运用问卷调查法、实验法,对中老年人的健康现状以及潜在的健康隐患进行分析,结合五禽戏的价值针对中老年人健康问题进行研究,结论认为五禽戏能够有效的促进中老年人身心健康发展,应大力提倡.1 研究目的近年来,随着人们生活水平的提高,追求健康成为人们新焦点,尤其是对于中老年人来讲,不仅是身体健康,同时也包括心理健康,都是关注的重点.在《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》中可以了解到,自2001年起,我国已正式进入到快速老龄化阶段,中老年人成为我们重点关注的对象；促进中老年人健康,首要的选择是体育运动,体育运动的价值正是为了满足人们对健康的需求,因此,体育与健康是密不可分的,但是,如何将体育与中老年人很好的衔接,是目前研究的重难点.由此可知,五禽戏切合中老年人的健康需求,对中老年人的身心具有较大的影响.2 研究对象与方法2.1研究对象成都市武侯区某社区习练五禽戏的成员.其中男性20人,女性20人.2.2研究方法2.2.1问卷调查法共发放问卷40份,回收40份,有效问卷40份,有效率为100％.2.2.2实验方法每天进行1小时左右的五禽戏, 最高心率控制在180次/m in, 实验时间为三个月.2.2.3实验指标体重、血压、立定跳远、肺活量指数共4项指标.3 结果3.1实验前后被试者生理指标比较.从形态、机能、素质指标看,实验组的各项指标均有所改善.如从血压、肺活量的指数说明常年参加五禽戏的中老年人在身体机能与素质方面都有所提高.3.2被试者心理状态和生活习惯分析从心理状态和生活习惯看,进行五禽戏的中老年人也优于平均值.例如,从性格、力不从心感等的比例要低于平均值,睡眠等生活习惯也都明显要好,说明进行五禽戏确实可以给中老年人带来了较好的心态和良好的生活习惯.4 小结与建议4.1小结中老年人随着年龄的增加,心肺机能开始衰退.结果表明,40岁后身体机能呈明显下降趋势,主要表现为体重明显增加,血压升高,肺活量下降等.从结果看,五禽戏组中老年人的体质与健康现状均优于平时不常锻炼的中老年人,而习练五禽戏对上述现象有明显的改善作用,长期进行五禽戏锻炼可以使血压和安静心率明显下降,说明五禽戏对于人体,尤其是中老年人的身体健康有着不可低估的作用,对提高我国中老年人体质无疑是最积极、最有效、最理想的途径与手段之一.4.2建议4.2.1加强宣传指导工作,大力推广普及中老年五禽戏运动.4.2.2加强运动中的自我保护,老年人根据自身特点,选择科学的锻炼时间、合理的运动量和运动频率.4.2.3加强医务监督和自我监督,定期到医院做体检.