冰心规律生活伴长寿

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  冰心逝世时99岁,被称为“世纪老人”。她的晚年,小女兒吴青陪伴照顾,她细心记录了母亲一天的安排。
  晚年的冰心,每天早晨7点起来吃早饭。一碗奶加少许咖啡和一瓷匙蜂蜜,一小半碗稀粥和一个鸡蛋的蛋白。每顿饭后都吃一个香蕉。然后再上床休息,听中央人民广播电台的新闻和音乐节目。
  9点起床,第一件事就是喂大白猫咪咪吃鱼片。随后冰心写前一天的日记。如果没有客人来,她就写文章或替人写字。
  12点吃午饭。总是吃半碗米饭,一点肉或鱼、豆腐、各种带纤维的蔬菜和几匙汤。她赶着在中午12点半前上床午休,因为她最爱听电台的“午间半小时”节目。
  下午2点半后,她又开始工作。喂猫吃点食物后,自己也喝一杯橘子水。几乎每天下午都有人来探望她,比如徐迟、张光年等人。她也常和巴金、夏衍等电话联系。
  冰心是个急性子,办事要求高速度和高质量。每天下午书报一到,先看当晚的电视节目预告,用红铅笔划出想看的节目。小女儿则把每封信剪开、包裹打开,让她过目。需要回复的,冰心马上提笔回信。有时为了让对方及时得到回音,一个下午她能写十几封信。
  傍晚6点半,大女儿吴冰和小女儿吴青全家一起赶来。人多、孩子多,谁吃饭不端饭碗、谁吃菜只顾自己、谁头发长了等等,冰心都会批评指点。
  吃完晚饭,冰心就坐在沙发上看电视。每晚都看北京电视台的新闻和北京的天气预报,接着就是中央电视台的新闻联播,以及其他文艺或体育节目。她最爱看电视连续剧、相声小品、听音乐会,看京剧。
  晚上9点半,女儿就用热水给冰心泡脚、擦身,10点上床睡觉,临睡前再喝一碗奶。
  日复一日,冰心每天安排都是这样,良好的习惯和规律的生活是她长寿的根本保障。
  (摘自《人民政协报》)
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