充分伸展相关论文
究竟为什么透红小丑不红呢?这个问题和红小丑身体上有无黑斑一样,是一个众说纷纭的话题。
Why the red clown is not red? The pr......
后蹬跑是将途中跑后蹬阶段的动作加以强调和突出而形成的一种专门练习。后蹬跑对发展学生的协调性、腿部力量有积极作用,对纠正途......
夏日游泳是一项理想的锻炼方法,它是集冷水浴、日光浴,空气浴于一身的体育运动,有强身健体、锻炼意志、健美皮肤、减肥等多种效果......
海葵与其说它是动物,倒不如说它更像娇艳的花朵。它靠强有力的底部吸盘附着于海底泥沙或岩石上。在它的管腔上部有数条至上千条菊......
怀孕了,除了散步、游泳等常规运动外,一些孕前很喜欢跳舞的孕妈咪不得不暂时惜别“舞台”。其实,孕妈咪在孕期跳舞,对于身心都有很......
产道血肿是由于分娩时产程过快 ,产道过紧或组织没有充分伸展引起不同程度的软产道损伤导致血管破裂 ,血液不能外流而积于局部组织......
实心球能较好地发展学生的力量素质和协调能力,是《国家体育锻炼标准》中要求达标的练习项目。教学实践中发现,身体素质差,特别是......
新课程课堂教学改革倡导“自主、合作、探究”的感悟、理解与实施。在课堂教学中,教师要关注学生自主学习能力的培养、合作交流能......
发达的背部肌肉不仅能保持腰背挺直,使上体成“V”字形,而且在运动或劳动中腰背部还不易受伤。 一、屈臂提铃练习 屈臂提铃至胸(......
为消除一天的疲劳.睡前需注意锻炼.特别是在进行体育运动后,不要把肌肉的疲劳带到明天,为此要进行运动后放松和睡前的伸展锻炼.只......
无论你进行重量训练的目的,是为了改善体态,还是为了加强肌肉力量,下列的十条诫条,可减少你受伤的机会,并能更快、更有效地达到你......
生活中的许多场合都是可以进行健身的。譬如,乘车时就可以做以下一些运动。坐在车椅上时,可以做足踝的运动,即足尖和足踝上下运动......
2011年度最佳复出奖获得者有着世界上最好的平击发球。想要拥有伟大的平击发球,你的身体必须在发球之前保持放松和冷静。利斯基的......
1.展翅:练习时,让孩子趴在垫子上,同时你抓住孩子的手,让他的胳膊向两边张开并往上拉,使孩子的头抬起,胸部的肌肉充分伸展。保持......
一、每个人都要做会阴切开术吗?问:在医院里,听刚生产的初产妇说,几乎所有的人都要施行会阴切开,真是如此吗?答:并不是所有产妇都......
投标枪要求最后用力方向要通过标枪纵轴。为了使学生较快地掌握好这种技术,我们总结出一套专门练习,其主要特点是: 1.练习方法简......
上一讲我们学习了散手道的准备活动、实战姿势、步法技术三方面内容,通过30天的学习和训练,基本上掌握了这些技术,下面请大家再和......
图2图1.李小龙现身说法,演示二节棍技法中最为基本的招术:单手持棍正向前劈。注意在该动作过程中,只有二节棍充分伸展之后,持棍手......
随着现代化的不断发展,人们逐渐意识到锻炼身体的重要性,但迫于挤不出时间或是找不到适宜的环境,最后只能望而兴叹。实际上,买回健......
这种合理的韩国武术会让你化解任何危险!现在该是人们实际一点的时候了,这样他们才能学会如何保护自己。忘掉所谓能踢得高的幻想,......
对于跑、跳及投掷项目的运动员来说,都需要强有力的躯干支撑能力,以下一组实心球练习,是在多年训练工作中总结出来的,现在不但成......
在篮球技术教学中 ,教师要教好投篮技术 ,自己首先要掌握正确的投篮动作 ,科学的教学程序以及有效的练习方法 ,再加以谆谆教导、循......
文本应用紫外差光谱及荧光光谱的方法测定了肌酸激酶在不同浓度胍中变性时的构象变化: 1.低浓度胍(小于1M)变性时,差光谱中只表现......
还在劳神费力地研究“八块腹肌”之类的无聊内容吗?别再纸上谈兵了,7月最该搞好的肌肉是啤酒肌!当你端起一扎啤酒,最干活的是你的......
美大腿动作要领:俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌相击。此动作不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉(图一)。
Beauty......
布雷克,这个历经磨难的美国人,通过自己的努力,终于在国际网坛赢得了自己的地位。而他的成功,无疑与以下四点有关。
Blake, a tor......
美大腿动作要领:俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。(见图一)
Beauty thigh a......
酷夏季节,游泳是人们很喜欢的一项消暑健身活动。自古至今,无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救,游泳都是一门重要的......
肆无忌惮挥汗如雨的季节过去了,我们不能享受“In the heat of the sun”的狂野奔放了。但是对于一个热爱网球的人来说,冬季把武器......
袋装帐篷若在树木较多的地方使用,形状完全展开时内部的居住环境很好,出于安全考虑,即使在冷的时候,也要确保通气。图中所示,由于......
矫正脊柱问题(二)漂亮的脊柱线条不仅仅可以给你一个优美的身体曲线,而且还可以提升你的气质,更重要的是它可以保持脊柱周围的神经......
跳高是由伸膝、髋、躯干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的。发展跳高能力的关键在于肌肉用力时做到爆发有力,它的用力性质属于速度......
在发球环节中，身体背弓与展开之间衔接好坏将直接决定发球质量。看看毛瑞斯莫教科书般的演示，也许能对您有所启发。 1. 毛瑞......
行进间单手低手上篮具有起跳点远,手臂伸展距离长、出手点离篮圈近的优点。是篮球初级教学中学生必须掌握的一项基本技术。在行进......
在职业网坛,反手已经逐渐变成了一项具有高杀伤力的技术,为减少反手击球的被动性,提高反手击球攻击力度和稳定性,很多选手都选用双......
一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的......
使用下斜的练习角度来打造你下胸部的围度和下沿的轮廓。动作手握一对哑铃并竖直坐在一个30—40度的下斜板上,将哑铃放到大腿上。......
