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内容提要：英语学习中词汇学习是关键。然而英语词汇学习中却存在着遗忘现象严重、运用能力差等问题。本文的主旨在于从遗忘规律的角度对当前词汇学习中所存在的问题进行分析，进而在记忆方法方面进行了初步的探索。
关 键 词：遗忘的规律 遗忘的原因 词汇 记忆方法
随着2008年奥运会和2011年上海世界博览会的结束，说明英语对于我国的发展越来越重要，我们国家也越来越需要更多掌握大量英语词汇的外语人才，以适应发展越来越快的现代中国对外语人才的需求。要学好英语，词汇则自然是重中之重。D.A.Wilkins曾说“没有语法，人们不能表达很多东西，而没有词汇，人们则无法表达任何东西。”（1With—out grammar。.1ittle can be conveyed；without voeabu—lary.nothing can be conveyed.）可见英语词汇量是一个外语学习者英语水平高低的主要标志之一。然而词汇学习中却存在着遗忘现象严重、运用能力差等问题。如何能够提高学词汇的能力？如何能够找到行之有效的方法呢？我们通过学习心理学理论和英语词汇记忆理论，找到几条能够有效提高英语词汇记忆效益的记忆方法。那么为什么会产生遗忘？并且如何克服遗忘，提高记忆效益呢？
一、关于遗忘的规律——艾宾浩斯曲线
德国著名的心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）发现并归纳了著名的艾宾浩斯曲线。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，jbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后.艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，
这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲
线.图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间
（天数），曲线表示记忆量变化的规律。
记忆量（百分数）
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的.而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了。到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。 观察这条曲线，你会发现学的知识在一天后如不抓紧复习，就只剩下原来的25%了。所以及时复习是记忆效果最佳的，因此建议大家绝不能因为课上听懂了，记住了，就忽视了复习记忆的环节。
而且.艾宾浩斯还在另一实验中发现，记住12个无意义音节.平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节.需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。一味死记硬背，是费力不讨好的。因此建议大家在记忆词汇时采取联想、象形、分类比较等方法以期提高自己的记忆能力。
二、遗忘的原因
遗忘是对识记过的内容不能再认和回忆，或者表现为错误的再认和回忆。那么是什么导致了遗忘呢？关于遗忘的原因有种种说法，最主要的为消退说和干扰说。
1.消退说
消退说强调生理过程对记忆痕迹的影响，认为遗忘是由于记忆痕迹得不到强化，而逐渐减弱，以至最后消退。正如艾宾浩斯曲线所说刚学完的词汇如果在当天不复习，那么一天后只能记住原有的1/4。有许多同学在词汇学习方面贪多求快，以为当时记住了，则万事大吉、一劳永逸。忽略了及时复习，反复巩固这一环节，以至于边学边忘，降低了词汇的记忆效率。
2.干扰说
干扰说强调新旧材料之间互相干扰，遗忘是由于记忆材料互相抑制.使所需要材料不能提取出来。提到干扰说，必要涉及两个概念——前摄抑制和后摄抑制。先学习的材料对后学习的材料所发生的干扰作用称前摄抑制。举例来说，作了大量物理习题后记忆英语单词的人，要比没有做物理习题只记忆英语单词的人，在24小时之后前者较后者所记住的英语单词肯定要少。后学习材料对记忆先学习材料所发生的干扰作用称后摄抑制。曾有科学家观察被试学生在识记一些无意义音节之后，经过6分钟休息，可以回忆起一半的音节；加在间隔时间内做了其他事情，再进行回忆只能记起L/4的音节。所以进行词汇学习的时候，尽量不要做其他的学习和活动。这样不易遗忘。而睡眠也只有很少的遗忘。通常选择在睡前和清晨记忆词汇则可有效的防止前摄抑制和后摄抑制。
三、克服遗忘，提高词汇记忆的有效方法
在我们研究并掌握了心理学中关于遗忘的知识后，我们总结出了八種常用的英语词汇记忆方法，以期提高同学们的英语词汇记忆效益。促进英语学习
1.音形义结合记忆法
英语的词汇最常用的记忆方法就是先把单词的读音记牢.再利用读音规则尝试着拼写单词，最后在实践中运用词汇。领悟词汇的含义和具体用法。记一个词应记其词形、读音、词义和词性，缺一不可。比如，congratulation这个词如果根据读音只须分成三块con—gratu—lation，而且只要能够读出其音就能写出其形，就象写拼音一样容易。音形义结合可以有效调动多种的感官的协同运作，加深对大脑皮层的刺激，增强记忆效益。
2.联想记忆法
形与义的联想：象形词是人们根据事物突出的形状特征动作而创作出来的，只要我们抓住这一特点，要记住一个单词就容易多了。例如，eye把两个e看成两个眼睛，rabbit看成是兔子的两只耳朵，giraffe（圩为长长的脖子状）长颈鹿。
拟声词也大量存在，如钟的声音tick滴答声，gong锣，coo咕咕声。
3.构词记忆法
利用构词法，通过分析词根、前缀、后缀、派生和合成等记忆单词.如通过believe学到5ehef，believable，unbliev—able等更多的词，英语中的基本词根词缀不超过500个，只要了解了它们.就可以轻而易举的记住几千个单词。
4.比较记忆法
有些单词形状很相似，放在一起就可以进行比较，加强记忆。如：quality和quantity，whether’和weather’。
5.背景记忆法
有些英文单词是外来词或因为某个人、物或社会事件所产生的单词，对于这一类的单词，只要了解其来源，一下子就能记住。如Oedipus（恋母情结的）既来自希腊神话人物Oedipus，因无意中杀害了他的父亲，并娶了他的母亲，得知真相后，自刺双目，流浪而死。
6.同反义记忆法
利用同义反义词可以有效的扩展词汇。
7.间隔反复记忆法
我们可以先先规定自己一天背的词汇的数量，然后在一天中每隔一段时间把这些词汇通背一遍，相隔的时间不宜太短，以2—3小时为宜，早上背一遍，中午背一遍，下午背一遍，晚上再背一遍或两遍。隔几天后再把这些背过一遍。如此循环下去，会收到很好的记忆效果。
8.奇异联想法
此种方法只适用于某些词，并且个人联想不尽相同，没有科学的根据。甚至有些荒谬，但也不失为一种有效的方法。如：tailor（裁缝）就可以理解为带尾巴（tail）的人（or）。Shakespeare（莎士比亚）就是那位摇动（shake）长矛（spear）的文学巨匠。
人脑经历过的事物，思考过的问题都可以成为人们记忆的内容.有许多人在学习英语的过程中只注重了学习当时的记忆效果。孰不知要想做好学习的记忆工作后期的保持和再认是不可忽视的。著名的艾宾浩斯遗忘曲线告诉了大家遗忘的规律，即先快后慢，理解记忆优于机械记忆。衷心期望大家能在实践中不断摸索，寻找到适合自己个性的记忆曲线，克服遗忘，不断改进忆的方法，早日提高词汇学习的能力。
参考文献
1.李越，霍涌泉：《心理学教程》 ，高教出版社，2000。
关 键 词：遗忘的规律 遗忘的原因 词汇 记忆方法
随着2008年奥运会和2011年上海世界博览会的结束，说明英语对于我国的发展越来越重要，我们国家也越来越需要更多掌握大量英语词汇的外语人才，以适应发展越来越快的现代中国对外语人才的需求。要学好英语，词汇则自然是重中之重。D.A.Wilkins曾说“没有语法，人们不能表达很多东西，而没有词汇，人们则无法表达任何东西。”（1With—out grammar。.1ittle can be conveyed；without voeabu—lary.nothing can be conveyed.）可见英语词汇量是一个外语学习者英语水平高低的主要标志之一。然而词汇学习中却存在着遗忘现象严重、运用能力差等问题。如何能够提高学词汇的能力？如何能够找到行之有效的方法呢？我们通过学习心理学理论和英语词汇记忆理论，找到几条能够有效提高英语词汇记忆效益的记忆方法。那么为什么会产生遗忘？并且如何克服遗忘，提高记忆效益呢？
一、关于遗忘的规律——艾宾浩斯曲线
德国著名的心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）发现并归纳了著名的艾宾浩斯曲线。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，jbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后.艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，
这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲
线.图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间
（天数），曲线表示记忆量变化的规律。
记忆量（百分数）
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的.而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了。到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。 观察这条曲线，你会发现学的知识在一天后如不抓紧复习，就只剩下原来的25%了。所以及时复习是记忆效果最佳的，因此建议大家绝不能因为课上听懂了，记住了，就忽视了复习记忆的环节。
而且.艾宾浩斯还在另一实验中发现，记住12个无意义音节.平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节.需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。一味死记硬背，是费力不讨好的。因此建议大家在记忆词汇时采取联想、象形、分类比较等方法以期提高自己的记忆能力。
二、遗忘的原因
遗忘是对识记过的内容不能再认和回忆，或者表现为错误的再认和回忆。那么是什么导致了遗忘呢？关于遗忘的原因有种种说法，最主要的为消退说和干扰说。
1.消退说
消退说强调生理过程对记忆痕迹的影响，认为遗忘是由于记忆痕迹得不到强化，而逐渐减弱，以至最后消退。正如艾宾浩斯曲线所说刚学完的词汇如果在当天不复习，那么一天后只能记住原有的1/4。有许多同学在词汇学习方面贪多求快，以为当时记住了，则万事大吉、一劳永逸。忽略了及时复习，反复巩固这一环节，以至于边学边忘，降低了词汇的记忆效率。
2.干扰说
干扰说强调新旧材料之间互相干扰，遗忘是由于记忆材料互相抑制.使所需要材料不能提取出来。提到干扰说，必要涉及两个概念——前摄抑制和后摄抑制。先学习的材料对后学习的材料所发生的干扰作用称前摄抑制。举例来说，作了大量物理习题后记忆英语单词的人，要比没有做物理习题只记忆英语单词的人，在24小时之后前者较后者所记住的英语单词肯定要少。后学习材料对记忆先学习材料所发生的干扰作用称后摄抑制。曾有科学家观察被试学生在识记一些无意义音节之后，经过6分钟休息，可以回忆起一半的音节；加在间隔时间内做了其他事情，再进行回忆只能记起L/4的音节。所以进行词汇学习的时候，尽量不要做其他的学习和活动。这样不易遗忘。而睡眠也只有很少的遗忘。通常选择在睡前和清晨记忆词汇则可有效的防止前摄抑制和后摄抑制。
三、克服遗忘，提高词汇记忆的有效方法
在我们研究并掌握了心理学中关于遗忘的知识后，我们总结出了八種常用的英语词汇记忆方法，以期提高同学们的英语词汇记忆效益。促进英语学习
1.音形义结合记忆法
英语的词汇最常用的记忆方法就是先把单词的读音记牢.再利用读音规则尝试着拼写单词，最后在实践中运用词汇。领悟词汇的含义和具体用法。记一个词应记其词形、读音、词义和词性，缺一不可。比如，congratulation这个词如果根据读音只须分成三块con—gratu—lation，而且只要能够读出其音就能写出其形，就象写拼音一样容易。音形义结合可以有效调动多种的感官的协同运作，加深对大脑皮层的刺激，增强记忆效益。
2.联想记忆法
形与义的联想：象形词是人们根据事物突出的形状特征动作而创作出来的，只要我们抓住这一特点，要记住一个单词就容易多了。例如，eye把两个e看成两个眼睛，rabbit看成是兔子的两只耳朵，giraffe（圩为长长的脖子状）长颈鹿。
拟声词也大量存在，如钟的声音tick滴答声，gong锣，coo咕咕声。
3.构词记忆法
利用构词法，通过分析词根、前缀、后缀、派生和合成等记忆单词.如通过believe学到5ehef，believable，unbliev—able等更多的词，英语中的基本词根词缀不超过500个，只要了解了它们.就可以轻而易举的记住几千个单词。
4.比较记忆法
有些单词形状很相似，放在一起就可以进行比较，加强记忆。如：quality和quantity，whether’和weather’。
5.背景记忆法
有些英文单词是外来词或因为某个人、物或社会事件所产生的单词，对于这一类的单词，只要了解其来源，一下子就能记住。如Oedipus（恋母情结的）既来自希腊神话人物Oedipus，因无意中杀害了他的父亲，并娶了他的母亲，得知真相后，自刺双目，流浪而死。
6.同反义记忆法
利用同义反义词可以有效的扩展词汇。
7.间隔反复记忆法
我们可以先先规定自己一天背的词汇的数量，然后在一天中每隔一段时间把这些词汇通背一遍，相隔的时间不宜太短，以2—3小时为宜，早上背一遍，中午背一遍，下午背一遍，晚上再背一遍或两遍。隔几天后再把这些背过一遍。如此循环下去，会收到很好的记忆效果。
8.奇异联想法
此种方法只适用于某些词，并且个人联想不尽相同，没有科学的根据。甚至有些荒谬，但也不失为一种有效的方法。如：tailor（裁缝）就可以理解为带尾巴（tail）的人（or）。Shakespeare（莎士比亚）就是那位摇动（shake）长矛（spear）的文学巨匠。
人脑经历过的事物，思考过的问题都可以成为人们记忆的内容.有许多人在学习英语的过程中只注重了学习当时的记忆效果。孰不知要想做好学习的记忆工作后期的保持和再认是不可忽视的。著名的艾宾浩斯遗忘曲线告诉了大家遗忘的规律，即先快后慢，理解记忆优于机械记忆。衷心期望大家能在实践中不断摸索，寻找到适合自己个性的记忆曲线，克服遗忘，不断改进忆的方法，早日提高词汇学习的能力。
参考文献
1.李越，霍涌泉：《心理学教程》 ，高教出版社，2000。