3.3 肌肉突然疼痛，而且有明显的压痛点。这主要是由于肌肉用力不当，或者用力过猛，造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后应立即停止体育锻炼，进行冷敷、包扎等应急性措施，到就近医院治疗。
　　参考文献
　　[1] 《体育保健学》.
　　[2] 《学校体育》.
　　[3] 《人體生理学》.