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1. 引言
自我国恢复高考以来，高考就成了很多人人生的转折点，很多山村的孩子靠着它走出山里；很多贫穷的家庭靠它摆脱贫瘠；很多知识青年靠它走向知识的更高殿堂。正因为人们对高考的重视，也就有了一代又一代的人在面对这一人生大考时产生了焦虑。
考试焦虑是指在一定的应试情景激发下，受个体认知能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。考试焦虑作为情绪中的一种，如在考场上惶恐不安，多余动作增加，或胡乱答完卷子，早早离开考场，这可作为考试焦虑的行为成分。
考生对考试焦虑心理体验的强度，与自我意识有密切联系，其对个体所产生的作用既有积极的方面，也有消极的一面。一般来说，考试前的适度紧张是必要的，它可以提高学习效率，有利于考试的临场发挥，换句话说，中等焦虑水平，在考试的时候发挥最好；而考试焦虑程度太低，会对学习过分放松，考得好与不好持无所谓的态度。要适当提高其焦虑程度，有助于个体提高对考试的重视程度，认真复习和考试，增强自信心和进取心，提高学习成绩。对于难度大的学习，低焦虑者学习效率好，高焦虑者的学习效率差，对于大部分能力中等的学生而言，低焦虑者的学习成绩要优于高焦虑者。考生焦虑程度过重，认为成败在此一举，从而整天提心吊胆，惶惶不安，甚至不能控制和支配自己的情绪。这种情况就很难使自己的思维处于最佳状态，甚至会导致脑细胞联结系统机能紊乱，记忆受阻，思维僵滞，认知能力降低，正常的分析和判断受干扰，不仅严重影响学习成绩，还会影响身心健康。
很多研究学者在以往的研究中提出在考试之前为考生提供科学的心理辅导使焦虑程度保持在适当水平，以唤起大脑皮层的适度兴奋，有助于考生提高心理控制能力，以严谨认真的态度和轻松愉快的心情抓紧复习和参加考试，使知识水平和各种能力得以正常地发挥[6]。
本研究试图对贵阳市高中学生进行考试焦虑程度的现状做总体分析，并进一步探讨，找出高中不同性别、文科与理科等各种因素与考试焦虑的关系。
2 研究方法与过程
2.1 研究方法与对象
本研究采用问卷调查方法，以贵州大学附中2008级和2009级在校高中学生为调查对象，向他们随机发放问卷。总共发出160份问卷，收回有效问卷140份，有效率87.5%。其中男71人，女69人；文科68人，理科72人。
2.2测量工具
本调查的问卷包括被试变量（性别，学科类别），问卷采用的是由华裔教授Zung在1971年编制的焦虑自评量表 (SAS)。它包含20个项目，采用4级评分，主要评定症状出现的频度，其标准为：“A”表示没有或很少时间有；“B”表示有时有；“C”表示大部分时间有；“D”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l6项是用负性词陈述的，按上述A～D顺序正向计分按1、2、3、4分评分。其余4项（第5，9，13，19）注*号者，是用正性词陈述的，按D～A顺序反向计分题按4、3、2、1计分。SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分，最后的标准分即为被试的焦虑症状值。SAS分界值为25分，其中25 完全镇定,25～44分为轻度焦虑，45～50分为中度焦虑，51分以上为重度焦虑。
2.3统计处理
调查结果采用SPSS11.5软件进行统计分析，涉及独立样本T检验。
3.结果与分析
3.1 总体描述
调查结果显示，有37.1%的高中学生处于镇定水平，53.6%的高中学生处于轻度焦虑，中度焦虑的有5%，重度焦虑高中生有4.3%。中度焦虑和重度焦虑的高中生是有问题，但仅占了9.3%。
（见表1）
3.2 男女生在焦虑程度上的差异比较
把高中生的焦虑程度进行性别比较后，结果显示男女学生焦虑程度没有显著差异（t(138)=-0.512,P>0.05）。（见表2）
3.3 文理科在焦虑程度上的差异比较
将高中生的焦虑程度进行学科类别的比较，文科生和理科生的高中焦虑是有显著差异的(t(138)=-2.449,P<0.05)，文理科的焦虑均分分别为46.8566和42.2569，文科生的焦虑值明显的高于理科生。（见表3）
4.结论与讨论
4.1考试焦虑程度的总体结果
从总体上看，有37.1%的高中学生处于镇定水平，53.6%的高中学生处于轻度焦虑，中度焦虑和重度焦虑的高中生占9.3%，这些学生的成绩会受到这一问题的影响，影响他们在考试时学习成绩的正常发挥，值得学生和家长们的注意，要学会用一些心理调节手段干预考试焦虑。
贵阳市有9.3%的高中生处于中度焦虑和重度焦虑，与已往学者的研究结果相比，高中学生的考试焦虑程度减轻了。张磊(2003)的研究结果表明有26.2%的高中生有考试焦虑问题，郑希付（2003）的研究表明，高中学生中有24.37%的学生有考试焦虑。在张培庆（2006）的《高中学生的考试焦虑与应对方式探究》的结果中，高中学生考试焦虑检出率高达69.8%。
造成差别的原因可能是如下几点：
首先，全国高校的扩招使更多的人进入大学，大学门槛降低，学生的考试焦虑也随之降低。有考生会出现考试成绩不理想，并不等于不能上大学的心理，对于考试看得也比较轻松。
其次，现在很多高校都实行自主招生，学生可以根据自己的情况和兴趣爱好选择不同的考试形势。这在一定程度上增加了考生的自我效能感，自我效能感会影响个体行为选择和行为过程的实施，人们往往选择自己觉得能够胜任和有信心完成的活动任务，而避开那些自己觉得不能够胜任和没有信心完成的活动任务。学生选择自己有信心完成的考试形式，考试的压力也相对降低。
再次，由于社会经济的提高，人们思想的转变，很多人已不再认为高中是自己唯一的出路。在过去看来，上了大学就能在社会上取得更好的地位，可现在，上不了大学通过自学和个人努力，照样也能成才，高中生已具有多元化发展的观念。考生和家长可以根据学生的实际情况，家庭的经济状况选择不同不发展道路。考生和家长对考试的期望值降低了，考试焦虑也就随之降低。
最后，现在的高中学生是开放社会和家长培养出来的天之骄子，他们自信开朗、追求平等、学习能力极强；他们个性阳光，主动积极，在人际交往方面具有很强的社会性。他们希望过一种快乐的、幸福的简单生活，有着自己对待问题的观点，不希望受外界事物或他人的看法的影响；他们更自主更自信，综合能力强，对于高中的焦虑程度有明显减轻。
4.2男女生考试焦虑的差异
高中学生考试焦虑程度在性别上没有显著性差异。现在的高中学生几乎都是独生子女，父母以及更多的人给予他们更大的期望，在这种期望的压力下，他们更加担心考试结果，害怕考不好，害怕让父母与老师失望。压力的大小与父母期望值的高低成正比，很多考生有这样的心理，如果考试失败，会辜负父母的期望，会让他们会感到非常失望。高中生的自我意识在逐渐增强，他们有强而敏感的自尊心，特别看重别人对自己的评价，把高中看作是衡量自身价值和能力的一个重要标志，急切希望自己一切都超过别人，常常梦想着怎样一鸣惊人，令人崇拜、羡慕，当这种自我显示的欲望与个人的能力有距离时，他们就特别担心别人对自己的评价，万一考砸了最怕别人看低自己，怀疑自己的能力]。
女生有较高的情绪易感性，对评价的威胁感知程度高造成了女性的焦虑状况比男性高，但女生的自觉性、稳定性都比男生强，因而她们的焦虑水平就相对较低，两者相抵后结果就没有显著差异了。
4.3 文理科考试焦虑的差异
文科生和理科生的高中焦虑有显著差异。每年高中都是分文科和理科进行录取，而文科生的考试焦虑明显高于理科生。
第一，很多人都有“学好数理化，走变天下都不怕”的思想，都认为学习文科没什么前途，社会认同度低给那些本来成绩就不是很好的文科生无形的增加了压力。
第二，文科生除了一些的确因文科成绩较好而选择文科外，大多数由物理、化学等理科成绩较差的学生组成，他们高一时在班上的成绩属于中下水平，有自卑心理，缺乏自信。
第三，文科学生与理科学生在学习内容与思维方式方面有很大的差异。理科在高中复习阶段需要识记的知识点不多，灵活运用的知识所占比率较大，高中知识运用越频繁，熟练程度越高，对知识的准备方面就有自信。而文科生除了数学科目外，其余科目必须在识记的基础上灵活运用，而大脑短时记忆的能力有限]，文科生时常担心很多知识点没背熟或没有复习到，焦虑也就增加了。
5.建议
虽然贵阳市高中学生的考试焦虑程度比较轻，但仍然有9.3%的高中生处于中度焦虑和重度焦虑，这些学生是值得注意的。下面是一些建议，供参考。
（一）学校方面
学校要给学生创造良好的学习氛围，不要为了抓升学率而给学生不断的施压，要尽量使学生在一种轻松、愉快的氛围中学习。要组织学生积极参加体育锻炼和集体活动，让学生身体放松的同时也带来精神上的放松，从而进入一种“假消极状态”。心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平]。另外，要重视立志教育，对学生进行成就动机训练，通过讲座、讨论、与学生谈话和游戏等形式，提高学生的成就动机水平。
（二）教师方面
首先，教师要了解和满足学生的需要，促进学生学习动机的产生。教师通过观察和谈话了解学生需要的特点，分析学生需要存在的问题及合理需要是否得满足，选择适当的强化物来满足学生的合理需要，矫正其不合理需要，并采用一些强化和训练手段使学生掌握一系列认知和行为策略，使之内化成心理需要，形成自觉性、坚定性、自制力、有恒性等学习品质。
其次，教师要帮助学生确立正确的自我概念，获得自我效能感。为学生创造条件，使他们获得成功的经验，并给他们树立成功的榜样。在策略训练中，要使学生体会到运用较好学习策略，学习效率能提高。也就是说，要使他们将学习的改进归因于采取了较好的学习策略。对于产生习得性无力感的学生，教师要针对学生的实际学习能力，提供难度适宜的学习任务和成就标准，在学生遇到困难时，给予及时帮助和鼓励，使他们能够从成功的学习开始，体验学习成功的经验，获得自我效能感。
（三）家庭方面
家长要端正考试态度，尽量克制自己的紧张情绪，多给孩子一些积极的、正面的情绪，让孩子更有安全感。生活内容要像往常一样，不要过分关心孩子，不要拿他们与别人的孩子来做比较，尊重孩子的能力和人格。
家长要根据孩子平时的学习成绩和实力，来制定自己的期望值和目标，不要给他们制定一些不切实际的目标。
（四）考生方面
考生要调整自己对考试的期待水平。期待水平是影响考生考试焦虑的重要因素，期待水平过高，注意力会因集中于过高的目标而造成强大的心理压力，产生严重的心理焦虑。一般情况下，期待水平应以可能实现的目标为基础，甚至降低一点要求，让自己胸有成竹，充满信心，这样才能发挥出更高的水平。同时保证规律的生活作息时间，不要经常熬夜学习，要保证睡眠充足，降低紧张焦虑。
处于中度焦虑和重度焦虑的9.3%的考生要接受专业老师的心理辅导，在他们的指导下做一些适当的放松训练或系统脱敏。
自我国恢复高考以来，高考就成了很多人人生的转折点，很多山村的孩子靠着它走出山里；很多贫穷的家庭靠它摆脱贫瘠；很多知识青年靠它走向知识的更高殿堂。正因为人们对高考的重视，也就有了一代又一代的人在面对这一人生大考时产生了焦虑。
考试焦虑是指在一定的应试情景激发下，受个体认知能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。考试焦虑作为情绪中的一种，如在考场上惶恐不安，多余动作增加，或胡乱答完卷子，早早离开考场，这可作为考试焦虑的行为成分。
考生对考试焦虑心理体验的强度，与自我意识有密切联系，其对个体所产生的作用既有积极的方面，也有消极的一面。一般来说，考试前的适度紧张是必要的，它可以提高学习效率，有利于考试的临场发挥，换句话说，中等焦虑水平，在考试的时候发挥最好；而考试焦虑程度太低，会对学习过分放松，考得好与不好持无所谓的态度。要适当提高其焦虑程度，有助于个体提高对考试的重视程度，认真复习和考试，增强自信心和进取心，提高学习成绩。对于难度大的学习，低焦虑者学习效率好，高焦虑者的学习效率差，对于大部分能力中等的学生而言，低焦虑者的学习成绩要优于高焦虑者。考生焦虑程度过重，认为成败在此一举，从而整天提心吊胆，惶惶不安，甚至不能控制和支配自己的情绪。这种情况就很难使自己的思维处于最佳状态，甚至会导致脑细胞联结系统机能紊乱，记忆受阻，思维僵滞，认知能力降低，正常的分析和判断受干扰，不仅严重影响学习成绩，还会影响身心健康。
很多研究学者在以往的研究中提出在考试之前为考生提供科学的心理辅导使焦虑程度保持在适当水平，以唤起大脑皮层的适度兴奋，有助于考生提高心理控制能力，以严谨认真的态度和轻松愉快的心情抓紧复习和参加考试，使知识水平和各种能力得以正常地发挥[6]。
本研究试图对贵阳市高中学生进行考试焦虑程度的现状做总体分析，并进一步探讨，找出高中不同性别、文科与理科等各种因素与考试焦虑的关系。
2 研究方法与过程
2.1 研究方法与对象
本研究采用问卷调查方法，以贵州大学附中2008级和2009级在校高中学生为调查对象，向他们随机发放问卷。总共发出160份问卷，收回有效问卷140份，有效率87.5%。其中男71人，女69人；文科68人，理科72人。
2.2测量工具
本调查的问卷包括被试变量（性别，学科类别），问卷采用的是由华裔教授Zung在1971年编制的焦虑自评量表 (SAS)。它包含20个项目，采用4级评分，主要评定症状出现的频度，其标准为：“A”表示没有或很少时间有；“B”表示有时有；“C”表示大部分时间有；“D”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l6项是用负性词陈述的，按上述A～D顺序正向计分按1、2、3、4分评分。其余4项（第5，9，13，19）注*号者，是用正性词陈述的，按D～A顺序反向计分题按4、3、2、1计分。SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分，最后的标准分即为被试的焦虑症状值。SAS分界值为25分，其中25 完全镇定,25～44分为轻度焦虑，45～50分为中度焦虑，51分以上为重度焦虑。
2.3统计处理
调查结果采用SPSS11.5软件进行统计分析，涉及独立样本T检验。
3.结果与分析
3.1 总体描述
调查结果显示，有37.1%的高中学生处于镇定水平，53.6%的高中学生处于轻度焦虑，中度焦虑的有5%，重度焦虑高中生有4.3%。中度焦虑和重度焦虑的高中生是有问题，但仅占了9.3%。
（见表1）
3.2 男女生在焦虑程度上的差异比较
把高中生的焦虑程度进行性别比较后，结果显示男女学生焦虑程度没有显著差异（t(138)=-0.512,P>0.05）。（见表2）
3.3 文理科在焦虑程度上的差异比较
将高中生的焦虑程度进行学科类别的比较，文科生和理科生的高中焦虑是有显著差异的(t(138)=-2.449,P<0.05)，文理科的焦虑均分分别为46.8566和42.2569，文科生的焦虑值明显的高于理科生。（见表3）
4.结论与讨论
4.1考试焦虑程度的总体结果
从总体上看，有37.1%的高中学生处于镇定水平，53.6%的高中学生处于轻度焦虑，中度焦虑和重度焦虑的高中生占9.3%，这些学生的成绩会受到这一问题的影响，影响他们在考试时学习成绩的正常发挥，值得学生和家长们的注意，要学会用一些心理调节手段干预考试焦虑。
贵阳市有9.3%的高中生处于中度焦虑和重度焦虑，与已往学者的研究结果相比，高中学生的考试焦虑程度减轻了。张磊(2003)的研究结果表明有26.2%的高中生有考试焦虑问题，郑希付（2003）的研究表明，高中学生中有24.37%的学生有考试焦虑。在张培庆（2006）的《高中学生的考试焦虑与应对方式探究》的结果中，高中学生考试焦虑检出率高达69.8%。
造成差别的原因可能是如下几点：
首先，全国高校的扩招使更多的人进入大学，大学门槛降低，学生的考试焦虑也随之降低。有考生会出现考试成绩不理想，并不等于不能上大学的心理，对于考试看得也比较轻松。
其次，现在很多高校都实行自主招生，学生可以根据自己的情况和兴趣爱好选择不同的考试形势。这在一定程度上增加了考生的自我效能感，自我效能感会影响个体行为选择和行为过程的实施，人们往往选择自己觉得能够胜任和有信心完成的活动任务，而避开那些自己觉得不能够胜任和没有信心完成的活动任务。学生选择自己有信心完成的考试形式，考试的压力也相对降低。
再次，由于社会经济的提高，人们思想的转变，很多人已不再认为高中是自己唯一的出路。在过去看来，上了大学就能在社会上取得更好的地位，可现在，上不了大学通过自学和个人努力，照样也能成才，高中生已具有多元化发展的观念。考生和家长可以根据学生的实际情况，家庭的经济状况选择不同不发展道路。考生和家长对考试的期望值降低了，考试焦虑也就随之降低。
最后，现在的高中学生是开放社会和家长培养出来的天之骄子，他们自信开朗、追求平等、学习能力极强；他们个性阳光，主动积极，在人际交往方面具有很强的社会性。他们希望过一种快乐的、幸福的简单生活，有着自己对待问题的观点，不希望受外界事物或他人的看法的影响；他们更自主更自信，综合能力强，对于高中的焦虑程度有明显减轻。
4.2男女生考试焦虑的差异
高中学生考试焦虑程度在性别上没有显著性差异。现在的高中学生几乎都是独生子女，父母以及更多的人给予他们更大的期望，在这种期望的压力下，他们更加担心考试结果，害怕考不好，害怕让父母与老师失望。压力的大小与父母期望值的高低成正比，很多考生有这样的心理，如果考试失败，会辜负父母的期望，会让他们会感到非常失望。高中生的自我意识在逐渐增强，他们有强而敏感的自尊心，特别看重别人对自己的评价，把高中看作是衡量自身价值和能力的一个重要标志，急切希望自己一切都超过别人，常常梦想着怎样一鸣惊人，令人崇拜、羡慕，当这种自我显示的欲望与个人的能力有距离时，他们就特别担心别人对自己的评价，万一考砸了最怕别人看低自己，怀疑自己的能力]。
女生有较高的情绪易感性，对评价的威胁感知程度高造成了女性的焦虑状况比男性高，但女生的自觉性、稳定性都比男生强，因而她们的焦虑水平就相对较低，两者相抵后结果就没有显著差异了。
4.3 文理科考试焦虑的差异
文科生和理科生的高中焦虑有显著差异。每年高中都是分文科和理科进行录取，而文科生的考试焦虑明显高于理科生。
第一，很多人都有“学好数理化，走变天下都不怕”的思想，都认为学习文科没什么前途，社会认同度低给那些本来成绩就不是很好的文科生无形的增加了压力。
第二，文科生除了一些的确因文科成绩较好而选择文科外，大多数由物理、化学等理科成绩较差的学生组成，他们高一时在班上的成绩属于中下水平，有自卑心理，缺乏自信。
第三，文科学生与理科学生在学习内容与思维方式方面有很大的差异。理科在高中复习阶段需要识记的知识点不多，灵活运用的知识所占比率较大，高中知识运用越频繁，熟练程度越高，对知识的准备方面就有自信。而文科生除了数学科目外，其余科目必须在识记的基础上灵活运用，而大脑短时记忆的能力有限]，文科生时常担心很多知识点没背熟或没有复习到，焦虑也就增加了。
5.建议
虽然贵阳市高中学生的考试焦虑程度比较轻，但仍然有9.3%的高中生处于中度焦虑和重度焦虑，这些学生是值得注意的。下面是一些建议，供参考。
（一）学校方面
学校要给学生创造良好的学习氛围，不要为了抓升学率而给学生不断的施压，要尽量使学生在一种轻松、愉快的氛围中学习。要组织学生积极参加体育锻炼和集体活动，让学生身体放松的同时也带来精神上的放松，从而进入一种“假消极状态”。心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平]。另外，要重视立志教育，对学生进行成就动机训练，通过讲座、讨论、与学生谈话和游戏等形式，提高学生的成就动机水平。
（二）教师方面
首先，教师要了解和满足学生的需要，促进学生学习动机的产生。教师通过观察和谈话了解学生需要的特点，分析学生需要存在的问题及合理需要是否得满足，选择适当的强化物来满足学生的合理需要，矫正其不合理需要，并采用一些强化和训练手段使学生掌握一系列认知和行为策略，使之内化成心理需要，形成自觉性、坚定性、自制力、有恒性等学习品质。
其次，教师要帮助学生确立正确的自我概念，获得自我效能感。为学生创造条件，使他们获得成功的经验，并给他们树立成功的榜样。在策略训练中，要使学生体会到运用较好学习策略，学习效率能提高。也就是说，要使他们将学习的改进归因于采取了较好的学习策略。对于产生习得性无力感的学生，教师要针对学生的实际学习能力，提供难度适宜的学习任务和成就标准，在学生遇到困难时，给予及时帮助和鼓励，使他们能够从成功的学习开始，体验学习成功的经验，获得自我效能感。
（三）家庭方面
家长要端正考试态度，尽量克制自己的紧张情绪，多给孩子一些积极的、正面的情绪，让孩子更有安全感。生活内容要像往常一样，不要过分关心孩子，不要拿他们与别人的孩子来做比较，尊重孩子的能力和人格。
家长要根据孩子平时的学习成绩和实力，来制定自己的期望值和目标，不要给他们制定一些不切实际的目标。
（四）考生方面
考生要调整自己对考试的期待水平。期待水平是影响考生考试焦虑的重要因素，期待水平过高，注意力会因集中于过高的目标而造成强大的心理压力，产生严重的心理焦虑。一般情况下，期待水平应以可能实现的目标为基础，甚至降低一点要求，让自己胸有成竹，充满信心，这样才能发挥出更高的水平。同时保证规律的生活作息时间，不要经常熬夜学习，要保证睡眠充足，降低紧张焦虑。
处于中度焦虑和重度焦虑的9.3%的考生要接受专业老师的心理辅导，在他们的指导下做一些适当的放松训练或系统脱敏。