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优雅的动作,崇武的精神,自卫的方式……跆拳道究竟凭借何种魔力,让一个从小就没有什么运动神经的姑娘7年来不离不弃,最终成就黑带大业呢?
人物标签:张婷70后杂志社编辑
常常会有人问我为什么要选择练跆拳道?我会脱口而出,因为一瞬间的感动。2004年雅典奥运会上,陈中优雅的下劈,在那一刻彻彻底底征服了我。我心想有朝一日,我也要做出这样帅气的动作,不求迷倒万千大众,至少自己看来赏心悦目。还有个重要的原因就是要学会跆拳道保护自己。我亲身经历过小贼入室抢劫,虽未受多大的伤害,但只要一想起来,还是有些后怕。一直以为自己可以决定自己的事情,一直听自由、自主、自信之类的词汇长大。但是有一天发现自己被人袭击时,却一动也动不了。所有形而上的词汇都是假的,连简单的动一下都做不到。还好那个蟊贼拿了钱马上放开我从窗户跑掉了,那个瞬间恐怕两秒都没有,但是人都蒙掉了,之后我就惦记着我要学会“打人”。
我的跆拳道学习之路有点转战南北的意思,成都报名,青岛入门,北京终成大业。这一路学来,变的是心境,不变的是始终追随我的那一身道服。在北京的练习期间,我忽然找到了感觉。以前总是没毅力,三天打鱼两天晒网。而这次一想到要去练习,心里就充满期待,期待着每一堂课结束后,自己的进步。还有更重要的是,这是和工作完全没关系的世界,相处的是另外一些人。在我们互相看来,彼此都是很纯粹的,大家都在做这件和生存无关的事情。当时生活也说不上有多大的压力,但是训练就会让人完全放松心情。考带从白到黑的过程,就是由不可思议到不由自主的过程。如今想起初学时的情景,有点恍如隔世:我从一个几乎没有运动神经的人,一点点积累,终于得到一条绣着自己名字的黑带。这期间虽然受过伤,虽然想要放弃过,但最终还是坚持学了下来。这时,我发现自己学到的决不止是保护自己的“功夫”和轻而易举的下劈。跆拳道已经融入了我的生命,它将与我的生活如影随形。
看腰带,识段位
若从高至低排序,最高级的是黑带,用做分段,最高为9段。最后是最低级、意味着初学者的白带。黑白之间分别是红、蓝、绿、黄,以及各个颜色之间的过渡色。
黑带:黑色有着不怕黑暗、无惧艰辛的意思。戴上黑带的运动员,已经进行过长期且刻苦的训练,且技术、动作和思想十分成熟。
红带:红色意味着“危险”、“警戒”。即运动员已有相当的实力,但修养和控制能力有改善的空间。
蓝带:蓝色是天空的颜色,运动员的技术渐趋成熟,像大树般一直向着天空生长,已完全掌握基本技术。
绿带:绿带是植物的颜色,代表运动员的技术像植物那样开始长得茂盛,技术不断改进并完善。
黄带:黄带是大地的颜色,即代表植物在泥土中生根发芽,此级别的运动员正对技术打好根基。
白带:白带有纯洁之意,穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通,尚待磨练。
装备
最基本的就是一套专业的跆拳道道服,在学习跆拳道的地方一般都可以买到。道鞋是选配的装备,穿普通运动鞋也可以。跆拳道的一些护具,到了实战部分时才有用,初学者不用配备。对于专业的跆拳道练习者来说,要配备护具、训练靶、头盔等。
教练有话说
在练习跆拳道的时候,如何做,才能避免自己的身体不受伤害呢?让我们听一下专业建议。
1. 在每节课正式开始之前,心灵的准备很重要。我们要认真地行礼和冥想,礼仪本身就是跆拳道的重要组成部分之一。
2. 身体的准备活动一定要充分,尤其是在春秋季节。特别是要把我们的脚趾、手指这些小关节活动开。
3. 在练习过程中,要注意保护膝关节。
4. 练习前后,切勿吃得过饱或过猛。
5. 练习中,如果想喝水,切记不能喝得过猛、过凉。
6. 动作练习完成后,勿忘行礼和冥想,让心灵得到回归。
TIPS
练习跆拳道的6大好处
1.锻炼毅力
2.增强信心
3.加强协调性
4.让女生有安全感
5.让男生刮目相看
6.讲究武德、修身养性
人物标签:张婷70后杂志社编辑
常常会有人问我为什么要选择练跆拳道?我会脱口而出,因为一瞬间的感动。2004年雅典奥运会上,陈中优雅的下劈,在那一刻彻彻底底征服了我。我心想有朝一日,我也要做出这样帅气的动作,不求迷倒万千大众,至少自己看来赏心悦目。还有个重要的原因就是要学会跆拳道保护自己。我亲身经历过小贼入室抢劫,虽未受多大的伤害,但只要一想起来,还是有些后怕。一直以为自己可以决定自己的事情,一直听自由、自主、自信之类的词汇长大。但是有一天发现自己被人袭击时,却一动也动不了。所有形而上的词汇都是假的,连简单的动一下都做不到。还好那个蟊贼拿了钱马上放开我从窗户跑掉了,那个瞬间恐怕两秒都没有,但是人都蒙掉了,之后我就惦记着我要学会“打人”。
我的跆拳道学习之路有点转战南北的意思,成都报名,青岛入门,北京终成大业。这一路学来,变的是心境,不变的是始终追随我的那一身道服。在北京的练习期间,我忽然找到了感觉。以前总是没毅力,三天打鱼两天晒网。而这次一想到要去练习,心里就充满期待,期待着每一堂课结束后,自己的进步。还有更重要的是,这是和工作完全没关系的世界,相处的是另外一些人。在我们互相看来,彼此都是很纯粹的,大家都在做这件和生存无关的事情。当时生活也说不上有多大的压力,但是训练就会让人完全放松心情。考带从白到黑的过程,就是由不可思议到不由自主的过程。如今想起初学时的情景,有点恍如隔世:我从一个几乎没有运动神经的人,一点点积累,终于得到一条绣着自己名字的黑带。这期间虽然受过伤,虽然想要放弃过,但最终还是坚持学了下来。这时,我发现自己学到的决不止是保护自己的“功夫”和轻而易举的下劈。跆拳道已经融入了我的生命,它将与我的生活如影随形。
看腰带,识段位
若从高至低排序,最高级的是黑带,用做分段,最高为9段。最后是最低级、意味着初学者的白带。黑白之间分别是红、蓝、绿、黄,以及各个颜色之间的过渡色。
黑带:黑色有着不怕黑暗、无惧艰辛的意思。戴上黑带的运动员,已经进行过长期且刻苦的训练,且技术、动作和思想十分成熟。
红带:红色意味着“危险”、“警戒”。即运动员已有相当的实力,但修养和控制能力有改善的空间。
蓝带:蓝色是天空的颜色,运动员的技术渐趋成熟,像大树般一直向着天空生长,已完全掌握基本技术。
绿带:绿带是植物的颜色,代表运动员的技术像植物那样开始长得茂盛,技术不断改进并完善。
黄带:黄带是大地的颜色,即代表植物在泥土中生根发芽,此级别的运动员正对技术打好根基。
白带:白带有纯洁之意,穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通,尚待磨练。
装备
最基本的就是一套专业的跆拳道道服,在学习跆拳道的地方一般都可以买到。道鞋是选配的装备,穿普通运动鞋也可以。跆拳道的一些护具,到了实战部分时才有用,初学者不用配备。对于专业的跆拳道练习者来说,要配备护具、训练靶、头盔等。
教练有话说
在练习跆拳道的时候,如何做,才能避免自己的身体不受伤害呢?让我们听一下专业建议。
1. 在每节课正式开始之前,心灵的准备很重要。我们要认真地行礼和冥想,礼仪本身就是跆拳道的重要组成部分之一。
2. 身体的准备活动一定要充分,尤其是在春秋季节。特别是要把我们的脚趾、手指这些小关节活动开。
3. 在练习过程中,要注意保护膝关节。
4. 练习前后,切勿吃得过饱或过猛。
5. 练习中,如果想喝水,切记不能喝得过猛、过凉。
6. 动作练习完成后,勿忘行礼和冥想,让心灵得到回归。
TIPS
练习跆拳道的6大好处
1.锻炼毅力
2.增强信心
3.加强协调性
4.让女生有安全感
5.让男生刮目相看
6.讲究武德、修身养性