【摘 要】
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慢性腰肌劳损 慢性腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期保持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。 中医认为本病系肝肾不足，加之风、寒、湿邪滞留肌肉筋脉或劳损损伤筋脉而致腰痛。足部按摩疗法对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果。足部按摩既可以补益肝肾、疏利筋骨、
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慢性腰肌劳损
慢性腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期保持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。
中医认为本病系肝肾不足，加之风、寒、湿邪滞留肌肉筋脉或劳损损伤筋脉而致腰痛。足部按摩疗法对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果。足部按摩既可以补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛，还能增强机体的免疫功能，促进本病的康复。
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运动本是可以随时随地的，只要是方便的情况下都可以动起来，小小的沙发健身操，易学易练，且富有随意性，尤其适合中老年人。此操能活动周身各部位，尤其对各关节锻炼效果尤佳，并对促进消化系统、呼吸系统功能有特效，同时可提高两手臂、双腿的承受能力。 单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交
水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体。 通过水的浮力作用可大大减少地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不易受伤。另外，体态肥胖者在水中活动时感觉更轻松自如，解决了陆地上活动容易受伤的问题。而水的阻力可以增加身体外负荷，按照相同的频率做动作，运动量要大大强于地面运动。还有由于水温低于空气，人们需要消耗更多的热量来保持体温。一个人在泳池中运
无论男女，腰腹从来都是很多人选择衣服的死敌，尤其是对于上班族来说，坐办公室没两年，就会发现刚入职时发的工作装系不上扣啦！以下这5个动作，可以帮你高效瘦腰腹，可将每个动作分为3-4组，每组做12次，每组间休息1-2分钟，努力吧！ 1.负重举臂俯身 双脚分开站立，双手持适合的哑铃，单臂举过头顶，视线始终在上举的哑铃上，俯身，另一侧手臂自然下垂，直到接近身体可能做至的最低点，然后换手重复动作。 2
揉腹养生操是通过系统的手法作用于腹部，使腹腔内的脏器“运动起来”，从而达到调理内脏功能的目的。长期做揉腹养生操，能大幅度提高身体的各项功能。 预备姿势：在保暖的前提下，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窝部 两手缓缓上提，两手食指、中指、无名指在胸前对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），按照右→上→左
据《赫芬顿邮报》报道，巴西一名30岁的侏儒症男子保罗（Paulo Gabriel da Silva Barros）今年和交往8年的女友卡蒂莎（Katyucia Hoshino）求婚成功，两人打破吉尼斯世界纪录，成为世界上最矮小的夫妻。 身高仅有88厘米的保罗和身高89厘米的卡蒂莎都患有侏儒症，两人在MSN上认识，携手共度了8年。今年保罗鼓起勇气，在好友们的支持与陪同下，在餐厅和卡蒂莎求婚，而卡蒂
体操1 手指的柔韧体操第①节 本章节要介绍的是需要将手指完全打开的柔韧体操。不仅能舒缓手指压力，更能增加大脑供血。 基本动作 将双手平放在桌面上。大拇指和食指拼成三角形状。姿势摆好后，左右手慢慢靠拢，将三角形挤压呈菱形状。然后，再用大拇指分别和中指、无名指拼成三角形。重复上述动作。 将虎口完全打开。 大拇指和中指也来做同样的动作。 大拇指和无名指也来做同样的动作。 应用 将手指逐渐
26岁的美国女孩莱希两年内体重下降115斤。莱希从小就很胖，一直在努力减肥但是从来没有看到效果。这次之所以下决心减肥，是因为乘坐飞机旅行时，发现自己居然系不上安全带。 莱希以前非常喜欢汉堡，一天三餐都要吃麦当劳的汉堡或炸鸡，每天喝三公升可乐。现在她的早餐是蛋白质奶昔和能量棒，午餐是火鸡胸肉，晚餐是鸡胸肉和沙拉，只喝水，不喝饮料。 莱希之前都没办法带着儿子出门吃饭，因为餐厅的餐位无法容纳她。
秋天，气候由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋风不是总送爽，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，养生务须趋利避害，顺应天时，注意以下三个阶段的不同。 初秋保健三部曲 御暑热：初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称，“秋老虎”颇凶，因而仍要加强各种解暑降温保健措施，预防中暑，防止“秋老虎”肆虐。由于暑热最易伤心，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，此时应有
外耳道疾病 疾病概述 外耳道炎、外耳道疖肿、外耳湿疹三症，均系外耳道疾病。多因污水溢耳，湿郁化热；或感染病毒之邪，致风湿热毒之邪蕴结于外耳道所致；或周围病变累及所致。邪有轻重，故发病各异。 外耳道炎：耳道痒或刺激感，流少许水样脓，或有皮肤增厚、鳞屑状痂片附着，剥除后有出血倾向。 外耳道疖肿：红肿，疼痛，张口、咀嚼则痛剧，继之化脓。 外耳湿疹：外耳皮肤灼热、瘙痒，局部见有丘疹、水疱、红斑、
十月怀胎，呱呱坠地，是绝大多数宝宝诞生的过程。然而，对于昨天刚满一岁的深圳宝宝小宸来说，他的出生经历却极为特殊，因为他在妈妈肚子里的时间仅为其他胎儿的一半。2015年8月9日，因为妈妈张女士自然流产，胎龄仅为21周+6天的小宸提前来到人间，据查，他也是全世界目前胎龄最短出生后存活的男婴案例。经过在宝安人民医院新生儿科长达一年时间的治疗和护理，他终于顺利地长到了1岁。 “手掌宝宝”创世界最小胎龄记