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研究目的：本研究主要通过对非体育专业普通大学生进行不同强度一次性登山运动负荷方案,分析比较相同强度不同水平(性别、体适能水平)登山者的情绪状态变化,不同强度同一水平(性别、体适能水平)登山者的情绪状态反应以及不同强度登山者总体的能量消耗水平；探讨不同强度一次性登山对身体能量消耗的影响和登山期间的情绪状态及其短期情绪效益是如何随时间和强度变化的,不同强度一次性登山期间情绪变化及其短期情绪效益是否存在时段、性别和层级差异,积极状态出现时与登山时间、强度的关系又是怎样的。旨在尝试获得基于能量消耗和情绪效益角度的一种登山量一效关系,尝试为普通大学生登山负荷的选择提出合理化建议,使其在登山过程中更易产生积极的情绪体验,促进身心健康的全面发展,为科学化登山、促进健康提供科学方法及理论支撑。研究方法：以40名普通大学生为被试,采用心率指标监控强度,分别完成大(151b/min≤Hb≤170b/min)、中(131b/min≤Hb≤150b/min)、小(110b/min≤Hb≤130b/min)三种不同强度登山lOmin、30min、60min,并在登山前5min,登山中和登山后15min进行情绪状态自评和生理指标同步监测,自变量为登山运动(大强度共6个时段：t0、t1、t2、t3、t4、t5;中强度共10个时段：t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t9;小强度共16个时段：t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t9、t10、t11、t12、t13、t14、t15)、层级(共有2个水平：坚持组、尝试组)、性别(共2个水平：男生、女生)；因变量为情绪状态和能量消耗,做实验前后自身比较和实验中组间比较。研究结果：1)同一强度不同水平登山：大强度登山愉悦和疲劳状态变化明显,愉悦感显著下降,疲劳感受最甚,且女生和尝试组的疲劳感受显著大于男生和坚持组；中强度登山的愉悦和活力情绪效益最佳,其中男生活力状态高于女生,疲劳感受女生和尝试组较为显著；小强度登山的愉悦、活力、流畅和疲劳情绪总体变化显著,其中男性和坚持组的活力状态高于女生和尝试组,但后者的疲劳感受却显著高于前者。2)同一水平不同强度登山：男生小强度登山的活力状态较高,其次为愉悦和流畅状态,登山末疲劳感受有所增强：中强度的愉悦和活力状态效益最佳,流畅体验变化较小,登山末疲劳感受增强；大强度疲劳感受最甚,其它情绪状态效益较低。女生小强度登山的愉悦、活力和流畅状态效益显著；中强度的愉悦和流畅效益最佳,中小强度登山末疲劳感受逐渐增强；大强度疲劳感受最为强烈,其它情绪状态显著下降。坚持组小强度登山的活力体验最为明显；中强度愉悦效益最佳,中小强度的流畅状态变化较小；大强度疲劳感受较为强烈,活力状态有所提高。尝试组小强度登山的愉悦体验最佳,中小强度的活力、流畅情绪变化较小,疲劳感受逐渐增强；大强度登山的疲劳感受最甚。3)大、中、小强度登山受试者总体的平均心率依次为161±9b/min、142±7b/min、122±7b/min;大、中、小强度登山受试者的MET依次为8.64±0.77、5.53±0.30、3.04±0.38;大、中、小强度登山受试者总体的能量消耗依次为113.29±35.72kal、178.00±31.26ka1、274.60±24.85kal。4)同一时间大、中、小强度登山10min总体的能量消耗依次为113.29±35.72kal、58.85±4.37kal、42.72±8.43kal；中小强度登山30min总体的能量消耗为178.00±31.26kal和131.98±32.74kal。结论：1)不同强度一次性登山运动期间情绪变化及其短期情绪效益显著。大强度受试者疲劳状态最为明显,中小强度积极情绪状态(以愉悦和活力情绪为主)效益显著。2)不同强度一次性登山运动期间情绪变化及其短期情绪效益具有时段特征。愉悦状态,小强度登山最佳时段为登山中15-25min和登山后10-15min,中强度为登山中5-20min和登山后1-15min,大强度登山中持续下降,登山后出现回升；活力状态,小强度登山最佳时段为登山中21-35min和登山后11-15min,中强度为登山中11-25min和登山后11-15min,大强度为3-5min;流畅状态,中小强度登山最佳时段为登山中5-10min和登山后1-5min,大强度为4-6min和登山后1-15min；疲劳状态,小强度疲劳感最甚时段为登山中1-5min和40-60min,中强度为登山中1-5min和20-30min,大强度为登山中1-3min和7-10min。3)不同强度一次性登山运动期间情绪变化及其短期情绪效益具有性别和层级差异。男生中小强度登山更易出现活力和愉悦状态；女生小强度更易出现活力状态,中强度愉悦体验明显；中小强度登山男生的流畅状态均好于女生,大强度前半程男生好于女生,而其它时段女生略好于男生或与其持平；男女大强度登山疲劳感受最甚；坚持组小强度登山更易出现活力状态,中强度愉悦状态显著；尝试组小强度登山更易出现愉悦状态,中强度登山中段活力效益显著；不同强度登山坚持组的流畅状态要好于尝试组,而尝试组的疲劳感受要大于坚持组。4)相同时间不同强度登山,男女的能量消耗从大到小依次为大强度、中强度和小强度；相同时间同等强度登山,男生的能量消耗要大于女生。5)普通大学生一次性登山产生良好身心效益的适宜负荷：建议男生采用中等强度,女生为中小强度,坚持组为中强度,尝试组为小强度,锻炼时间至少20min。