世界心理卫生组织统计，情绪因素占健康的70%以上，可以说，情绪对健康至关重要。约翰·辛德勒是美国著名内科医生，医学博士，心理咨询大师。他率先提出“情绪决定健康”这一医学理念，给医疗模式带来了巨大的改变。

意念影响健康

　　不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之中，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。 为何情绪能够如此影响人的健康呢？戴维·霍金斯博士是一位医生，在美国久负盛名，他研究发现：凡是生病的人一般都有负面的意念，他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，不断指责别人的过程当中就消减了自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。振动频率也就是人们常说的磁场。最高的振动指数是1000，最低的指数是1。目前，在这个世界上，他看到的振动频率最高的是700，能量特别足，这些人出现的时候，能够影响一个地方的磁场。当诺贝尔和平奖得主特瑞萨出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到了她的能量，美好和感动充满其中。霍金斯博士說他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病。
　　200以上的意念通常表现是：喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500。相反，喜欢嗔恨、发怒，动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只考虑自己，很少考虑他人感受，这些人振动频率很低，这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种病的原因。他从医学角度告诉人们，意念真的是不可思议，意念对人的健康有很大影响。
　　从中医学角度来说，七情宣泄不当会致病。每一种不良的情绪，在人的身体里都会有一系列相应的化学变化。每一种进入意识中的思想，都通过细胞的结构变化而在大脑里被记录。比如生气会改变唾液的化学特性，成为一种对身体有害的物质;突然而剧烈的情绪变化不仅会削弱心脏功能几个小时，而且会引发精神错乱和死亡。恐惧也能导致死亡，而勇气则是重获生机的良药。强烈的情绪变化常常引起呕吐;极度愤怒或害怕可能导致黄疸病;狂怒的激烈突发会引发中风，甚至死亡等等。而与之相对应的是，当心中充满爱、积极乐观的时候，就会增强身体的抵抗力，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。

一张对你有启发的健康表

　　“在我广阔的人生中。一切都是完美、完整和完全的。我认识到我的身体是我的好朋友。我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。我选择做健康和自由的人。我的世界里一切都好。”这是美国最负盛名的心理治疗专家露易丝·海的一段话。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。我们从露易丝·海的身心疾病对照表中摘取一些问题，或许对很多人都有帮助：
　　腹部疼痛：心理原因就是恐惧、害怕。而新的思维则是：我相信生活，我是安全的。
　　脓肿：感到受伤害、被轻视、想要复仇而产生的思想波动。改变：我允许我的思想自由飞翔，过去的已经过去了，我现在和平静。
　　疼痛：渴望得到爱，渴望被拥有。改变：我爱自己、赞同自己，我很可爱而且爱别人。
　　肾上腺问题：失败主义，不关心自己，焦虑。改变：我爱自己、赞同自己。我关心自己是理所当然的。
　　阿尔次海默氏病：拒绝按照世界本来的样子行事，无望和无助，愤怒。改变：对我来说总有更新更好的方式来体验生活，我宽恕并解放过去，我体验快乐。
　　闭经：不想做女人，不喜欢自己。改变：我很高兴我是现在的样子，我是生命的美丽花朵，在所有时刻完美绽放。
　　健忘症：恐惧，逃离生活，无法忍受自己。改变：我有天赋、勇气和自我价值，我生活在安全之中。
　　厌食：否定自己，极度恐惧，自我仇视，自我拒绝。改变：我很安全，我原本的样子就很好，我选择快乐和自我接受。
　　焦虑症：不相信生活的流程和步骤。改变：我爱自己，赞同自己。我相信生活的过程，我是安全的。
　　贫血症：态度消极，缺少快乐，害怕生活感到不够好。改变：对我来说体验生活中的每一种快乐都是安全的，我爱生活。
　　动脉硬化：拒绝，紧张，思想顽固狭隘，拒绝见到好事。改变：我向生命和快乐完全敞开自己，我选择满怀爱心体验快乐。
　　手指关节炎：期望被惩罚，责备，感觉麻木了。改变：我用爱和理解观察世界，我把所有的经历都放到爱的阳光下。
　　窒息发作：恐惧，不信任生活的过程，沉溺在童年里。改变：成长是安全的，世界是安全的，我是安全的。
　　哮喘：被爱窒息，没有能力自己呼，感觉抑制，压抑住自己，不哭泣。改变：我现在能够安全地自己把握自己的生活，我选择让自己自由。
　　平衡丧失：分散的思维，精神不集中。改变：我把注意力集中在安全上，我接受生活的完美，一切都好。
　　脱发：恐惧、紧张，试图控制一切，不相信生活的过程。改变：我是安全的，我爱自己，赞同自己，我相信生活。
　　尿床（遗尿）：害怕父母，尤其是父亲。改变：让这个孩子看到爱，同情和理解。
　　食欲：过盛，是恐惧，需要保护。改变：我是安全的，感受的过程也是安全的，我的感受是正常的，是可以接受的。过少（厌食），恐惧，想保护自己，不相信生活。改变：我爱自己、赞同自己。我是安全的，生活是平安的、快乐的。
　　血压： 高（高血压），感情问题长期得不到解决，导致压抑过度。改变：我愉快地化解过去的问题，我现在很平静。低，就像孩子一样缺乏关爱，失败主义。“有什么用？再怎么样也没用的。”改变：现在我选择从未有过的快乐生活。
　　膀胱问题（膀胱炎）：焦虑，对旧信念紧抓不放，害怕放弃它们。改变：我很容易的，很轻松地放弃旧思想，接受我生活中的新思想。我很安全。
　　流血：失去快乐，愤怒。改变：我是生活中快乐的代表，我以完美的节奏接受快乐。
　　牙龈出血：生活中缺乏快乐的抉择。改变;我相信我的生活中总是发生正确的事，我很平静。
　　水泡：拒绝、缺乏感情保护。改变：生活中的每一个新体验都从我身边轻轻流过。
　　头昏眼花（眩晕）：心情浮动，恐惧，拒绝观察。改变：我集中注意力，我的生活是平静的、活泼、快乐，对我来说一切都是安全的。
　　干眼症：愤怒的眼睛，拒绝用爱去观察世界，宁愿去死也不愿宽恕，怀恨在心。改变：我愿意宽恕，我抱着同情和理解的态度去看待生活。
　　乳腺问题（囊肿、增生、炎症）：拒绝给自己营养，把其他人看得比自己重要，过度关心别人。过度保护别人，过度忍受。改变：我是重要的，我有价值，我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子，我们都很安全，都很自由。
　　癌症：深深的伤害，长时间忍受怨恨，埋藏在内心深处的秘密或忧伤，心怀怨恨。改变：“有什么用？”我很高兴宽恕并丢弃过去的事，我选择用快乐把我的生活填满，我爱自己，赞同自己。
　　念珠菌病（鹅口疮、霉菌感染）：感到非常恐惧，非常沮丧和愤怒，需要人际关系。改变：我向自己保证尽我所能，我期盼最好的生活，我赞同自己以及其他人，爱自己，爱所有人。
　　溃疡疼痛：心里藏着令自己烦恼的话没有说出来，责备。改变：我只为我可爱的生活创造出愉快的体验。
　　晕车（运动呕吐）：恐惧、束缚，害怕掉进陷阱。改变：我很轻松地在时间和空间里运动，爱将我完全包围。
　　责编/昱青