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摘 要 本文以Bandura 的自我效能感理论为基础，全面阐释了中学生英语学习自我效能感的内涵，并对其影响因素进行分析，提出中学英语教学过程中有效激发与培养学生学习自我效能感的具体策略，以使该理论对广大教师教学和学生学习起到一定的帮助作用。
关键词 Bandura 自我效能感 中学英语学习 培养策略
随着二语习得领域研究的深入，越来越多的学者关注影响学习的非智力因素的研究。在诸多因素中，作者认为自我效能感是重中之重。Bandura认为：“自我效能感具有决定人们对活动选择及对该活动的坚持性，影响人们在困难面前的态度，影响新行为获得和习得的表现以及影响活动时的情绪等作用”。周勇，董奇的研究也表明：自我效能感与学生成绩存在显著正相关。因此，在实施课程改革的背景下，如何有效地认识学生学习自我效能感，采取有效措施帮助他们形成适合的学习策略，对激发学生学习自主性，养成良好习惯，提高学习效率，促进学生全面发展有着重要的理论和实践意义。
一、Bandura 的自我效能感理论
（一）自我效能感概念。
Bandura在其社会学习理论中提出这一概念，认为自我效能感是个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断，信念或主体自我把握与感受。这一概念得到多数专家的认可，以此为基础进行了大量相关的理论和实证研究，自我效能感理论的运用效果也在实践中得到了证实。Bandura发现：传统学习理论研究的重点要么集中在行为能力和知识的获得过程，要么集中在行为发生的动机过程两方面。对知识技能转化为行为，以及行为与动机之间的相互作用重视不够。在教学中，我们发现，一些学生清楚自己该做什么，不该做什么，但他并没有落实到行动上。这显然受个体内部自我参照因素调节知识与行动之间的关系影响。其中最最关键的因素就是学生如何去判断自己是否有能力去完成某一行动。这是个体在从事某一活动时，对自己能否胜任这一活动的自信程度。因此个体对自己能力的判断在其自我调节系统中起主要作用。
Bandura认为：自我效能感是个体对自己在某情境中是否有能力进行某一操作的一种预期，这种预期分为结果期待和效能期待，对行为起决定作用。如果学生认为自己认真学习后会取得好成绩，并因此会受到表扬这就是结果期待，而学生相信自己经过努力能取得好成绩这是效能期待。二者相互作用，影响学生自我效能感。此外，Bandura还认为自我效能感不是固定的动作，而是一种自我生成的能力，它能将认知，社会，行为组织成整合的行动。任何活动的完成都需要人们掌握一定的知识，技能，但这些知识，技能的整合落实则取决于个体的自我效能感。
（二）影响因素分析。
根据Bandura 的分析：行为操作的完成，替代性经验，言语劝说，情绪的唤醒四因素会影响自我效能感的形成和改变。其中行为操作的完成效果对自我效能感影响最大。因为成功的经验有助于提高个体自我效能感，相反则降低。替代性的经验对自我效能感的影响次之，看到别人经过努力取得成功时，个体容易产生某种期待，认为别人能做到的，自己通过努力坚持也可以。此外，情绪的唤醒也会对个体自我效能感产生重要影响，长期处于高压或焦虑之下，自我效能感也会下降。而他人的言语劝说，评价也对个体有一定影响。不过Bandura认为自我效能感不是一成不变的，它会随着情景的变化而变化，可塑性很强。
本文认为行为的成败是影响自我效能感的重要因素，行为成功会提高自我效能感水平，榜样的示范，替代性经验的获取，情绪的唤醒也对自我效能感有重要影响，言语劝说影响相对较弱。
二、中学生自我效能感内涵及影响因素分析
作为对自己活动能力的一种判断，自我效能感表现于一定活动领域。在人生发展不同阶段，个体所面临的发展任务不同。因此，不同阶段所表现的自我效能感也不相同。对中学生来说，学习是主要任务，因此自我效能感集中表现在学习领域。学生自我效能感指“学生对自己的学习行为影响学习成绩所持的有效或无效的自我体验”，包括能力效能感和行为效能感。两因素相互作用，影响学生学习行为。
如上所述，影响自我效能感的形成和改变的因素主要有四个方面，结合中学生和中学英语教学特点本文认为：
首先，英语学习成败经验对学生自我效能感影响最大，成功经验会提高学生自我效能感，这是他们亲身经历，因而影响最大。一次次的成功，会帮助学生建立稳定的自我效能感，同时成功带来的成就感会激发他们向上的动力；其次，学生通过总结他人成功经验也对自我效能感的形成产生很大影响，因为个人通过总结可以获得关于自我可能性的知识；第三，他人的评价，劝说对中学生自我效能感的形成有很大影响。处于这个年龄段的学生非常在乎老师，同伴对自己的评价。第四，情绪的唤醒状态也有重要影响。此外，性别差异不容忽视。比如，女生外语学习水平总体上优于男生， 因为她们对语言的变化比男生更敏感，这就使得她们比男生学的快，效果好，学习的自我效能感整体较男生高。四种因素常综合作用，然而在多大程度上影响自我效能感的形成与改变却因人而异。可见教师如何对学生进行启迪和教育，对激发和提高学生自我效能感至关重要。中学生处在人格发展的关键期，把握时机对他们进行人格养成教育，培养健全人格，尽量挖掘心理潜能，提高整体发展水平，关系到人才资源可持续发展的问题。如Bandura所说：“教育实践的评估，不仅要看当下所传授的知识和技能，还要看它对学生自我效能信念的培养，正是这种自我效能信念决定了学生未来的发展。在学校培养具有较强自我效能感的学生，当他们走出校园后，就能以自己的创造性为基础，进行卓有成效的自我学习。”因此，教师必须在教学中采取有效策略培养学生的自我效能感。
三、中学英语教学中学生自我效能感的激发与培养策略
对知识的渴望是学习动机产生的前提。如果学生没有求知欲，整个课堂就像一潭死水，毫无意义。这样的教学对于教师和学生都是浪费时间，互相折磨。相关研究表明，学生课堂学习的主要动机集中反映在自我效能感上。以此为基础，学生才会真正选择和实施某一学习活动，在此过程中，如果学生对自己的学习能力失去信心，学习过程就会中断。所以在有相应的知识，技能和目标时，自我效能感就会成为行为的决定因素。国内学者研究发现，从提高学生在某方面的学习自我效能感入手，激发学生兴趣和动机，收到了良好的效果。为增强学生自我效能感，应采取以下策略：
（一）激發学生求知欲。
只有学生对英语学习感兴趣，才能提高学习效率，取得成功。如何激发学生兴趣呢？作者认为：营造和谐气氛，确立融洽师生关系是必要的。教师除了要用言语鼓励学生外，还要建立和谐的师生关系，指责，挖苦，只能使学生一直处于紧张，焦虑的精神状态之下，久而久之师生关系就会疏远。教师除要用生动形象的语言深入浅出地把知识呈现在学生面前，还应在教学中，有效地组织活动，为学生提供表现平台，扩大学生交流范围，积极引导学生自我超越。
（二）以学生为主体，热爱并鼓励每位学生。
赞可夫认为：“当教师必不可少的，甚至几乎是最重要的品质，就是对学生热爱。”教师对学生的爱，表现为课堂上对学生的信任，尊重，和体贴，培养他们的上进心。学生只有相信自己，才能激发进取的勇气，才能最大限度地挖掘自身潜能。教师在教学活动中多观察，从细微处发现学生的优点，及时表扬。要增强学生自我效能感，要让他们始终觉得自己有能力完成学习任务，自己的能力是可以提高的。人不仅受外部强化影响，而且也受自我强化的影响。自我强化对调节个人行为很重要，它以自我奖赏的方式激励或维持自己达到某个标准的行为过程。达到标准时会提高自我效能感，反之则会对自己丧失信心。培养学生进行积极的自我强化关键是帮学生根据实际设立阶段性学习目标，促使其进行自我比较是提高自我效能感的一条途径。此外，教学中对不同学生，不同教学内容采取灵活多变的方法，发挥学生的主体作用，使他们真正成为课堂的主人，积极，快乐地学习。
（三）采用多元评价标准，促进全面发展。
对学生学习的评价要尽量避免以成绩做为评价的标准，要采用多元标准。评价要关注学生语言综合运用能力的发展，采用形成性与终结性评价结合的方式，在注重结果的同时注重过程的评价，使二者有机结合起来。因此评价须以学生为中心，有利于学生认识自我，树立自信，从而提高自我效能感。形成性评价的任务是对学生学习过程中的表现，取得的成绩及反映的情感，态度，价值观等方面的发展做出评价，目的在于激励学生学习，帮助学生有效调控自己的学习过程，使学生获得成就感，增强自信心，培养合作精神。同时也要积极实施终结性评价，为学生学习提供有效反馈。
总之，教学是一多因素综合作用的过程，教师要在教学中根据实际情况，对不同教学内容和对象，机智地采用不同的途径来提高学生自我效能感。良好的自我效能感影响学生的学业成绩，自我效能感的培养不仅有利于学生形成较强的自信心，发挥学习的主动性和积极性，更好地运用策略进行自我调控，而且有利于学生身心健康和全面发展。
参考文献:
[1]班杜拉著,郭占基译.社會学习心理学[M].吉林教育出版社,1988.
[2]张坤,张敏,李丽.自我效能感在教育中的作用[J].青少年研究,2004,3:10-12.
[3]Bandura.Self-efficacy:Toward a unifying theory of behavior change.Psychological Review,1977,4:191-215.
[4]Brown Duane.Career choice and development[M]. San Francisco,2002.
[5]Ellis,R.The Study of Second Language Acquisition.Shang-hai Foreign Language Education Printing House, 1994,202.
[6]张鼎昆,方俐洛,凌文较.自我效能感的理论及研究现状[J].心理学动态,1999,7,(1):39-43.
[7]苏霍姆林斯基著,蔡汀译.怎样培养真正的人[M].教育科学出版社,1999,129.
[8]俞志芳.自我效能感对学生学业成就的影响[J].常熟高专学报,2001,6:6-8. （编辑 王影）
关键词 Bandura 自我效能感 中学英语学习 培养策略
随着二语习得领域研究的深入，越来越多的学者关注影响学习的非智力因素的研究。在诸多因素中，作者认为自我效能感是重中之重。Bandura认为：“自我效能感具有决定人们对活动选择及对该活动的坚持性，影响人们在困难面前的态度，影响新行为获得和习得的表现以及影响活动时的情绪等作用”。周勇，董奇的研究也表明：自我效能感与学生成绩存在显著正相关。因此，在实施课程改革的背景下，如何有效地认识学生学习自我效能感，采取有效措施帮助他们形成适合的学习策略，对激发学生学习自主性，养成良好习惯，提高学习效率，促进学生全面发展有着重要的理论和实践意义。
一、Bandura 的自我效能感理论
（一）自我效能感概念。
Bandura在其社会学习理论中提出这一概念，认为自我效能感是个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断，信念或主体自我把握与感受。这一概念得到多数专家的认可，以此为基础进行了大量相关的理论和实证研究，自我效能感理论的运用效果也在实践中得到了证实。Bandura发现：传统学习理论研究的重点要么集中在行为能力和知识的获得过程，要么集中在行为发生的动机过程两方面。对知识技能转化为行为，以及行为与动机之间的相互作用重视不够。在教学中，我们发现，一些学生清楚自己该做什么，不该做什么，但他并没有落实到行动上。这显然受个体内部自我参照因素调节知识与行动之间的关系影响。其中最最关键的因素就是学生如何去判断自己是否有能力去完成某一行动。这是个体在从事某一活动时，对自己能否胜任这一活动的自信程度。因此个体对自己能力的判断在其自我调节系统中起主要作用。
Bandura认为：自我效能感是个体对自己在某情境中是否有能力进行某一操作的一种预期，这种预期分为结果期待和效能期待，对行为起决定作用。如果学生认为自己认真学习后会取得好成绩，并因此会受到表扬这就是结果期待，而学生相信自己经过努力能取得好成绩这是效能期待。二者相互作用，影响学生自我效能感。此外，Bandura还认为自我效能感不是固定的动作，而是一种自我生成的能力，它能将认知，社会，行为组织成整合的行动。任何活动的完成都需要人们掌握一定的知识，技能，但这些知识，技能的整合落实则取决于个体的自我效能感。
（二）影响因素分析。
根据Bandura 的分析：行为操作的完成，替代性经验，言语劝说，情绪的唤醒四因素会影响自我效能感的形成和改变。其中行为操作的完成效果对自我效能感影响最大。因为成功的经验有助于提高个体自我效能感，相反则降低。替代性的经验对自我效能感的影响次之，看到别人经过努力取得成功时，个体容易产生某种期待，认为别人能做到的，自己通过努力坚持也可以。此外，情绪的唤醒也会对个体自我效能感产生重要影响，长期处于高压或焦虑之下，自我效能感也会下降。而他人的言语劝说，评价也对个体有一定影响。不过Bandura认为自我效能感不是一成不变的，它会随着情景的变化而变化，可塑性很强。
本文认为行为的成败是影响自我效能感的重要因素，行为成功会提高自我效能感水平，榜样的示范，替代性经验的获取，情绪的唤醒也对自我效能感有重要影响，言语劝说影响相对较弱。
二、中学生自我效能感内涵及影响因素分析
作为对自己活动能力的一种判断，自我效能感表现于一定活动领域。在人生发展不同阶段，个体所面临的发展任务不同。因此，不同阶段所表现的自我效能感也不相同。对中学生来说，学习是主要任务，因此自我效能感集中表现在学习领域。学生自我效能感指“学生对自己的学习行为影响学习成绩所持的有效或无效的自我体验”，包括能力效能感和行为效能感。两因素相互作用，影响学生学习行为。
如上所述，影响自我效能感的形成和改变的因素主要有四个方面，结合中学生和中学英语教学特点本文认为：
首先，英语学习成败经验对学生自我效能感影响最大，成功经验会提高学生自我效能感，这是他们亲身经历，因而影响最大。一次次的成功，会帮助学生建立稳定的自我效能感，同时成功带来的成就感会激发他们向上的动力；其次，学生通过总结他人成功经验也对自我效能感的形成产生很大影响，因为个人通过总结可以获得关于自我可能性的知识；第三，他人的评价，劝说对中学生自我效能感的形成有很大影响。处于这个年龄段的学生非常在乎老师，同伴对自己的评价。第四，情绪的唤醒状态也有重要影响。此外，性别差异不容忽视。比如，女生外语学习水平总体上优于男生， 因为她们对语言的变化比男生更敏感，这就使得她们比男生学的快，效果好，学习的自我效能感整体较男生高。四种因素常综合作用，然而在多大程度上影响自我效能感的形成与改变却因人而异。可见教师如何对学生进行启迪和教育，对激发和提高学生自我效能感至关重要。中学生处在人格发展的关键期，把握时机对他们进行人格养成教育，培养健全人格，尽量挖掘心理潜能，提高整体发展水平，关系到人才资源可持续发展的问题。如Bandura所说：“教育实践的评估，不仅要看当下所传授的知识和技能，还要看它对学生自我效能信念的培养，正是这种自我效能信念决定了学生未来的发展。在学校培养具有较强自我效能感的学生，当他们走出校园后，就能以自己的创造性为基础，进行卓有成效的自我学习。”因此，教师必须在教学中采取有效策略培养学生的自我效能感。
三、中学英语教学中学生自我效能感的激发与培养策略
对知识的渴望是学习动机产生的前提。如果学生没有求知欲，整个课堂就像一潭死水，毫无意义。这样的教学对于教师和学生都是浪费时间，互相折磨。相关研究表明，学生课堂学习的主要动机集中反映在自我效能感上。以此为基础，学生才会真正选择和实施某一学习活动，在此过程中，如果学生对自己的学习能力失去信心，学习过程就会中断。所以在有相应的知识，技能和目标时，自我效能感就会成为行为的决定因素。国内学者研究发现，从提高学生在某方面的学习自我效能感入手，激发学生兴趣和动机，收到了良好的效果。为增强学生自我效能感，应采取以下策略：
（一）激發学生求知欲。
只有学生对英语学习感兴趣，才能提高学习效率，取得成功。如何激发学生兴趣呢？作者认为：营造和谐气氛，确立融洽师生关系是必要的。教师除了要用言语鼓励学生外，还要建立和谐的师生关系，指责，挖苦，只能使学生一直处于紧张，焦虑的精神状态之下，久而久之师生关系就会疏远。教师除要用生动形象的语言深入浅出地把知识呈现在学生面前，还应在教学中，有效地组织活动，为学生提供表现平台，扩大学生交流范围，积极引导学生自我超越。
（二）以学生为主体，热爱并鼓励每位学生。
赞可夫认为：“当教师必不可少的，甚至几乎是最重要的品质，就是对学生热爱。”教师对学生的爱，表现为课堂上对学生的信任，尊重，和体贴，培养他们的上进心。学生只有相信自己，才能激发进取的勇气，才能最大限度地挖掘自身潜能。教师在教学活动中多观察，从细微处发现学生的优点，及时表扬。要增强学生自我效能感，要让他们始终觉得自己有能力完成学习任务，自己的能力是可以提高的。人不仅受外部强化影响，而且也受自我强化的影响。自我强化对调节个人行为很重要，它以自我奖赏的方式激励或维持自己达到某个标准的行为过程。达到标准时会提高自我效能感，反之则会对自己丧失信心。培养学生进行积极的自我强化关键是帮学生根据实际设立阶段性学习目标，促使其进行自我比较是提高自我效能感的一条途径。此外，教学中对不同学生，不同教学内容采取灵活多变的方法，发挥学生的主体作用，使他们真正成为课堂的主人，积极，快乐地学习。
（三）采用多元评价标准，促进全面发展。
对学生学习的评价要尽量避免以成绩做为评价的标准，要采用多元标准。评价要关注学生语言综合运用能力的发展，采用形成性与终结性评价结合的方式，在注重结果的同时注重过程的评价，使二者有机结合起来。因此评价须以学生为中心，有利于学生认识自我，树立自信，从而提高自我效能感。形成性评价的任务是对学生学习过程中的表现，取得的成绩及反映的情感，态度，价值观等方面的发展做出评价，目的在于激励学生学习，帮助学生有效调控自己的学习过程，使学生获得成就感，增强自信心，培养合作精神。同时也要积极实施终结性评价，为学生学习提供有效反馈。
总之，教学是一多因素综合作用的过程，教师要在教学中根据实际情况，对不同教学内容和对象，机智地采用不同的途径来提高学生自我效能感。良好的自我效能感影响学生的学业成绩，自我效能感的培养不仅有利于学生形成较强的自信心，发挥学习的主动性和积极性，更好地运用策略进行自我调控，而且有利于学生身心健康和全面发展。
参考文献:
[1]班杜拉著,郭占基译.社會学习心理学[M].吉林教育出版社,1988.
[2]张坤,张敏,李丽.自我效能感在教育中的作用[J].青少年研究,2004,3:10-12.
[3]Bandura.Self-efficacy:Toward a unifying theory of behavior change.Psychological Review,1977,4:191-215.
[4]Brown Duane.Career choice and development[M]. San Francisco,2002.
[5]Ellis,R.The Study of Second Language Acquisition.Shang-hai Foreign Language Education Printing House, 1994,202.
[6]张鼎昆,方俐洛,凌文较.自我效能感的理论及研究现状[J].心理学动态,1999,7,(1):39-43.
[7]苏霍姆林斯基著,蔡汀译.怎样培养真正的人[M].教育科学出版社,1999,129.
[8]俞志芳.自我效能感对学生学业成就的影响[J].常熟高专学报,2001,6:6-8. （编辑 王影）