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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）02-000-01
摘 要 自20世纪90年代以来，体育拓展训练在我国得到了迅速的发展，并成为我国高职院校教育的课程之一。本文分析了开展体育拓展训练的目标及意义，探讨了拓展训练的实施过程，并提出了拓展训练过程中需要注意的安全措施。
关键词 拓展训练 意义 实施过程 安全措施
一、引言
自二战期间英国在海军中进行拓展训练以锻炼海员的意志和体魄以来，体育拓展训练在全球范围内得到广泛发展，并被列入了学校教育课程之中。拓展训练在20世纪90年代开始流传到我国。由于我国的拓展训练教育起步较晚，在实施过程中还存在训练项目单一等问题。因此，针对我国的基本国情，制定适应我国高职院校教育的体育拓展训练体系，具有十分重要的意义。
二、体育拓展训练的目标和意义
（一）拓展训练的目标
拓展训练是通过设定一些特定的环境和气氛，使学生不断克服自己的心理恐惧，从而塑造冷静、果断、坚忍不拔的良好意志品质。在训练过程中，要达到以下目标：1．在激发个人和团体的自信心、勇气、承受力的基础上，培养学生感受生活、懂得感恩的生活习惯，并以此陶冶生活情操。2．培养学生打破常规思考问题，懂得转化并控制情绪，懂得无论身处什么情况都不会轻易放弃的能力。3．使学生学会改善沟通技巧，培养自律性，能够更好的与他人相处的方法。4．通过信息交流和反馈，不断改善个人和团体未来的行为表现，提高自我效能为最终目标。
（二）拓展训练的意义
1．提升自我心理素质。拓展训练是一项旨在提升人的社会价值的训练过程，通过训练课程能够有效地开发人的潜能和自我认识，提升和强化个人心理素质，帮助人们建立高尚而健全的人格；同时让团队成员更能深刻地体验个人与团体之间、人与人之间相互依存的人际关系，从而激发出团队更高昂的工作热情，使团队更具凝聚力。2．加强团队合作能力和素质。通过拓展训练来培养人与人的相互信任、包容、理解、尊敬，从而使学生达到能与其他人友好相处的目的。以此推动团队活力，使组织积极迅速的成长。
三、拓展训练的实施过程
（一）拓展训练的一般课程模式
1．前期分析。对参训人员群体和个人的特征、需求、目标进行分析，为课程设计做好前期准备和理论依据。2．课程内容的安排。根据学生及学生团体的特征，合理安排课程内容，并制定计划书。3．场景布置。根据课程内容选择合理的场地，布置场地器材。4．挑战体验。让学生参与项目之中，利用个人和团队的能力按照要求完成项目任务。5．分享回顾。项目完成以后一般采用轮流发言或随机发言的方式，结合现实发表自己的看法和感受，并进行总结。6．提升心智。运用鼓励和肯定的方式对学生进行评价，使学生对自己以及团队的能力和潜力有新的认识。7．改变行为。通过拓展训练使学生在日常生活、学习和工作中潜力和能力得到体现和发挥。
（二）拓展训练的一般过程
拓展训练的学习模式常为6步循环体验模式，即为：活动（体验）→交流→反思→总结→应用→活动（体验）。
1．活动（体验）。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。2．交流。有了体验以后，很重要的就是参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。3．反思。循环的关键部分则是把这些交流的东西结合起来，反思自己的内在生活模式。4．总结。每个参与者都要从自己的经历中总结出规律，并归纳出符合自己实际的内涵。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。5．应用。帮助每个参与者把自己的体验应用在工作及生活中，而应用本身也成为一种体验。有了新的体验，循环又有了新的开始，这样可以使参加者不断进步。
（三）拓展训练常有的四个环节
1．团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张，拉近人与人之间的关系，以便建立良好的团队，轻松愉悦的投入各项培训活动中去。2．个人项目。个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计游戏活动，使参与者的心理承受能力在每项活动中都接受一次极大的考验，促使参与者能实现自我突破。3．团队项目。团队项目以改善参与者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学生之间的相互信任、理解、默契和配合，促使团队更加团结。4．回顾总结。通过讨论、交流帮助学生消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。同时，使学生能将培训的收获迁移到学习和工作中去，以实现整体培训的目标。
四、拓展训练的安全措施
安全是完善的拓展训练体系中的一部分，也是我们拓展训练的严格制度。在拓展训练过程中，除了要具备严密的、正确的操作方法，还要注意采取以下措施：
（一）对拓展对象的了解和监控
在拓展训练的课程安排之前，要对学生的细腻里和身体状况有一定的了解，以便在课程中有所区别的对待。如学生有心脏病、高血压等，要在具体安排上有所区分。
（二）拓展训练场地的安全
不可控因素越多，训练中风险就越高。因此，一般要选择环境熟悉、风险可控性高的场地，同时在细节上注意结合当时季节、天气、学生的状况选择场地。如多雨季节、雷雨天气，就不能选择空中项目和场地。
（三）提前热身
拓展训练过程中学生的心理和生理上都会受到极大的考验，体力消耗也非常大。因此，在开始之前要根据训练的项目不同，指导学生进行必要的热身运动，防止学生在训练中受伤。
参考文献：
[1] 韩来国,吴俊英.体育拓展训练与大学生素质教育[J].赤峰学院学报(自然科学版).2011.27(4).
[2] 俞君.在高职高专开展体育拓展课程的意义与对策[J].科技信息.2011:34.
[3] 王瑞良.对高职院校开设体育拓展训练课的探讨[J].中国科教创新导刊.2011:26.
摘 要 自20世纪90年代以来，体育拓展训练在我国得到了迅速的发展，并成为我国高职院校教育的课程之一。本文分析了开展体育拓展训练的目标及意义，探讨了拓展训练的实施过程，并提出了拓展训练过程中需要注意的安全措施。
关键词 拓展训练 意义 实施过程 安全措施
一、引言
自二战期间英国在海军中进行拓展训练以锻炼海员的意志和体魄以来，体育拓展训练在全球范围内得到广泛发展，并被列入了学校教育课程之中。拓展训练在20世纪90年代开始流传到我国。由于我国的拓展训练教育起步较晚，在实施过程中还存在训练项目单一等问题。因此，针对我国的基本国情，制定适应我国高职院校教育的体育拓展训练体系，具有十分重要的意义。
二、体育拓展训练的目标和意义
（一）拓展训练的目标
拓展训练是通过设定一些特定的环境和气氛，使学生不断克服自己的心理恐惧，从而塑造冷静、果断、坚忍不拔的良好意志品质。在训练过程中，要达到以下目标：1．在激发个人和团体的自信心、勇气、承受力的基础上，培养学生感受生活、懂得感恩的生活习惯，并以此陶冶生活情操。2．培养学生打破常规思考问题，懂得转化并控制情绪，懂得无论身处什么情况都不会轻易放弃的能力。3．使学生学会改善沟通技巧，培养自律性，能够更好的与他人相处的方法。4．通过信息交流和反馈，不断改善个人和团体未来的行为表现，提高自我效能为最终目标。
（二）拓展训练的意义
1．提升自我心理素质。拓展训练是一项旨在提升人的社会价值的训练过程，通过训练课程能够有效地开发人的潜能和自我认识，提升和强化个人心理素质，帮助人们建立高尚而健全的人格；同时让团队成员更能深刻地体验个人与团体之间、人与人之间相互依存的人际关系，从而激发出团队更高昂的工作热情，使团队更具凝聚力。2．加强团队合作能力和素质。通过拓展训练来培养人与人的相互信任、包容、理解、尊敬，从而使学生达到能与其他人友好相处的目的。以此推动团队活力，使组织积极迅速的成长。
三、拓展训练的实施过程
（一）拓展训练的一般课程模式
1．前期分析。对参训人员群体和个人的特征、需求、目标进行分析，为课程设计做好前期准备和理论依据。2．课程内容的安排。根据学生及学生团体的特征，合理安排课程内容，并制定计划书。3．场景布置。根据课程内容选择合理的场地，布置场地器材。4．挑战体验。让学生参与项目之中，利用个人和团队的能力按照要求完成项目任务。5．分享回顾。项目完成以后一般采用轮流发言或随机发言的方式，结合现实发表自己的看法和感受，并进行总结。6．提升心智。运用鼓励和肯定的方式对学生进行评价，使学生对自己以及团队的能力和潜力有新的认识。7．改变行为。通过拓展训练使学生在日常生活、学习和工作中潜力和能力得到体现和发挥。
（二）拓展训练的一般过程
拓展训练的学习模式常为6步循环体验模式，即为：活动（体验）→交流→反思→总结→应用→活动（体验）。
1．活动（体验）。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。2．交流。有了体验以后，很重要的就是参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。3．反思。循环的关键部分则是把这些交流的东西结合起来，反思自己的内在生活模式。4．总结。每个参与者都要从自己的经历中总结出规律，并归纳出符合自己实际的内涵。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。5．应用。帮助每个参与者把自己的体验应用在工作及生活中，而应用本身也成为一种体验。有了新的体验，循环又有了新的开始，这样可以使参加者不断进步。
（三）拓展训练常有的四个环节
1．团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张，拉近人与人之间的关系，以便建立良好的团队，轻松愉悦的投入各项培训活动中去。2．个人项目。个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计游戏活动，使参与者的心理承受能力在每项活动中都接受一次极大的考验，促使参与者能实现自我突破。3．团队项目。团队项目以改善参与者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学生之间的相互信任、理解、默契和配合，促使团队更加团结。4．回顾总结。通过讨论、交流帮助学生消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。同时，使学生能将培训的收获迁移到学习和工作中去，以实现整体培训的目标。
四、拓展训练的安全措施
安全是完善的拓展训练体系中的一部分，也是我们拓展训练的严格制度。在拓展训练过程中，除了要具备严密的、正确的操作方法，还要注意采取以下措施：
（一）对拓展对象的了解和监控
在拓展训练的课程安排之前，要对学生的细腻里和身体状况有一定的了解，以便在课程中有所区别的对待。如学生有心脏病、高血压等，要在具体安排上有所区分。
（二）拓展训练场地的安全
不可控因素越多，训练中风险就越高。因此，一般要选择环境熟悉、风险可控性高的场地，同时在细节上注意结合当时季节、天气、学生的状况选择场地。如多雨季节、雷雨天气，就不能选择空中项目和场地。
（三）提前热身
拓展训练过程中学生的心理和生理上都会受到极大的考验，体力消耗也非常大。因此，在开始之前要根据训练的项目不同，指导学生进行必要的热身运动，防止学生在训练中受伤。
参考文献：
[1] 韩来国,吴俊英.体育拓展训练与大学生素质教育[J].赤峰学院学报(自然科学版).2011.27(4).
[2] 俞君.在高职高专开展体育拓展课程的意义与对策[J].科技信息.2011:34.
[3] 王瑞良.对高职院校开设体育拓展训练课的探讨[J].中国科教创新导刊.2011:26.