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[期刊论文] 作者：矫玮 讲师 卢玮,
来源：糖尿病之友 年份：2012
调查显示:超过三分之一65岁以上的老年人每年至少跌倒1次,其中53%是由于行走或站立不稳造成的。跌倒是老年人伤残、失能和死亡的重要原因之一,严重影响老年人的健康和生活自理能力。平衡功能下降极大增加了老年人跌倒的可能性,也是造成老年人独立生活障碍的主要......
[期刊论文] 作者：矫玮 讲师 卢玮,
来源：糖尿病之友 年份：2012
上肢力量锻炼的益处 上肢力量与老年人的日常生活能力密切相关。人体的上肢主要承担提拉、搬运以及精细活动等任务。由于上肢不承重,没有应力的刺激,因此,如果希望上肢骨骼强壮,增强骨密度,力量锻炼几乎成为唯一的给骨骼增加压力、促进骨质沉积的方法。此外,......
[期刊论文] 作者：矫玮 讲师 卢玮,
来源：糖尿病之友 年份：2012
中老年人和糖尿病患者增加腰腹部的肌肉力量,不仅可以强身健体,还可以有效预防多种腰部的损伤和疾病。因此,中老年人在加强全身耐力和上下肢力量练习的同时,进行小强度的腰背肌锻炼,也是十分必要的。 人到老年以后,肌肉质量、数量以及最大收缩能力均有降低,......
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