论文部分内容阅读
从子时开始,即夜里11点,人体开始要进入休息状态,各个器官开始恢复活力,消除疲劳,以便迎接新的一天到来。然而在现在这么有压力的社会中,尤其是男人,很多时候不能按照正常的时间休息:明天还有个策划要交,明天老板要的会议记录还没弄好,明天见客户的资料还没准备好……当熬夜已经成了男人的家常便饭,老婆有没有发现老公的身体好像没有以前那么健康了,没有那么结实了?
吴丽的老公李东最近工作忙,几乎每晚都要凌晨两三点才睡,早了也要凌晨一两点。该睡觉了,躺下也睡不好觉,总睡不踏实。有的时候睡得早点,晚上亲热时总感觉他很吃力,不像以前那么和谐了。白天的时候经常找不到东西,一去厕所总要很久才出来,可他们单位前几天刚检查过身体,没查出得什么病。小吴自己也琢磨,这不会是熬夜熬出来的吧?
专家提示男性过度熬夜4大类症状:
1 熬夜引起疲劳、浑身乏力、出虚汗、失眠、健忘,从而影响正常的工作、生活。
2 熬夜引起泌尿生殖系统问题,排尿不畅、尿频、尿急,严重者可能引发阳痿。
3 熬夜由于久坐,引起腰背酸疼、胁下胀满,甚至排便不畅,引发痔疮。
4 熬夜引起眼睛问题,会产生眼圈发黑、视力下降、头晕等症状。
如果你的老公经常熬夜,而且已经出现专家提示的症状,作为妻子的你就一定要提高警惕了!那么熬夜到底对男性健康有什么严重影响呢?
影响一:皮肤
夜间本来是皮肤休息的时间,当人睡眠时皮肤是最松弛的,睡眠可以帮助皮肤放松、代谢废物。但熬夜时,皮肤处于紧张状态,不能得到很好的休息,时间长了就会加速衰老,产生皱纹。由于熬夜时汗腺分泌异常,而且一般人熬夜之前很少清洁皮肤,使毛囊内垃圾不能有效排除,会诱发粉刺、暗疮和各种斑。
影响二:肝胆
肝主藏血,人体造血系统是在半夜进入深度睡眠时才开始的,在开始睡觉后,要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段,熬夜会错过补血时间,从而伤害肝胆。还有一点,中医认为“肝开窍于目”,由于熬夜影响肝胆功能,同时眼睛也长时间工作,有可能发生视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
影响三:脾胃
人的脏器本来就是相互联系的,中医理论认为肝胆属木,脾胃属土,木克土,肝火旺而导致脾胃不调。还有更为直接的原因,即饮食。熬夜一般都要吃东西,但经科学研究,晚上8点以后不宜进食,进食不仅会发胖,而且对胃的伤害也很大;但是如果不进食,胃部饥饿同时也会引起脾胃不适。
影响四:大脑
熬夜对大脑的损伤不言而喻。本来是要休息的时间却用来工作,由于大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,当这些细胞得不到充分的休息,会导致人的记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是工作效率下降,身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
影响五:性能力
中医理论认为子时是阳气生的时间,正是男人要’养的时候,由于熬夜影响了阳气的生发,从而导致阳气不足,引发性功能障碍。据研究发现,夜里11点以后是雄性激素分泌旺盛的时间,熬夜会影响雄性激素的正常分泌,从而影响到性能力。而且男人熬夜久坐,时间长了会使前列腺内血液运行不畅,而引起前列腺炎等诸多前列腺问题。
贴心的女人是否也为自己经常熬夜的老公担心了?那我们应该怎么做呢?
高招一:软磨硬泡早睡觉
熬夜危害太大了,说什么也不能让自己心爱的老公再熬了,可以把工作安排在早上啊,一定要软磨硬泡、软硬兼施的把老公拉上床,好好休息,这样才能让他有个健健康康的身体。
老公总熬夜,白天多运动是保证健康不会丢失的好办法。每天拉着老公出去运动40~50分钟,或者一星期至少运动三次,每次1小时,这样老公才能保持健康,不受熬夜的伤害。
高招二:熬夜饮食要留意
老公要熬夜,晚饭应该以素食为主,不要做太油腻、太辛辣的菜。夜里老公睡的晚,容易困,可以给他沏一杯绿茶,不仅提神,还能降火生津。熬夜饿了,给他煮一点银耳莲子汤,或者海带鸭蛋汤,可以用来去郁火。也可以吃一个苹果或者一点点坚果,补肾养脑。尽量不要让他喝浓茶或者浓咖啡,因为它们同样会刺激胃肠而产生身体不适。
高招四:抽烟喝酒全不要
熬夜容易疲惫,这时男人一般喜欢抽烟提神,有人觉得没灵感还要喝点酒,可是殊不知熬夜时抽烟喝酒的危害更大,所以一定要管好老公,与烟酒划清界线,坚决不能在熬夜时抽烟喝酒。
有了这些高招,就不用那么为老公熬夜担心了。其实做一个好妻子,一个贴心的女人,就应该时刻为自己老公的健康着想,因为老公的健康不光是他自己的,也是全家的。女人所做的一切,男人都会记在心里,而他回报给你的,是健康的身体和无限的温柔。
吴丽的老公李东最近工作忙,几乎每晚都要凌晨两三点才睡,早了也要凌晨一两点。该睡觉了,躺下也睡不好觉,总睡不踏实。有的时候睡得早点,晚上亲热时总感觉他很吃力,不像以前那么和谐了。白天的时候经常找不到东西,一去厕所总要很久才出来,可他们单位前几天刚检查过身体,没查出得什么病。小吴自己也琢磨,这不会是熬夜熬出来的吧?
专家提示男性过度熬夜4大类症状:
1 熬夜引起疲劳、浑身乏力、出虚汗、失眠、健忘,从而影响正常的工作、生活。
2 熬夜引起泌尿生殖系统问题,排尿不畅、尿频、尿急,严重者可能引发阳痿。
3 熬夜由于久坐,引起腰背酸疼、胁下胀满,甚至排便不畅,引发痔疮。
4 熬夜引起眼睛问题,会产生眼圈发黑、视力下降、头晕等症状。
如果你的老公经常熬夜,而且已经出现专家提示的症状,作为妻子的你就一定要提高警惕了!那么熬夜到底对男性健康有什么严重影响呢?
影响一:皮肤
夜间本来是皮肤休息的时间,当人睡眠时皮肤是最松弛的,睡眠可以帮助皮肤放松、代谢废物。但熬夜时,皮肤处于紧张状态,不能得到很好的休息,时间长了就会加速衰老,产生皱纹。由于熬夜时汗腺分泌异常,而且一般人熬夜之前很少清洁皮肤,使毛囊内垃圾不能有效排除,会诱发粉刺、暗疮和各种斑。
影响二:肝胆
肝主藏血,人体造血系统是在半夜进入深度睡眠时才开始的,在开始睡觉后,要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段,熬夜会错过补血时间,从而伤害肝胆。还有一点,中医认为“肝开窍于目”,由于熬夜影响肝胆功能,同时眼睛也长时间工作,有可能发生视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
影响三:脾胃
人的脏器本来就是相互联系的,中医理论认为肝胆属木,脾胃属土,木克土,肝火旺而导致脾胃不调。还有更为直接的原因,即饮食。熬夜一般都要吃东西,但经科学研究,晚上8点以后不宜进食,进食不仅会发胖,而且对胃的伤害也很大;但是如果不进食,胃部饥饿同时也会引起脾胃不适。
影响四:大脑
熬夜对大脑的损伤不言而喻。本来是要休息的时间却用来工作,由于大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,当这些细胞得不到充分的休息,会导致人的记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是工作效率下降,身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
影响五:性能力
中医理论认为子时是阳气生的时间,正是男人要’养的时候,由于熬夜影响了阳气的生发,从而导致阳气不足,引发性功能障碍。据研究发现,夜里11点以后是雄性激素分泌旺盛的时间,熬夜会影响雄性激素的正常分泌,从而影响到性能力。而且男人熬夜久坐,时间长了会使前列腺内血液运行不畅,而引起前列腺炎等诸多前列腺问题。
贴心的女人是否也为自己经常熬夜的老公担心了?那我们应该怎么做呢?
高招一:软磨硬泡早睡觉
熬夜危害太大了,说什么也不能让自己心爱的老公再熬了,可以把工作安排在早上啊,一定要软磨硬泡、软硬兼施的把老公拉上床,好好休息,这样才能让他有个健健康康的身体。
老公总熬夜,白天多运动是保证健康不会丢失的好办法。每天拉着老公出去运动40~50分钟,或者一星期至少运动三次,每次1小时,这样老公才能保持健康,不受熬夜的伤害。
高招二:熬夜饮食要留意
老公要熬夜,晚饭应该以素食为主,不要做太油腻、太辛辣的菜。夜里老公睡的晚,容易困,可以给他沏一杯绿茶,不仅提神,还能降火生津。熬夜饿了,给他煮一点银耳莲子汤,或者海带鸭蛋汤,可以用来去郁火。也可以吃一个苹果或者一点点坚果,补肾养脑。尽量不要让他喝浓茶或者浓咖啡,因为它们同样会刺激胃肠而产生身体不适。
高招四:抽烟喝酒全不要
熬夜容易疲惫,这时男人一般喜欢抽烟提神,有人觉得没灵感还要喝点酒,可是殊不知熬夜时抽烟喝酒的危害更大,所以一定要管好老公,与烟酒划清界线,坚决不能在熬夜时抽烟喝酒。
有了这些高招,就不用那么为老公熬夜担心了。其实做一个好妻子,一个贴心的女人,就应该时刻为自己老公的健康着想,因为老公的健康不光是他自己的,也是全家的。女人所做的一切,男人都会记在心里,而他回报给你的,是健康的身体和无限的温柔。