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摘要：随着社会的高速发展，青少年心理健康问题逐渐呈现出上升态势，对学生开展思想教育和心理教育开始逐渐受到人们的重视。中学阶段作为青少年思想和意识形成的初级阶段，也是学生树立起正确的人生观、世界观、价值观和情感观的黄金阶段，所以在中学阶段开展心理健康教育对学生未来身心健康的发展有着积极而深远的影响。本文从初中学校针对初中生实施心理健康教育的具体策略角度展开论述。
关键词：心理健康教育;初中生;心理健康
心理健康教育通常也被成为心理素质教育，是指老师根据学生的发展特点通过心理教育的方法来提高学生的心理素质，从而时学生在身体发育的同时心理状态也相对应的取得发展。心理健康教育的目的在于培养学生拥有良好的性格，增强学生的心理适应能力，使学生在面对挫折和困惑时能够拥有良好的心理素质，学会承受和化解心理压力，从而使学生身体和心理都能够健康的发展。
1 中学生心理健康现状
目前青少年中存在心理问题的学生已经呈现出上升态势，而发生在青少年的自残、自杀、他杀等引起社会慌乱的现象也越来越常见。由于中学阶段的学生处于青春期，渴望拥有独立的自我，而思想和意识还不成熟，所以在身体发育的同时却缺乏面对事情的勇气以及解决事情的能力，无法对问题进行引导和控制，更无法很好的自我疏导产生的压力，具体表现就是心理素质差，伤害自己或者伤害他人。比如时常有因为考试压力或者学业压力导致学生自我放弃选择结束生命，凸显出当代中学生心理素质中存在着较大的问题。
2 中学生心理健康教育的具体实施策略
2.1 利用心理健康教育减轻学生的心理负担
老师作为学生在学校的第一责任人，对学生有着非常重要而深远的影响。在学校，老师不仅担负着传授知识培养技能的重任，而且承载着立德树人的重要责任。老师就是学生的榜样，所以作为老师要以身作则，对学生进行知识讲解的同时关注学生的心理发展和心理健康。老师要密切关注学生的心理变化，掌握学生的性格和心理特征，当发现学生出现心理问题时及时对学生进行心理疏导。当学生陷入学习困境，开始出现焦虑、注意力不集中甚至出现失眠、健忘等较明显心理症状时，作为老师要在发现问题的第一时间去与学生建立起联系，帮助学生化解学习压力，纾解学生的心理负担，帮助将学生学习的紧张状态调整为轻松状态，使学生重新调整好状态积极的投入到学习当中来，从而走出学习困境。
比如有名成绩一直很好的学生由于一次失误造成了成绩的下滑，由于心理承受能力差，导致这名学生开始出现焦虑，坐立难安，生怕下次考试依然不理想，开始出现上课走神、答非所问，失眠、慌乱等一系列的现象，这名学生越怕考不好结果就越无法专心学习，导致陷入学习困境，成绩直线下滑。针对这种情况，就需要老师要帮助学生及时纾解学习压力，减轻心理负担，在老师的语言和肢体引导下，比如放大学生的闪光点，给学生鼓励，甚至给学生一个拥抱，一次拍肩，都能够给学生积极的正面的引导，使学生逐渐放松下来，达到降低学生的心理负担的效果。
2.2 利用心理健康教育引导学生进行客观自我评价
在初中心理健康教育中，帮助学生积极的客观的认识自己、评价自己也是重要的教育内容。很多学生由于对自己的妄自菲薄导致只看到自己的缺点而忽略了自身的闪光点，导致学生出现自卑、自闭的心理问题。所以在初中心理健康教育中，老师要引导学生正视自己的缺点同时发现自己的优点，从而树立起自信心，在遇到困境時能够正视自己的能力，自己努力去化解压力和找到解决的办法。同时心理健康教育也能够引导学生在客观了解自己的同时对别人的评价进行更加积极乐观的回应，科学地面对他人的评价，以不骄傲不自卑、积极乐观的心态开展学习和生活。
比如有些学生由于性格内向、自卑，对于别人的评价过于看重，在面对同学或者其他人的评价时很容易产生消极的心理，失去自信心，给心理带来强大的冲击，无法排解。老师发现班上有性格内向或者有自卑心理的学生要及时的进行引导，帮助学生打开心扉，发现自己的闪光点，客观的了解自己，逐渐是这类学生的心理变得强大起来，在面对他人的评价时能够不卑不亢，不会再全盘否定自己，从而提高了学生的心理素质。
2.3 利用心理健康教育培养中学生人际交往能力
在心理健康教育中，老师要鼓励学生勇于表达自己的观点，学会在人际交往过程中不卑不亢，科学合理处理与他人的人际关系，以平等的心态与同学进行交往，这样不仅能够提高学生的人际交往能力，同时促使青春期的学生心理沿着健康的方向发展。在良好的人际交往关系下，学生逐渐学会与他人进行合作和交流，在遇到困难时能够勇敢的向他人寻求帮助，在他人的协作下共同解决问题。良好的人际交往能力对学生的身心健康和未来的终身发展和社会发展都有着积极而深远的影响，能够帮助学生更加积极、乐观、开朗的面对未来的生活和学习。
3 总结
中学阶段是学生身心健康发展的重要阶段，对学生的未来发展和社会发展都有着深远的影响。对中学生开展心理健康教育，提高学生的心理素质，学会客观的评价自己和他人，帮助学生建立起良好的人际关系，从而使中学生能够身心健康的发展。
参考文献：
[1] 刘红.影响中学生心理健康的因素及教育对策[J].贵阳师范高等专科学校学报（社会科学版），2004（03）.
[2] 李黎.心理健康教育对初中生心理健康的影响[J].中国学校卫生，2002（03）.
[3] 高谏赟.初中生心理健康教育的探索与尝试[J].科普童话，2016（43）.
（作者单位：辽宁省大连市一〇一中学）
关键词：心理健康教育;初中生;心理健康
心理健康教育通常也被成为心理素质教育，是指老师根据学生的发展特点通过心理教育的方法来提高学生的心理素质，从而时学生在身体发育的同时心理状态也相对应的取得发展。心理健康教育的目的在于培养学生拥有良好的性格，增强学生的心理适应能力，使学生在面对挫折和困惑时能够拥有良好的心理素质，学会承受和化解心理压力，从而使学生身体和心理都能够健康的发展。
1 中学生心理健康现状
目前青少年中存在心理问题的学生已经呈现出上升态势，而发生在青少年的自残、自杀、他杀等引起社会慌乱的现象也越来越常见。由于中学阶段的学生处于青春期，渴望拥有独立的自我，而思想和意识还不成熟，所以在身体发育的同时却缺乏面对事情的勇气以及解决事情的能力，无法对问题进行引导和控制，更无法很好的自我疏导产生的压力，具体表现就是心理素质差，伤害自己或者伤害他人。比如时常有因为考试压力或者学业压力导致学生自我放弃选择结束生命，凸显出当代中学生心理素质中存在着较大的问题。
2 中学生心理健康教育的具体实施策略
2.1 利用心理健康教育减轻学生的心理负担
老师作为学生在学校的第一责任人，对学生有着非常重要而深远的影响。在学校，老师不仅担负着传授知识培养技能的重任，而且承载着立德树人的重要责任。老师就是学生的榜样，所以作为老师要以身作则，对学生进行知识讲解的同时关注学生的心理发展和心理健康。老师要密切关注学生的心理变化，掌握学生的性格和心理特征，当发现学生出现心理问题时及时对学生进行心理疏导。当学生陷入学习困境，开始出现焦虑、注意力不集中甚至出现失眠、健忘等较明显心理症状时，作为老师要在发现问题的第一时间去与学生建立起联系，帮助学生化解学习压力，纾解学生的心理负担，帮助将学生学习的紧张状态调整为轻松状态，使学生重新调整好状态积极的投入到学习当中来，从而走出学习困境。
比如有名成绩一直很好的学生由于一次失误造成了成绩的下滑，由于心理承受能力差，导致这名学生开始出现焦虑，坐立难安，生怕下次考试依然不理想，开始出现上课走神、答非所问，失眠、慌乱等一系列的现象，这名学生越怕考不好结果就越无法专心学习，导致陷入学习困境，成绩直线下滑。针对这种情况，就需要老师要帮助学生及时纾解学习压力，减轻心理负担，在老师的语言和肢体引导下，比如放大学生的闪光点，给学生鼓励，甚至给学生一个拥抱，一次拍肩，都能够给学生积极的正面的引导，使学生逐渐放松下来，达到降低学生的心理负担的效果。
2.2 利用心理健康教育引导学生进行客观自我评价
在初中心理健康教育中，帮助学生积极的客观的认识自己、评价自己也是重要的教育内容。很多学生由于对自己的妄自菲薄导致只看到自己的缺点而忽略了自身的闪光点，导致学生出现自卑、自闭的心理问题。所以在初中心理健康教育中，老师要引导学生正视自己的缺点同时发现自己的优点，从而树立起自信心，在遇到困境時能够正视自己的能力，自己努力去化解压力和找到解决的办法。同时心理健康教育也能够引导学生在客观了解自己的同时对别人的评价进行更加积极乐观的回应，科学地面对他人的评价，以不骄傲不自卑、积极乐观的心态开展学习和生活。
比如有些学生由于性格内向、自卑，对于别人的评价过于看重，在面对同学或者其他人的评价时很容易产生消极的心理，失去自信心，给心理带来强大的冲击，无法排解。老师发现班上有性格内向或者有自卑心理的学生要及时的进行引导，帮助学生打开心扉，发现自己的闪光点，客观的了解自己，逐渐是这类学生的心理变得强大起来，在面对他人的评价时能够不卑不亢，不会再全盘否定自己，从而提高了学生的心理素质。
2.3 利用心理健康教育培养中学生人际交往能力
在心理健康教育中，老师要鼓励学生勇于表达自己的观点，学会在人际交往过程中不卑不亢，科学合理处理与他人的人际关系，以平等的心态与同学进行交往，这样不仅能够提高学生的人际交往能力，同时促使青春期的学生心理沿着健康的方向发展。在良好的人际交往关系下，学生逐渐学会与他人进行合作和交流，在遇到困难时能够勇敢的向他人寻求帮助，在他人的协作下共同解决问题。良好的人际交往能力对学生的身心健康和未来的终身发展和社会发展都有着积极而深远的影响，能够帮助学生更加积极、乐观、开朗的面对未来的生活和学习。
3 总结
中学阶段是学生身心健康发展的重要阶段，对学生的未来发展和社会发展都有着深远的影响。对中学生开展心理健康教育，提高学生的心理素质，学会客观的评价自己和他人，帮助学生建立起良好的人际关系，从而使中学生能够身心健康的发展。
参考文献：
[1] 刘红.影响中学生心理健康的因素及教育对策[J].贵阳师范高等专科学校学报（社会科学版），2004（03）.
[2] 李黎.心理健康教育对初中生心理健康的影响[J].中国学校卫生，2002（03）.
[3] 高谏赟.初中生心理健康教育的探索与尝试[J].科普童话，2016（43）.
（作者单位：辽宁省大连市一〇一中学）