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目的:训练后的快速恢复不仅依靠正确的放松方式,还需选择正确的器材与时长。研究对比、分析使用不同密度泡沫轴按摩不同时间对股四......
研究目的:探讨力量训练结合不同肌肉放松方案对下肢运动素质的长期影响效果。研究方法:通过文献资料法、专家访谈法、测试法、实验......
泡沫轴滚动(foam rolling,FR)可以增加关节运动度和促进运动能力,但最佳训练参数尚不清楚。目的:比较快速和慢速FR对下肢柔韧性和......
目的:对比研究泡沫轴滚动(foam rolling,FR)和静态拉伸(static stretching,SS)对下肢柔韧性、反应时、无氧爆发力和肌肉弹速的急性......
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-02 摘 要 大强度运动负荷后，泡沫轴滚动是一种有效缓解延迟性肌肉酸痛......
最近,有人认为泡沫轴滚动(Foam rolling,FR)除了是一种好的肌筋膜自我放松技术外,同时也可能是一种治疗包括肌紧张在内的各种软组......
