期末考试以来的这段日子里，有不少同学面对不理想的考试成绩而心理失衡。在心理咨询室有的同学悲痛万分：“老师，要知道，我这一辈子当中第一次功课不及格就出现在高中，十几年的‘美名’毁于一旦！”还有同学立志清华化工专业，体检结果却显示：色弱或色盲……生活中类似的“不幸”不胜枚举，它们很能左右同学的情绪，影响大家的学习精力。那么我们应如何面对来自学习、生活中的这些“不幸”呢？从心理调整的角度，那就是要学会悦纳自己。
　　悦纳，如果理解起来有难度的话，不妨分开来看。悦，喜悦、高兴、愉快；纳，接纳、接受。联合起来就是愉快、高兴地接纳、接受。面对自己的短处、缺点甚至是缺陷，你如果不能做到高兴、愉快地接受自己，那么，起码应该是能够以平和的心态承认客观现实，心平气和地接受自己。接纳自己的优点，更要接纳自己的缺点。有的同学面对失败无法接受，采取回避的态度，老是认为这不是自己应该得到的结果。当然，面对一时难以接受的打击采用否定的办法也是一种心理平衡法。但是，如果同样的错误接连出现，自己还是不能接受，不去面对现实，那么其实就是逃避，如同使自己生活在真空里，生活在对自己的幻想当中，这样也就无法完成下一个人生课题：提高自己。
　　我们不妨分析一下，考试、各种比赛、活动等等，它们为了什么。从不断认识自我这一人生课题出发，它们其实就是帮助当事者了解自己的一种手段。通过这些活动，当事者可以更加清楚地看到自身未发掘的潜能和优势，同时也能看到缺点与不足。比如期中考试，通过各科答题的情况就能看到自己哪一（些）学科是优势学科，哪一（些）学科是弱势学科，弱势学科又是在哪些方面出现了问题。如果一个学生只是学习，永远不参加考试，他也就很难看到自己的薄弱环节及漏洞、缺陷，也就无法判断自己的实际水平，无法给自己一个现实的定位。想考某一大学的化工专业，考前体验时偏偏被查出色盲或色弱。怎么办？跳楼吗?放弃高考吗？这都是逃避，都是懦弱的表现！很简单，接受这个现实，不用回避，更不要不承认，力争东边不亮西边亮，这样不成那样成。化工专业不行了，根据专业报考条件完全可以选择数学等不限制色盲、色弱的专业，何必非要一棵树上吊死呢？
　　看来，生活中我们时时处处都在进行着了解自己的活动。了解自己并不困难，关键是能否悦纳自己。在悦纳自己的同时，要根据事实，从理想的我回到现实的我，按照自己的实际水平设计自己明天要走的路。这就是根据自己的实际情况设计个人的发展计划，然后通过付诸实践，实现理想的蓝图，从而也就实现了提高自己的任务。
　　了解自己、悦纳自己、提高自己是前后相继的，关键的一环是能够悦纳自己，目的是提高自己。了解并能够悦纳自己也是心理健康的主要标准之一。一个身心健康的人能够始终保持乐观、积极、向上的人生态度，正确地面对来自生活的挫折和打击，接纳自己的现状，然后通过个人努力，扬长避短，力求不断完善自己、发展自己、提高自己。
　　
　　自信——成功的第一秘诀
　　宿正文
　　
　　人生道路不可能总是金光大道，插满了鲜花，洒满了阳光，难免有崎岖不平的山路，铺满了怪石，长满了荆棘；人生道路也不可能总是风平浪静，一帆风顺，难免有惊涛骇浪、遭遇暗礁。当面临“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的困境时，何以排解？自信应是首选答案。
　　自信，就是自己相信自己，相信自己所具有的潜能，相信自己经过努力能实现自己的愿望。自信，不是心灵空虚者的狂妄，不是冒险家孤注一掷的投机，不是赌徒押宝时所下的最后决心，而是演奏家手中的竖琴，是国画大师泼向宣纸的水墨，是探险家勇敢地迈向生命禁区的脚步，是饱学之士胸中的万卷诗书，是“天生我才必有用，千金散尽还复来”的从容慷慨，是“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的潇洒大度，是“数风流人物，还看今朝”的豪迈气度。
　　自信，是现代人应有的个性心理品质。著名教育家吕型伟说：天生其人必有才，天生其才必有用，人人有才，人无全才，扬长避短，人人成才。世界著名的心理学家、哈佛大学教授霍华德·加得纳在其所著的《心智的结构》一书中提出了多元智力理论：人的智力是多元的，每一个正常的人都具有自身的优势潜能和强势智慧。因此，自信的人，不仅能看到自己的短处、劣势，更能看到自己的长处、优势，不自卑，不悲观，悦纳自我，热爱生活，富有挑战精神。
　　有了自信，即使他（或她）身在乡村低矮的屋檐下，也能昂起高傲的头，看到新生活的曙光，并能挥起生命的大笔，在岁月的扉页上，写下充满灵感和激情的诗章。离笔者家乡20千米的泰山脚下的贫寒农家女卢雪，自幼爱好剪纸，技艺不断提高，18岁剪出的《奔马图》，日本人欲出40万日元购买；28岁时完成的大型剪纸《九龙壁》，一位美籍华人欲出20万美元购买；今年才35岁的她，作为中国剪纸协会会长，应邀到美国、德国、丹麦、瑞士、韩国、芬兰等多个国家交流剪纸技艺。相反，失去了自信，即使他（或她）是身居宫阕殿宇中的王公大臣，也会垂头丧气，心灰意冷，生活在被叹息吹灭了希望的黑暗中。
　　有了自信，即使他（或她）已经是退休赋闲在家的老人，他的心灵中也将保持不老的青春。有一位法国老人退休后学习绘画，这个失去了青春岁月的老人，一下子在线条和色彩的世界中找到了自己，他像个孩子一样背起了画板到野外写生，像个充满求知欲望的少年走进教室，向比他的儿子还年轻的绘画老师请教着一个又一个的问题。他坚信：自己被岁月的沙尘淹没了的绘画才能一定会在他退休后的日子里发扬光大。他一天又一天地挥舞着自己手中的画笔，在调色板上调着自己自信的色彩。在他八十岁的时候，他的作品在法国小有名气；在他一百岁的时候，他的绘画轰动巴黎，并作为起步最晚的名画家的作品，被卢浮宫收藏。相反，失去了自信，哪怕他（或她）还是一个刚刚涉世的少年，他（或她）的心灵里就已经布满了老态龙钟的皱褶。
　　自信，是战胜一切困难的必要条件。自信，是一个人生命之剑锋上的好钢。靠着它，你就能劈开任何一块挡在你前进道路上的巨石。困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。只要有“困难面前不低头，泰山压顶不弯腰”的骨气，只要有“无所畏惧，勇往直前”的锐气，只要有“不达目的，誓不罢休”的决心，就没有克服不了的困难，就没有实现不了的心愿。
　　自信，是人生走向成功的基石。只有相信自己，才能充分开发自己的潜能，发挥自己的才能，才有向一切困难、挫折挑战的勇气，才能在奋斗拼搏中展现自己的风采。一个人有了自信，即使身处困境、逆境，也能像曹雪芹那样，写出千古不朽的名著；一个人有了自信，即使身有残疾，也能像贝多芬那样，谱出流芳百世的乐章；一个人有了自信，即使远隔千山万水，也能像唐玄奘那样，历尽千辛万苦，终于取得真经；一个人有了自信，即使谜底难猜，也能像亚历山大一样挥剑斩开使一代又一代困惑的马尔丁死结；一个人有了自信，即使有千难万险，也能像爱迪生那样，搞出一个又一个的发明……
　　但是，人又不能过分自信、盲目自信。过分的自信、盲目的自信，则是自负、是骄傲，将使自己自以为是、孤芳自赏、目空一切、走向失败。西楚霸王项羽在秦末时势力最强，由于刚愎自用，过分自信，听不进劝告，一意孤行，结果“无颜见江东父老”。
　　美国教育家爱默生说：自信是成功的第一秘诀。单靠自信并不能取得成功，有了自信，还必须靠汗水和勤奋才能换来成功。正像冰心说的那样：成功的花，人们只惊慕她现时的名艳，然而当初她的芽，沁透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。因此。自信只是成功的第一秘诀，但不是惟一秘诀。
　　愿我们每一个人都拥有自信，并用信念播种，用汗水浇灌，历经风和雨，终能见彩虹。