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摘要：入学入伍阶段体能训练是指体育和军事领域中概念模型、方法和技术的结合，以提高士兵的身体素质，确保军队的战斗力不断提高，将军事要素纳入体育领域，以及提高运动训练人员的参与度。本研究将功能性训练引入在我们军事体能训练中研究对我们部队能够提升战斗力的有力依据。采用了小组的形式进行对比分析，将260名受训者随机分为实验组（140人）和对照组（120人）。在参军入伍前进行相关的体能测试并做好记录，形成了三个阶段，分别为适应、增强、改善、实验四个阶段，在每个阶段时间段定为三周，共12周，对照组定期锻炼12周。参加体育锻炼后，进行体能评估和FMS测试。使用描述性统计量，卡方检验和T检验来分析数据。研究发现，功能性体育锻炼采用科学的合理的训练方式可以大大的刚入伍的士兵的身体素质，而且还可以减少给身体带来的意外损伤。
关键词：入学入伍阶段体能训练;受训者军事体能训练;功能性体能训练
军体一体化是指把体育与军事领域的观念、模式、方法、技术结合起来，提高军人的体能水平，保证军队战斗力的不断提高，把军事要素融入体育领域，提高参加体育训练的人员的体育表现。军队的一般军事训练都包括有体能的训练，这个是提升受训者身体素质的一般途径。在增强受训者体质、磨练血液胆汁、塑造一不怕苦二不怕死的战斗意志，起了有效的作用力。同时也存在了一些问题，在部队都是传统的过时的训练方式，大大的超出了机体的的承受能力。最终受训者体能评价率低，军事训练伤害发生率高。此次研究的目的是为了部队以后能够科学的合理的借鉴竞技体育的训练方式，提高部队的战斗力。
功能性体能训练不断完善训练模式。为了提升部队的战斗力，成为一支能打胜仗的部队。同时还能够建立起科学合理的训练方法，掌握好一些相关的训练知识和技巧，摆脱掉哪些的陈旧的观念的训练的方式，并不是猛搞就对了，这是不合理的。所以研究此次的意义是为了受训者训练提供了有力的依据。
功能性体能训练对受训者耐力素质的影响
实验完成后，实验组在3000米处的升力和通过率均高于对照组。3000米跑步是一项中速跑步程序，具有很高的速度和强大的心肺耐力。它需要强大的意志力，肌肉力量和速度耐力，以及良好的心肺耐力功能。它被广泛用于军事快速反应活动中，是各种物理基础之一，并且需要战术行动，速度耐力和移动行动的质量。在对受训者进行培训期间，将3km的操作用作耐久性评估计划。
训练内容，如进行功能性体育锻炼的核心力量训练，跑步過程中的身体姿势控制和功能纠正训练，可以有效的提高受训者的核心力量素质。掌握好身体的控制方法。
科学研究表明定期的运动可以提升我们的心肺功能。为了提升心肺功能，我们采取各种耐力训练方法，例如间歇性跑步和连续性跑步，可以对应征者的身体健康系统产生良好的交替刺激。长期连续运行可以有效改善人体的有氧代谢。间歇训练可以提高3000米的跑步表现以改善有氧健身。
功能性体能训练对受训者柔韧素质的影响
进行实验后，根据相关的数据对比分析，我们能够发现这个功能性训练还是很有用的，大大提升了受训者的韧带素质。说明了这个训练方案的可行性度较高，适合当前的部队训练计划的实施，其中动作比较通俗易懂，使受训者们的接受较快，适合受训者的入伍后的训练。
综上所述，这个功能性的体能方式，更加的适合用于军事训练。
功能性体能训练对受训者速度素质的影响
相关记录数据分析表明，百米性能的提高和通过率的提高明显高于对照组。100米比赛是速度型短跑比赛，主要由原始的磷酸盐系统提供动力。100米跑对速度质量，下肢力量，下肢肌肉爆发力和中枢神经系统控制肌肉有很高的要求。它通常用于紧急快速演习或战术操作中。短跑的应用是单兵完成快速机动行动的速度基础。部队经常使用100米长的跑动指标来评估官兵的速度和素质。
由于原始磷酸盐能量供应系统提供的能量有限，因此在剧烈运动下只能维持6至8秒。它在短距离（30米至60米）内反复运行。两组之间休息2-3分钟，以确保从ATP到CP的恢复尽可能多。以安静的方式提高原始磷酸供应系统的能源供应能力。要注意训练受训者的力量训练。
实验组受训者的百米得分和及格率的增加高于对照组，表明功能体能训练方案优于常规部队训练方法。根据新的训练主干，多年来，新手训练一直是100米跑步的主要困难，并且100米训练期间肌肉拉伤的发生率相对较高。通过执行新训练骨干100米跑步所需的生理能量供应功能和特殊项目，在解释和加强特殊训练和肌肉力量训练的技术练习之后，受训者的表现得到了极大的提高，人数肌肉拉伤减少。发生。我和受训者沟通说，经过一段时间的力量训练，下肢在跑步时更强大。
功能性体能训练对受训者上肢力量素质的影响
实验后，上拉分数的增加和通过率的增加之间没有统计学差异。引体向上是军事体育训练计划中的关键项目，并且是个人战术行动或行动的物理基础之一。
在与新任培训班长的讨论中，我了解到引体向上多年来一直难以参加体育锻炼。文献中也有报道称受训者的上拉能力较差，FMS测试中的躯干稳定性俯卧撑也发现了受训者的上肢。而且核心力量薄弱。针对这种情况，创造性地使用了三步训练法来提高受训者的上拉性能：第一步是半身上拉，适用于无法完成上拉的受训者。主要方法包括引体向上引体向上，倾斜引体向上引体向上，静态悬垂性，引体向上引体向上等辅助练习;第二步是帮助他上拉，比较适用于力量薄弱的受训者。使用陪伴方法或踩松紧带将其排出;第三步，完全引体向上，适合于标准受训者和合格受训者。使用负重进行高级训练，改变握杆的方式，并改变两只手之间的距离，以增加训练难度。一些候选人报告说，使用三步训练方法后，他们显然感觉比以前更强壮并提高了表现。
由于体育锻炼是基于排的，因此班长组织并实施了训练模型。班长首次联系并进行了功能性体育锻炼。参加体育锻炼的时间很短，任务也很繁重。在体育锻炼的初始阶段，申请人的上拉性能没有显着提高，导致功能性体育锻炼计划的实施不力。一些团队负责人逐渐恢复了部队的常规训练方法（小组训练方法是单人训练，另一些则排着队观看）。成绩会慢慢形成对比，所以这样的方式会影响到一些受训者的上岗。
功能性训练锻炼效果更明显
军队体能作为实现新时期中国梦和强大军事梦想的重要基础，是军队成为世界级人民军队的主要因素。从军事一体化的角度出发，对竞技体育体能训练方法的应用进行了研究，引起了体育和军事领域的普遍关注。本研究将功能体能训练引入受训者体能训练，探讨功能性训练对新员体能训练的影响。采用组抽样方法，随机将260名受训者分成实验组（140人）和对照组（120人）。受训者的体格检查和功能行为筛查（FMS）将在入伍前一周进行。实验结果表明，实验组已开发功能体能训练方案，分为适应阶段、强化阶段、改进阶段和试验阶段，每个阶段3周，共12周，对照组定期进行12周体能训练。入伍体能训练结束后，进行体能评估和FMS测试。使用描述性统计、卡方检验和T检验分析数据。本文认为，功能体能训练可以提高受训者的耐力、速度、灵活性和整体运动能力，降低军事训练伤害的发生率。
功能性训练更能激发受训者训练积极性
体能是征兵工作的重要组成部分，影响着受训者军事训练的效果。功能训练在不断变化的训练环境中改善身体和心理准备，产生高水平的心肺能量、耐力和力量。本文对受训者训练方法提出了以下建议：目前部队的定期训练是长距离连续跑进行耐力训练，位置前弯进行韧性训练，冲刺进行速度训练，引导力量训练，这种传统的体能训练是单一方法，容易造成上肢疲劳损伤。应采用不同的训练方法，受训者不产生厌恶，训练的间歇期通过伸展积极恢复，受训者可以积极参加训练，训练过程可以通过游戏、团体竞争机制组织训练，受训者的竞争意识明显增强，训练热情明显增强，可以有效地提高受训者的积极性，使用功能体能训练，训练后，训练率比往年有了很大的提高，训练后，训练恢复较好。疲劳感可以更快地消退。
沈旭东 （1995），男，汉族，辽宁朝阳，助教，本科，训练理论，陆军炮兵防空兵学院
宋义伟 （1985），男，汉族，辽宁大连，讲师，研究生，训练理论，陆军炮兵防空兵学院
闫晓红（1982）， 女，汉族，吉林长春，讲师，本科，坦克通信，中国人民解放军32127部队
关键词：入学入伍阶段体能训练;受训者军事体能训练;功能性体能训练
军体一体化是指把体育与军事领域的观念、模式、方法、技术结合起来，提高军人的体能水平，保证军队战斗力的不断提高，把军事要素融入体育领域，提高参加体育训练的人员的体育表现。军队的一般军事训练都包括有体能的训练，这个是提升受训者身体素质的一般途径。在增强受训者体质、磨练血液胆汁、塑造一不怕苦二不怕死的战斗意志，起了有效的作用力。同时也存在了一些问题，在部队都是传统的过时的训练方式，大大的超出了机体的的承受能力。最终受训者体能评价率低，军事训练伤害发生率高。此次研究的目的是为了部队以后能够科学的合理的借鉴竞技体育的训练方式，提高部队的战斗力。
功能性体能训练不断完善训练模式。为了提升部队的战斗力，成为一支能打胜仗的部队。同时还能够建立起科学合理的训练方法，掌握好一些相关的训练知识和技巧，摆脱掉哪些的陈旧的观念的训练的方式，并不是猛搞就对了，这是不合理的。所以研究此次的意义是为了受训者训练提供了有力的依据。
功能性体能训练对受训者耐力素质的影响
实验完成后，实验组在3000米处的升力和通过率均高于对照组。3000米跑步是一项中速跑步程序，具有很高的速度和强大的心肺耐力。它需要强大的意志力，肌肉力量和速度耐力，以及良好的心肺耐力功能。它被广泛用于军事快速反应活动中，是各种物理基础之一，并且需要战术行动，速度耐力和移动行动的质量。在对受训者进行培训期间，将3km的操作用作耐久性评估计划。
训练内容，如进行功能性体育锻炼的核心力量训练，跑步過程中的身体姿势控制和功能纠正训练，可以有效的提高受训者的核心力量素质。掌握好身体的控制方法。
科学研究表明定期的运动可以提升我们的心肺功能。为了提升心肺功能，我们采取各种耐力训练方法，例如间歇性跑步和连续性跑步，可以对应征者的身体健康系统产生良好的交替刺激。长期连续运行可以有效改善人体的有氧代谢。间歇训练可以提高3000米的跑步表现以改善有氧健身。
功能性体能训练对受训者柔韧素质的影响
进行实验后，根据相关的数据对比分析，我们能够发现这个功能性训练还是很有用的，大大提升了受训者的韧带素质。说明了这个训练方案的可行性度较高，适合当前的部队训练计划的实施，其中动作比较通俗易懂，使受训者们的接受较快，适合受训者的入伍后的训练。
综上所述，这个功能性的体能方式，更加的适合用于军事训练。
功能性体能训练对受训者速度素质的影响
相关记录数据分析表明，百米性能的提高和通过率的提高明显高于对照组。100米比赛是速度型短跑比赛，主要由原始的磷酸盐系统提供动力。100米跑对速度质量，下肢力量，下肢肌肉爆发力和中枢神经系统控制肌肉有很高的要求。它通常用于紧急快速演习或战术操作中。短跑的应用是单兵完成快速机动行动的速度基础。部队经常使用100米长的跑动指标来评估官兵的速度和素质。
由于原始磷酸盐能量供应系统提供的能量有限，因此在剧烈运动下只能维持6至8秒。它在短距离（30米至60米）内反复运行。两组之间休息2-3分钟，以确保从ATP到CP的恢复尽可能多。以安静的方式提高原始磷酸供应系统的能源供应能力。要注意训练受训者的力量训练。
实验组受训者的百米得分和及格率的增加高于对照组，表明功能体能训练方案优于常规部队训练方法。根据新的训练主干，多年来，新手训练一直是100米跑步的主要困难，并且100米训练期间肌肉拉伤的发生率相对较高。通过执行新训练骨干100米跑步所需的生理能量供应功能和特殊项目，在解释和加强特殊训练和肌肉力量训练的技术练习之后，受训者的表现得到了极大的提高，人数肌肉拉伤减少。发生。我和受训者沟通说，经过一段时间的力量训练，下肢在跑步时更强大。
功能性体能训练对受训者上肢力量素质的影响
实验后，上拉分数的增加和通过率的增加之间没有统计学差异。引体向上是军事体育训练计划中的关键项目，并且是个人战术行动或行动的物理基础之一。
在与新任培训班长的讨论中，我了解到引体向上多年来一直难以参加体育锻炼。文献中也有报道称受训者的上拉能力较差，FMS测试中的躯干稳定性俯卧撑也发现了受训者的上肢。而且核心力量薄弱。针对这种情况，创造性地使用了三步训练法来提高受训者的上拉性能：第一步是半身上拉，适用于无法完成上拉的受训者。主要方法包括引体向上引体向上，倾斜引体向上引体向上，静态悬垂性，引体向上引体向上等辅助练习;第二步是帮助他上拉，比较适用于力量薄弱的受训者。使用陪伴方法或踩松紧带将其排出;第三步，完全引体向上，适合于标准受训者和合格受训者。使用负重进行高级训练，改变握杆的方式，并改变两只手之间的距离，以增加训练难度。一些候选人报告说，使用三步训练方法后，他们显然感觉比以前更强壮并提高了表现。
由于体育锻炼是基于排的，因此班长组织并实施了训练模型。班长首次联系并进行了功能性体育锻炼。参加体育锻炼的时间很短，任务也很繁重。在体育锻炼的初始阶段，申请人的上拉性能没有显着提高，导致功能性体育锻炼计划的实施不力。一些团队负责人逐渐恢复了部队的常规训练方法（小组训练方法是单人训练，另一些则排着队观看）。成绩会慢慢形成对比，所以这样的方式会影响到一些受训者的上岗。
功能性训练锻炼效果更明显
军队体能作为实现新时期中国梦和强大军事梦想的重要基础，是军队成为世界级人民军队的主要因素。从军事一体化的角度出发，对竞技体育体能训练方法的应用进行了研究，引起了体育和军事领域的普遍关注。本研究将功能体能训练引入受训者体能训练，探讨功能性训练对新员体能训练的影响。采用组抽样方法，随机将260名受训者分成实验组（140人）和对照组（120人）。受训者的体格检查和功能行为筛查（FMS）将在入伍前一周进行。实验结果表明，实验组已开发功能体能训练方案，分为适应阶段、强化阶段、改进阶段和试验阶段，每个阶段3周，共12周，对照组定期进行12周体能训练。入伍体能训练结束后，进行体能评估和FMS测试。使用描述性统计、卡方检验和T检验分析数据。本文认为，功能体能训练可以提高受训者的耐力、速度、灵活性和整体运动能力，降低军事训练伤害的发生率。
功能性训练更能激发受训者训练积极性
体能是征兵工作的重要组成部分，影响着受训者军事训练的效果。功能训练在不断变化的训练环境中改善身体和心理准备，产生高水平的心肺能量、耐力和力量。本文对受训者训练方法提出了以下建议：目前部队的定期训练是长距离连续跑进行耐力训练，位置前弯进行韧性训练，冲刺进行速度训练，引导力量训练，这种传统的体能训练是单一方法，容易造成上肢疲劳损伤。应采用不同的训练方法，受训者不产生厌恶，训练的间歇期通过伸展积极恢复，受训者可以积极参加训练，训练过程可以通过游戏、团体竞争机制组织训练，受训者的竞争意识明显增强，训练热情明显增强，可以有效地提高受训者的积极性，使用功能体能训练，训练后，训练率比往年有了很大的提高，训练后，训练恢复较好。疲劳感可以更快地消退。
沈旭东 （1995），男，汉族，辽宁朝阳，助教，本科，训练理论，陆军炮兵防空兵学院
宋义伟 （1985），男，汉族，辽宁大连，讲师，研究生，训练理论，陆军炮兵防空兵学院
闫晓红（1982）， 女，汉族，吉林长春，讲师，本科，坦克通信，中国人民解放军32127部队