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你知道吗？抑郁症是目前世界上影响人类健康的第四大疾病，而世界卫生组织预测，至2020年，抑郁症将上升到仅次于心脏病的第二位，成为21世纪人类的主要杀手。对于抑郁症，你了解多少？
特邀专家 路亚洲
北京安定医院抑郁治疗中心副主任医师
抑郁症最爱当隐形杀手
继“走饭”之后，又一位抑郁症网友“sienna赛娜”在微博中透露，因难以承受抑郁症折磨，身心俱疲，最终选择结束生命。“sienna赛娜”在长微博中提到，自己已经抑郁多年，元旦高烧3天后抑郁症爆发，为了逃离身心遭受的折磨，也不想给家人增加过多的负担，反复思考后她决定离开。
记者翻阅了“sienna赛娜”生前的微博，她有事业、有朋友，实在很难把她和“自杀”联系起来。然而，一条这样的微博似乎描绘了她被“心霾”吞噬的画面：“失眠太可怕，两天加起来睡着不到4小时，思考能力几乎完全丧失。”
具有多年临床经验的北京安定医院抑郁症治疗专家路亚洲告诉我们，从“sienna赛娜”的遗言中可以看出，她的行为是典型重度抑郁症患者的表现。高烧3天这样的身体疾病对抑郁症患者来说更是精神上的挑战，会加剧他们的绝望感。一些治疗抑郁症的药物是有滞后性的，服药初期病情非但不会好转，还会产生严重的副作用。另外，季节交替可能引起抑郁症发作，这也是导致“sienna赛娜”产生自杀想法的原因之一。
【专家提醒】
抑郁症患者自杀有征兆
专家提醒，当抑郁症患者有以下表现时，则可能产生了自杀的念头，患者家属要特别提高警惕：
1. 留遗言，整理交待贵重物品。
2. 对死亡或灵魂好奇，研究自杀手段。
3. 无故忏悔，乞求谅解。
4. 戏剧性的心情好转或平静。
5. 玩失踪，切断联系。
6. 生活节奏突然紊乱。
7. 反复流露绝望感。
8. 激进冒险，不怕危险。
9. 舍弃原本无比珍惜的东西，如挥霍积蓄、与心爱的人分手等等。
抑郁症诊断不能只“看心情”
王萌是个十分细腻敏感的女孩子，自从听说抑郁症“很粘人”，不管大明星还是老百姓，很多人都得过抑郁症，甚至有人因抑郁症而自杀，她就经常精神紧张，稍有情绪低落她就担心自己患上了抑郁症……
路亚洲主任介绍，现在确实有一些性格敏感的人，一不顺心就认为自己抑郁了，这种极端的想法是不可取的，当然，也不能毫不在意，听之任之。抑郁症的诊断是很专业的，决不只是“看心情”的问题，抑郁症的核心症状为情绪低落、缺乏兴趣和持续而严重的疲劳。附加症状很多，躯体方面包括失眠，性欲减退、食欲不振、体重下降、各种身体不适或疼痛，还可能有思维迟缓、注意力不能集中，自我评价过低、自责自罪、焦虑、自杀等。最重要的是，患者的症状应持续2周以上，且影响患者的社会功能或给患者造成极大痛苦，不能自我调节的，才可能被确诊为抑郁症。
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由多种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，且心境低落与其处境不相称，抑郁症患者中至少10%伴有躁狂发作。抑郁症按程度分为轻度、中度及重度抑郁症。自杀无疑是抑郁症所导致的最坏的结果，而只要在早期介入治疗，抑郁症的治愈率可达到50%以上。可见，早发现早治疗是应对抑郁症的最好方法。
但是，抑郁症具有隐蔽性，且致残性高，对个体和社会都造成极大的负担，严重影响人类的健康。如果不治疗或错误治疗会造成严重后果，导致身体和精神进一步受损，久治不愈。因此，专家不建议个人自行判断病情，如有抑郁迹象，最好去医院进行专业诊断。网络上流传的自判量表也只能作为参考，不要过分依赖。
【专家提醒】
洞察抑郁症早期表现
当发现自己或身边的人有以下症状时，最好尽快到医院进行诊断。
1.表情忧伤，也同样表现于动作和姿态，总之是失去了正常丰富的表情和姿势。
2.行为上厌倦社交、冷淡、无兴趣，各方面的创造性减退，生活中充满了无精打采的气氛。
3.无故长期睡不好、吃不香，持续疲倦，以前感兴趣的事对自己失去了吸引力，感觉什么都没有意思。
抑郁症跟精神病不是近亲
甲：“好久没见丽丽了，你跟她有联系吗？”
乙：“怎么？你不知道吗？她好像得抑郁症了！”
甲：“啊？不会吧……那她是不是不正常了？会疯掉吗？”
乙：“不知道呀，咱们还是离她远点吧。”
我国的抑郁症知识还不够普及，导致有些人“谈抑郁色变”，把抑郁症和精神病划等号。其实，抑郁症已成为当今社会的一种常见病，但是在我国，接受正规治疗的患者比例还很小。在发达国家，当人们认为自己有难以排解的苦闷或有抑郁表现时，会主动向心理医生或私人医生寻求帮助，这是一种科学而积极的态度。
抑郁症是一种心理障碍疾病，又具有自杀的风险，因此外界环境对抑郁症患者十分重要。作为患者亲友，一定要帮助患者正确看待自身病情，鼓励和支持其到专科医院就诊，积极配合治疗，生活中多陪伴，严密监护，让患者感受到温暖和治愈的希望。亲友的关怀、精神上的理解和不放弃的信念对抑郁症患者的康复是至关重要的。
路亚洲主任呼吁全社会都要理性、正视抑郁症问题，不要让患者产生病耻感而拒绝治疗。因为只有在良好的公众环境下，患者才更容易面对自己的病情，做出正确的选择。
【专家提醒】
好习惯能对抗抑郁
抑郁症疾病具有特殊性，不良生活习惯会引发或加重抑郁症，而病情加重后患者又更易陷入颓废的生活，导致恶性循环。因此，对抗抑郁需要坚持良好的生活习惯，营造健康的内心环境。
1.避免过度劳累，保证充足的休息时间，生活节奏要规律。
2.坚持锻炼身体，多到户外活动，多见阳光。
3.陶冶情操，培养自己的乐观情绪和良好的兴趣爱好。
4.保持良好的社交，遇到消极事件要理智对待，尽可能向亲朋好友倾诉，疏解压力，保持内心的平衡。
抑郁症可能是宅出来的
张硕大学毕业以后成为了一名股票经纪人，收入颇丰，很让人羡慕，但是没多久他就被单调、强压的工作拖垮了。辞职后，他每天都睡得昼夜颠倒，对任何事都提不起兴趣，以前的朋友也渐渐没了联系，最终只活在自己的世界里……
现代人生活压力大，可能经常会遭遇情绪低谷，是不是我们每个人身上都存在着抑郁的风险呢？
首先，风险最大的是有抑郁症家族史的人，抑郁症具遗传倾向，双相障碍的遗传倾向更明显，抑郁症患者中大约有40%-70%有抑郁症家族史。因此抑郁症患者的亲属，特别是一级亲属发生抑郁症的危险性明显高于一般人群，一级亲属指其父母、子女、同胞兄弟姐妹等，其罹患抑郁症的风险最高可达普通人的18倍。
其次，工作和生活压力极大的人患抑郁症的风险也相当高，这类人大多从事脑力劳动，身体较文弱，负面情绪不易宣泄，容易陷入心理怪圈无法自拔。
另外，长期宅在家里的人，社会性变差，过度使用虚拟社交工具，而这种虚拟社交方式是完全不能与真实社交相比拟的。他们缺乏运动和阳光，很多人饮食和睡眠都不规律，吃垃圾食品，休息不充分，易出现抑郁表现。而且抑郁了的人本身更容易选择宅在家里不与人沟通，最终越宅越抑郁。
【专家提醒】
高危人群需防范
专家总结了一些易患抑郁症的高危人群，如有以下经历，应当特殊防范。
1. 童年有悲惨经历的人。
2.离异或独居的人。
3.罹患严重躯体疾病、生活质量差的人。
4.长期在高压下工作或生活的人。
5.遭遇过重大不幸的人。
6.吸毒和酗酒的人。
7.缺乏运动和阳光的人。
8.长期失眠的人。
9.长期照料抑郁症患者的人。
10. 有抑郁症家族史的人。
本刊记者 程 璐
特邀专家 路亚洲
北京安定医院抑郁治疗中心副主任医师
抑郁症最爱当隐形杀手
继“走饭”之后，又一位抑郁症网友“sienna赛娜”在微博中透露，因难以承受抑郁症折磨，身心俱疲，最终选择结束生命。“sienna赛娜”在长微博中提到，自己已经抑郁多年，元旦高烧3天后抑郁症爆发，为了逃离身心遭受的折磨，也不想给家人增加过多的负担，反复思考后她决定离开。
记者翻阅了“sienna赛娜”生前的微博，她有事业、有朋友，实在很难把她和“自杀”联系起来。然而，一条这样的微博似乎描绘了她被“心霾”吞噬的画面：“失眠太可怕，两天加起来睡着不到4小时，思考能力几乎完全丧失。”
具有多年临床经验的北京安定医院抑郁症治疗专家路亚洲告诉我们，从“sienna赛娜”的遗言中可以看出，她的行为是典型重度抑郁症患者的表现。高烧3天这样的身体疾病对抑郁症患者来说更是精神上的挑战，会加剧他们的绝望感。一些治疗抑郁症的药物是有滞后性的，服药初期病情非但不会好转，还会产生严重的副作用。另外，季节交替可能引起抑郁症发作，这也是导致“sienna赛娜”产生自杀想法的原因之一。
【专家提醒】
抑郁症患者自杀有征兆
专家提醒，当抑郁症患者有以下表现时，则可能产生了自杀的念头，患者家属要特别提高警惕：
1. 留遗言，整理交待贵重物品。
2. 对死亡或灵魂好奇，研究自杀手段。
3. 无故忏悔，乞求谅解。
4. 戏剧性的心情好转或平静。
5. 玩失踪，切断联系。
6. 生活节奏突然紊乱。
7. 反复流露绝望感。
8. 激进冒险，不怕危险。
9. 舍弃原本无比珍惜的东西，如挥霍积蓄、与心爱的人分手等等。
抑郁症诊断不能只“看心情”
王萌是个十分细腻敏感的女孩子，自从听说抑郁症“很粘人”，不管大明星还是老百姓，很多人都得过抑郁症，甚至有人因抑郁症而自杀，她就经常精神紧张，稍有情绪低落她就担心自己患上了抑郁症……
路亚洲主任介绍，现在确实有一些性格敏感的人，一不顺心就认为自己抑郁了，这种极端的想法是不可取的，当然，也不能毫不在意，听之任之。抑郁症的诊断是很专业的，决不只是“看心情”的问题，抑郁症的核心症状为情绪低落、缺乏兴趣和持续而严重的疲劳。附加症状很多，躯体方面包括失眠，性欲减退、食欲不振、体重下降、各种身体不适或疼痛，还可能有思维迟缓、注意力不能集中，自我评价过低、自责自罪、焦虑、自杀等。最重要的是，患者的症状应持续2周以上，且影响患者的社会功能或给患者造成极大痛苦，不能自我调节的，才可能被确诊为抑郁症。
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由多种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，且心境低落与其处境不相称，抑郁症患者中至少10%伴有躁狂发作。抑郁症按程度分为轻度、中度及重度抑郁症。自杀无疑是抑郁症所导致的最坏的结果，而只要在早期介入治疗，抑郁症的治愈率可达到50%以上。可见，早发现早治疗是应对抑郁症的最好方法。
但是，抑郁症具有隐蔽性，且致残性高，对个体和社会都造成极大的负担，严重影响人类的健康。如果不治疗或错误治疗会造成严重后果，导致身体和精神进一步受损，久治不愈。因此，专家不建议个人自行判断病情，如有抑郁迹象，最好去医院进行专业诊断。网络上流传的自判量表也只能作为参考，不要过分依赖。
【专家提醒】
洞察抑郁症早期表现
当发现自己或身边的人有以下症状时，最好尽快到医院进行诊断。
1.表情忧伤，也同样表现于动作和姿态，总之是失去了正常丰富的表情和姿势。
2.行为上厌倦社交、冷淡、无兴趣，各方面的创造性减退，生活中充满了无精打采的气氛。
3.无故长期睡不好、吃不香，持续疲倦，以前感兴趣的事对自己失去了吸引力，感觉什么都没有意思。
抑郁症跟精神病不是近亲
甲：“好久没见丽丽了，你跟她有联系吗？”
乙：“怎么？你不知道吗？她好像得抑郁症了！”
甲：“啊？不会吧……那她是不是不正常了？会疯掉吗？”
乙：“不知道呀，咱们还是离她远点吧。”
我国的抑郁症知识还不够普及，导致有些人“谈抑郁色变”，把抑郁症和精神病划等号。其实，抑郁症已成为当今社会的一种常见病，但是在我国，接受正规治疗的患者比例还很小。在发达国家，当人们认为自己有难以排解的苦闷或有抑郁表现时，会主动向心理医生或私人医生寻求帮助，这是一种科学而积极的态度。
抑郁症是一种心理障碍疾病，又具有自杀的风险，因此外界环境对抑郁症患者十分重要。作为患者亲友，一定要帮助患者正确看待自身病情，鼓励和支持其到专科医院就诊，积极配合治疗，生活中多陪伴，严密监护，让患者感受到温暖和治愈的希望。亲友的关怀、精神上的理解和不放弃的信念对抑郁症患者的康复是至关重要的。
路亚洲主任呼吁全社会都要理性、正视抑郁症问题，不要让患者产生病耻感而拒绝治疗。因为只有在良好的公众环境下，患者才更容易面对自己的病情，做出正确的选择。
【专家提醒】
好习惯能对抗抑郁
抑郁症疾病具有特殊性，不良生活习惯会引发或加重抑郁症，而病情加重后患者又更易陷入颓废的生活，导致恶性循环。因此，对抗抑郁需要坚持良好的生活习惯，营造健康的内心环境。
1.避免过度劳累，保证充足的休息时间，生活节奏要规律。
2.坚持锻炼身体，多到户外活动，多见阳光。
3.陶冶情操，培养自己的乐观情绪和良好的兴趣爱好。
4.保持良好的社交，遇到消极事件要理智对待，尽可能向亲朋好友倾诉，疏解压力，保持内心的平衡。
抑郁症可能是宅出来的
张硕大学毕业以后成为了一名股票经纪人，收入颇丰，很让人羡慕，但是没多久他就被单调、强压的工作拖垮了。辞职后，他每天都睡得昼夜颠倒，对任何事都提不起兴趣，以前的朋友也渐渐没了联系，最终只活在自己的世界里……
现代人生活压力大，可能经常会遭遇情绪低谷，是不是我们每个人身上都存在着抑郁的风险呢？
首先，风险最大的是有抑郁症家族史的人，抑郁症具遗传倾向，双相障碍的遗传倾向更明显，抑郁症患者中大约有40%-70%有抑郁症家族史。因此抑郁症患者的亲属，特别是一级亲属发生抑郁症的危险性明显高于一般人群，一级亲属指其父母、子女、同胞兄弟姐妹等，其罹患抑郁症的风险最高可达普通人的18倍。
其次，工作和生活压力极大的人患抑郁症的风险也相当高，这类人大多从事脑力劳动，身体较文弱，负面情绪不易宣泄，容易陷入心理怪圈无法自拔。
另外，长期宅在家里的人，社会性变差，过度使用虚拟社交工具，而这种虚拟社交方式是完全不能与真实社交相比拟的。他们缺乏运动和阳光，很多人饮食和睡眠都不规律，吃垃圾食品，休息不充分，易出现抑郁表现。而且抑郁了的人本身更容易选择宅在家里不与人沟通，最终越宅越抑郁。
【专家提醒】
高危人群需防范
专家总结了一些易患抑郁症的高危人群，如有以下经历，应当特殊防范。
1. 童年有悲惨经历的人。
2.离异或独居的人。
3.罹患严重躯体疾病、生活质量差的人。
4.长期在高压下工作或生活的人。
5.遭遇过重大不幸的人。
6.吸毒和酗酒的人。
7.缺乏运动和阳光的人。
8.长期失眠的人。
9.长期照料抑郁症患者的人。
10. 有抑郁症家族史的人。
本刊记者 程 璐