【摘 要】
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核心力量训练是指身体处于不稳定状态下,通过本体感受器,神经系统的调节以及肌肉间的协调控制,来维持身体平衡,进而达到训练核心肌肉力量的一种训练法。它对提高人体在高速运
【机 构】
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武汉体育学院武当山国际武术学院,武汉体育学院研究生院
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核心力量训练是指身体处于不稳定状态下,通过本体感受器,神经系统的调节以及肌肉间的协调控制,来维持身体平衡,进而达到训练核心肌肉力量的一种训练法。它对提高人体在高速运动中维持身体的稳定平衡、四肢在运动中的摆动协调以及运动中力量在上下肢传递的速率有比较好的效果。笔者以武当山国际武术学院2014级体育教育专业的学生为实验对象,在12周预实验的基础上,进行了16周的核心力量训练,实验后分析这60名学生的100米专项速度在实验后的变化,探讨核心力量训练对100米专项速度的影响。
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