【摘 要】
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金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素有时会导致人压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。冥想打坐10
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金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素有时会导致人压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。冥想打坐10分钟 冥想打坐可以促进血液循环,消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店,可以随时随地进行。深呼吸 感觉压力大时,试着慢慢深呼吸2~3分钟,然后闭上双眼,安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力,仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫。
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