研究目的:本文通过研究柔力球运动对老年女性肩关节活动度、最大肌力、本体感觉的影响,为柔力球项目的健身效果进一步的补充数据和材料。研究方法:(1)文献资料法。通过查阅文献资料如硕博论文、学报、书籍等,了解柔力球运动的特点,老年女性生理、心理特点。熟悉部分民族传统健身运动对老年女性生理指标的影响。了解柔力球运动对老年女性形态、机能、素质等指标的影响的部分资料。对受试者进行调查,了解其信息,包括年龄、性别、身体状况、运动方式、运动频率等,最终选取身体状态良好的受试者。(2)实验法。在新乡市柔力球锻炼者中选取60岁以上的老年女性,通过访谈,将进行柔力球运动时间超过6个月,运动频率为每周3次以上且没有参加其他体育活动的老年女性纳入实验组(n=10);选取无规律性参加体育活动的60岁以上老年女性为对照组(n=10)。两组人群身体基本健康,可参加运动和测试。(1)测试指标:肩关节活动度、肩关节最大肌力、肩关节本体感觉。(2)测试仪器:180°量角器,产地中国;GT-300便携式肌力测定仪,产地日本;SE-4350 X-SENS三维本体感觉系统,产地中国。(3)测试方法:对实验组和对照组的老年女性进行测试。具体方法如下:肩关节活动度:关节活动度是指关节运动时所转动的角度,运用180°量角器来测定。量角器有固定臂、移动臂两臂,轴心为量角器中心。前屈:让受试者上臂向前方抬举,直至最大,腋中线为固定臂,肱骨长轴为移动臂,肩峰为轴,测量受试者抬举角度。后伸:让受试者上臂向躯体后方抬举,直至最大,腋中线为固定臂,肱骨长轴为移动臂,肩峰为轴,测量其后伸角度。外展:让受试者上臂远离正中面,直至最大,腋中线为固定臂,肱骨长轴为移动臂,肩峰为轴,测量受试者的外展角度。内收:让受试者上臂向正中面靠拢,直至最大,腋中线为固定臂,肱骨长轴为移动臂,肩峰为轴,测量受试者的内收角度。旋内:让受试者肩外展90°肘屈曲90°,旋内至最大,固定臂与腋中线平行,移动臂与前臂纵轴平行,鹰嘴为轴,测其旋内角度。旋外:让受试者肩外展90°肘屈曲90°,旋外至最大,测量其旋外角度。肩关节最大肌力:肌力是指肌肉收缩时产生的最大力量,运用GT-300便携式肌力测定仪来测定。中立位,将肌力测试仪放在受试者肘关节上方2cm处,令受试者两臂自由下垂,受试者往前屈方向发力,测试者沿着与受试者前屈方向相反的方向发力,对抗受试者发出的力,要保持测试臂始终保持在原来位置,不能移动。然后再用同样的方法测试前屈30°,前屈60°时的肌力。肩关节后伸,内收,外展方向的肌力测试方法与上述方法一致。记录肌力测试仪的数据,即为肩关节最大肌力。肩关节本体感觉:运用SE-4350 X-SENS三维本体感觉系统测试肩关节本体感觉。将受试者的眼睛用眼罩蒙上,测试者在测试过程中不能给受试者暗示,以排除视觉对本体感觉测试的干扰。将传感器固定在受试者肱二头肌肌腹处,令受试者两臂自由下垂,侧立于仪器前。然后,令受试者手心向内,直臂做前屈运动,让受试者随机的前屈一个角度,再返回原处,让受试者边做动作边体会肩部肌肉感受,然后再重新找回原来的位置。然后再让受试者在前屈方向换两个不同的角度,进行测试。测试者要观察受试者每次直臂前屈的角度和原角度的角度差,并将其角度差结果记录下来,取均值。然后令受试者直臂后伸,外展,内收,旋内,旋外,用上述同样的方法测试;(3)数理统计法。用SPSS17.0软件处理数据,本文中实验组与对照组为两独立组,两组样本数据间无本质联系,进行独立样本T检验,检验水平α=0.05。显著性水平取P<0.05,非常显著性水平取P<0.01。研究结果:⑴肩关节活动度两组相比,实验组在前屈位、外展位有非常显著性提高;在后伸位、内收位有显著性提高;在旋内、旋外位没有差异。⑵肩关节最大肌力两组相比,中立位时,实验组伸肌肌力、外展肌力、内收肌力有非常显著性提高,屈肌肌力显著性提高;在前屈30°和60°位时,屈肌肌力非常显著性提高;在后伸30°位时,伸肌肌力显著性提高;在外展30°位时,外展肌力显著性提高;外展60°位时,外展肌力非常显著性提高;在内收30°位时,内收肌力显著性提高。⑶肩关节本体感觉两组相比,受试者在前屈、后伸、外展、内收、旋内、旋外等体位时均无显著性差异。研究结论:⑴柔力球运动可提高老年女性在前屈、后伸、外展和内收体位时肩关节的活动度,对在旋内、旋外体位时的肩关节活动度无显著性影响。⑵柔力球运动可以增强老年女性的肩关节肌肉力量,增强最大肌力。⑶柔力球运动对老年女性本体感觉无显著性影响。