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摘要：高考是学生成长过程中的一道重要风水点，在高中阶段学生需要投入更多的精力准备这一次人生的重要考验。而备考的过程不仅仅是学生要充分的夯实自己的基础，在考试过程中有出色的发挥，更是要注重自身的心理健康，以更加积极的心理状态去应对这一次考试。为此本文将简单探讨高考学生考前的心理辅导实施。
关键词：高考备考;高三学生;心理辅导
中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-35-314
引言
本校针对高考学生的复习工作所采用的理论和方法为刻意练习法，刻意练习对于学生的复习工作有很大的帮助，能够使学生针对自己工作薄弱的地方有效提升。而对于学生的心理辅导而言也有很大的帮助，尤其是很多男生在学习的过程中缺乏耐心，很容易由于无法有效提升而造成各种心理障碍。为此本校借助刻意练习对学生的心理状况进行考前辅导，使学生能够更加从容地应对高考。
一、男生在考前面临的心理问题
（一）情绪辅导
学生的情绪问题是学生在面对高考时所面临的重要问题，很多学生在高考的压力下会出现焦虑的症状，然而很多男生并不会及时地排解这种情绪问题，相反会受到这种情绪的影响使得复习效率低下。可以说由于学生心理状况所导致的情绪问题，已经成为了学生高考复习的重要影响因素之一。而且这些负面情绪无法得到及时解决，甚至会在高考的考场上对学生的发挥产生影响，使学生在高考中无法正常发挥水平，从而无法取得学生满意的成绩。
（二）认知辅导
学生很多心理问题产生的一大重要原因是，学生由于认知存在误差所导致的，很多学生并不能够正确的认知自己的状态，因此在学习的过程中便会产生反差。尤其是由于模拟测试的难度设置，导致学生认为自身能力很强，而在后续设置难度的过程中又忽略了学生的能力，导致学生出现落差，从而在学习的过程中产生自卑的心理，这种心理现象对于学生学习而言是极为不利的。只有让学生正确的认知自身能力和考试，才能避免在应对高考时出现心理偏差，导致学生的心态对于备考和考试产生负面影响[1]。
二、刻意练习对学生心理辅导的帮助
通过对本校男生心理状态的分析，可以了解到大部分男生在高考备考复习的过程中，会由于自身的年龄和性格特点导致浮躁和认知偏差的出现。大部分男生都希望自己在学习中投入努力能够得到快速的回报，这与实际情况显然是不符合的，尤其是在英语教学的过程中，更是需要学生循序渐进才能得到有效提升。而且很多男生对于自身的英语成绩也存在很大的认知偏差，并不明确自己的实际英语水平，也不明白自身在学习的过程中有哪些地方有待提升。再加上英语知识较为杂乱并没有系统的复习方法，而且又偏向于基础知识的记忆和应用，这就需要学生更加有针对性地制定复习方案，这是很多男生所缺乏的。这些问题导致男生在高考备考的过程中出现诸多心理状态的不稳定，有时会产生消极的心理状态，或者受到焦虑的影响，导致复习和考试都会受到一定的影響。
刻意练习的方法能够有效地使学生针对自己不足的地方进行逐个解决，逐渐地由未知向已知进行解决。心理学家将学习知识的过程分为三个区域，分别为舒适区、恐慌区和学习区，这也是刻意练习的基本内容，学生需要从舒适区向恐慌区转变经历学习期，才能使自己的学习有效提升。一旦学生处于舒适区或恐慌区或是在两者之间进行转变时，便会使自身的心理状态受到影响，使之在面对学习和考试时会有诸多负面影响出现。运用刻意练习，能够使学生寻找到正确的复习方法，在复习的过程中循序渐进，从而摆脱学生在学习和考试过程中所遇到的焦虑情绪。
三、高考学生考前心理辅导的实施
本校在解决男生的考前的心理问题时，主要是结合辅导班会动员大会和每一次考试的成绩进行具体分析，要通过对学生的考试成绩进行具体分析，了解学生在学习的过程中可能遇到哪些瓶颈，从而帮助学生制定更好的复习计划，并利用心理辅导的方式使学生能够更加从容地应对复习和考试，使自身在复习的过程中能够取得更高的效率。
首先是2021年一月份开始，每月都会举行一次省级联考（二月份休寒假），通过联考的成绩准确反映学生在近期的表现，然后根据学生的联考成绩，有条不紊地开展主题班会和动员大会。班级内部为每周举行一次主题班会，通过主题班会的形式对学生的心理状态进行辅导，并动员学生在备考的过程中投入更多的精力。在每一次大考过后，都会对于大考成绩进行分析，从中了解学生的学习状态，在考试中便能够准确的了解到每一个学生目前的复习正处于怎样的区域，要及时地使学生从舒适区和恐慌区向学习去改变，使学生在复习的过程中能够有效地解决自身有待提升的地方。
其次到高考前的五月份到六月份时，开启“一生一案一策”的辅导计划。通过这样的计划能够准确的为每一位学生指导心理辅导方案，根据学生的复习状况制定复习计划。然后根据复习计划使学生解决目前的焦虑状态，使学生对自身和考试能够有更为清楚的认知。当学生能够全面了解自己和考试时，便能够更加从容不迫的应对考试，从而避免各种不良情绪对考试发挥的影响[2]。
最后在学生临近高考前的六月份为学生开展动员大会，通过激昂的形式调动学生们的气势，使学生们能够更加从容的应对考试。在动员大会开展的过程中，全体学生都能够积极参与对高考学生的鼓励，这使得学生能够在高考中拥有更多的动力，从而有效地打消学生在应对高考时产生的各种焦虑心态。
结束语
总的来说，在高考备考阶段，学生出现各种消极的心理状态是必然的现象，尤其是校内的一些男生更是在学习的过程中，由于浮躁和缺乏认知，导致自身无法积极的备考和应对考试，为此我们要应用刻意练习的理论去使其正确的认知学习，使学生能够处于学习区完成复习工作。
参考文献
[1] 李玉荣. 中高考学生考前心理辅导的实施[J]. 大连教育学院学报，2015，000（002）：51-54.
[2] 李玉荣，庞智华. 中高考学生考前心理辅导内容的实践与思考[J]. 中小学心理健康教育，2015（5）：31-33.
关键词：高考备考;高三学生;心理辅导
中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-35-314
引言
本校针对高考学生的复习工作所采用的理论和方法为刻意练习法，刻意练习对于学生的复习工作有很大的帮助，能够使学生针对自己工作薄弱的地方有效提升。而对于学生的心理辅导而言也有很大的帮助，尤其是很多男生在学习的过程中缺乏耐心，很容易由于无法有效提升而造成各种心理障碍。为此本校借助刻意练习对学生的心理状况进行考前辅导，使学生能够更加从容地应对高考。
一、男生在考前面临的心理问题
（一）情绪辅导
学生的情绪问题是学生在面对高考时所面临的重要问题，很多学生在高考的压力下会出现焦虑的症状，然而很多男生并不会及时地排解这种情绪问题，相反会受到这种情绪的影响使得复习效率低下。可以说由于学生心理状况所导致的情绪问题，已经成为了学生高考复习的重要影响因素之一。而且这些负面情绪无法得到及时解决，甚至会在高考的考场上对学生的发挥产生影响，使学生在高考中无法正常发挥水平，从而无法取得学生满意的成绩。
（二）认知辅导
学生很多心理问题产生的一大重要原因是，学生由于认知存在误差所导致的，很多学生并不能够正确的认知自己的状态，因此在学习的过程中便会产生反差。尤其是由于模拟测试的难度设置，导致学生认为自身能力很强，而在后续设置难度的过程中又忽略了学生的能力，导致学生出现落差，从而在学习的过程中产生自卑的心理，这种心理现象对于学生学习而言是极为不利的。只有让学生正确的认知自身能力和考试，才能避免在应对高考时出现心理偏差，导致学生的心态对于备考和考试产生负面影响[1]。
二、刻意练习对学生心理辅导的帮助
通过对本校男生心理状态的分析，可以了解到大部分男生在高考备考复习的过程中，会由于自身的年龄和性格特点导致浮躁和认知偏差的出现。大部分男生都希望自己在学习中投入努力能够得到快速的回报，这与实际情况显然是不符合的，尤其是在英语教学的过程中，更是需要学生循序渐进才能得到有效提升。而且很多男生对于自身的英语成绩也存在很大的认知偏差，并不明确自己的实际英语水平，也不明白自身在学习的过程中有哪些地方有待提升。再加上英语知识较为杂乱并没有系统的复习方法，而且又偏向于基础知识的记忆和应用，这就需要学生更加有针对性地制定复习方案，这是很多男生所缺乏的。这些问题导致男生在高考备考的过程中出现诸多心理状态的不稳定，有时会产生消极的心理状态，或者受到焦虑的影响，导致复习和考试都会受到一定的影響。
刻意练习的方法能够有效地使学生针对自己不足的地方进行逐个解决，逐渐地由未知向已知进行解决。心理学家将学习知识的过程分为三个区域，分别为舒适区、恐慌区和学习区，这也是刻意练习的基本内容，学生需要从舒适区向恐慌区转变经历学习期，才能使自己的学习有效提升。一旦学生处于舒适区或恐慌区或是在两者之间进行转变时，便会使自身的心理状态受到影响，使之在面对学习和考试时会有诸多负面影响出现。运用刻意练习，能够使学生寻找到正确的复习方法，在复习的过程中循序渐进，从而摆脱学生在学习和考试过程中所遇到的焦虑情绪。
三、高考学生考前心理辅导的实施
本校在解决男生的考前的心理问题时，主要是结合辅导班会动员大会和每一次考试的成绩进行具体分析，要通过对学生的考试成绩进行具体分析，了解学生在学习的过程中可能遇到哪些瓶颈，从而帮助学生制定更好的复习计划，并利用心理辅导的方式使学生能够更加从容地应对复习和考试，使自身在复习的过程中能够取得更高的效率。
首先是2021年一月份开始，每月都会举行一次省级联考（二月份休寒假），通过联考的成绩准确反映学生在近期的表现，然后根据学生的联考成绩，有条不紊地开展主题班会和动员大会。班级内部为每周举行一次主题班会，通过主题班会的形式对学生的心理状态进行辅导，并动员学生在备考的过程中投入更多的精力。在每一次大考过后，都会对于大考成绩进行分析，从中了解学生的学习状态，在考试中便能够准确的了解到每一个学生目前的复习正处于怎样的区域，要及时地使学生从舒适区和恐慌区向学习去改变，使学生在复习的过程中能够有效地解决自身有待提升的地方。
其次到高考前的五月份到六月份时，开启“一生一案一策”的辅导计划。通过这样的计划能够准确的为每一位学生指导心理辅导方案，根据学生的复习状况制定复习计划。然后根据复习计划使学生解决目前的焦虑状态，使学生对自身和考试能够有更为清楚的认知。当学生能够全面了解自己和考试时，便能够更加从容不迫的应对考试，从而避免各种不良情绪对考试发挥的影响[2]。
最后在学生临近高考前的六月份为学生开展动员大会，通过激昂的形式调动学生们的气势，使学生们能够更加从容的应对考试。在动员大会开展的过程中，全体学生都能够积极参与对高考学生的鼓励，这使得学生能够在高考中拥有更多的动力，从而有效地打消学生在应对高考时产生的各种焦虑心态。
结束语
总的来说，在高考备考阶段，学生出现各种消极的心理状态是必然的现象，尤其是校内的一些男生更是在学习的过程中，由于浮躁和缺乏认知，导致自身无法积极的备考和应对考试，为此我们要应用刻意练习的理论去使其正确的认知学习，使学生能够处于学习区完成复习工作。
参考文献
[1] 李玉荣. 中高考学生考前心理辅导的实施[J]. 大连教育学院学报，2015，000（002）：51-54.
[2] 李玉荣，庞智华. 中高考学生考前心理辅导内容的实践与思考[J]. 中小学心理健康教育，2015（5）：31-33.